備孕的小妙招
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：備孕的小妙招
孕期對于一個女人來講是一件非常美妙的事情，而母子合體的這十個月，更是會讓初為人母的心分外柔情似水、幸福纏綿。但是備孕期卻往往會讓女人患得患失，那種心情與體會也是欲訴不能。其實，備孕成功與否，與心情有很大的關系，欲速則不達，往往過分的緊張與小心會成為備孕成功的絆腳石。這里，總結幾個容易備孕的小妙招分享給大家。愿備孕的姐妹們早日心想事成！
一、備孕時間及其準備：備孕時間應該在半年內為妙。在提倡優(yōu)生優(yōu)育的今天，最好可以提前計劃。而這個計劃不僅僅是時間上的準備，還有許多內容需要準備：首先，夫妻雙方的孕檢很重要，雖然現(xiàn)在國家沒有要求必須，但是孕檢可以做到預防萬一；其次，夫妻雙方生活規(guī)律也很重要，不見得非要早睡早起，但是充足的睡眠質量是健康生活前提的保障；第三，夫妻雙方健康的體魄很重要，研究表明，體重指數(shù)（即BMI指數(shù)，用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字）低于20或者高于30的女性相對來說不容易受孕成功；第四，夫妻雙方盡量少吃刺激性食物；盡量戒煙禁酒；如有需要，確保在醫(yī)生知曉的前提下吃藥；第五，夫妻雙方最好不燙發(fā)、染發(fā)或者做指甲等等；第六，如果家庭做飯的工具主要是電磁爐、微波爐等，也需要提前調換。積極備孕的幾個小妙招圖片源自網(wǎng)絡
二、受孕成功的幾個小妙招：1、備孕期間，準備做媽媽的女人要提前三個月服葉酸，調整體內所必須的營養(yǎng)物質。葉酸在正規(guī)的藥店都有售，按要求服用就好。有些準媽媽會提前服用備孕前復合型維生素，這個一定要看清楚或者詢問好用量，過量服用某些維生素也會造成新生兒的缺陷，所以一定要謹遵醫(yī)囑。
2、若要提升受孕率，就要計算好女人的排卵期，可以根據(jù)體溫或者儀器的檢測來進行。排卵期前后同房的受孕幾率會增加許多。
3、為夫妻生活制造情趣，不要就是為了受孕而焦慮同房，一件情趣內衣，一個不同的體位，都是夫妻雙方至親至愛的親密表現(xiàn)，水乳交融的信任與放松下，更能夠自然受孕成功。
4、在飲食上適當多吃應季的水果、蔬菜、牛奶與酸奶、核桃、花生、豆類、谷物、小米、芝麻、深海魚類等富含鋅、鈣質等有利于生育的食物，而膨化食品、燒烤類等沒有營養(yǎng)、不利于消化吸收的食物盡可能不吃。
5、一個能夠傾訴和分享的朋友對于備孕期間的女人來講也很重要，尤其是情緒容易緊張的女人。但這個朋友一定要有基本的知識與常識，最好是有過孩子或者也在備孕、懷孕期，這樣遇到一些狀況可以及時的給予幫助，不管是精神上的還是常識類的幫助。在備孕的過程中，最怕沒有根據(jù)和科學依據(jù)的種種猜測。不可否認，很多時候女人是感性的，在處理事情上朋友間相互的鼓勵、支持、疏導都很有必要。
6、去嬰兒比較多的地方轉轉。在備孕期有機會就多去公園、嬰幼館等地方去看看，那里面會有許多剛剛榮升為媽媽的人，樂于分享自己的孕產(chǎn)經(jīng)歷，也愿意給予孕期的種種指導。不過，別人說之，姑且聽之，遇到實際的情況還要多判斷，拿不準的地方就要嘴勤、腿勤，找醫(yī)生、找專家或者多問多聽。而且，據(jù)說多看看那些可愛的小嬰兒，也會刺激備孕期自身雌性激素哦！
三、備孕期一些細節(jié)的堤防：
1、了解家族病史：科學證明，有好多疾病是具備遺傳基因的，但有好多疾病在孩子的成長過程中可以避免或者適當調整，比如常見的高血壓。而在備孕期重點了解雙方家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，比如唐氏綜合癥。所以提前檢查、提前監(jiān)測、提前做準備非常有必要。
2、牙醫(yī)：俗話說牙疼不是病，疼起來真要命。所以很多人不把牙疼當做病，但是對于備孕的人來講，有研究證明，牙周疾?。ㄓ绊懷例l和牙周組織的細菌感染）可能會導致早產(chǎn)兒的幾率是正常人的7倍之多，而且還會伴有孕期的其他風險。最簡單的道理，牙好胃口就好，牙不好，直接也會影響到腹中的小寶寶飲食不是？
3、寵物：家中養(yǎng)有貓狗等寵物，盡量避免接觸。寵物體內的弓形蟲直接影響胎兒的發(fā)育，有可能導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、畸形。如果孕前親密接觸了寵物，就一定告知醫(yī)生，增加弓形蟲篩查項目。
4、一些飲食上的小小細節(jié)：胡蘿卜富含維生素，但胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，簡單的說就是胡蘿卜素過多易造成無月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂等情況；葵花籽中的蛋白含有抑制睪丸的成分，吃多了引起睪丸萎縮；大蒜則殺精……有些防不勝防的感覺，是不是？其實備孕的過程應該是科學的，而備孕的心情應該是放松的，多些細心與耐心，用快樂的心情，幸福的心態(tài)，有的放矢的時刻準備著來迎接小天使的到來吧！
文轉自：沫沫的靜好歲月的博客
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