J 職場壓力 列表

　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：學(xué)會寬容 　　當(dāng)我們在身體養(yǎng)生的道路上走到了極限之后，是否已經(jīng)開始準(zhǔn)備走心理養(yǎng)生的道路了呢?別以為只有身體需要正常保養(yǎng)，我們的心靈也是。那么心靈的養(yǎng)生方法是什么呢?怎么保有我們的心靈健康呢?這些問題都需要我們慢慢研究才能找到好方法。 　　專家預(yù)計：心理養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神...
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　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：職場白領(lǐng)的減壓方法 　　我們經(jīng)常被告知，“有了快感你就喊!”但是，當(dāng)面對壓力、精神憂慮、抑郁難解的時候，你又是否愿意訴說并且勇于面對呢?當(dāng)生活、職場、人際關(guān)系的壓力積累時間太長，大腦對外界承受能力超標(biāo)了，身體就會受到莫名損害。 　　“如果你經(jīng)常睡眠不好，就要留意自己是否壓力過大，需要適時進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者找心...
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　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：擺脫“黑色星期一”困擾 　　“黑色星期一”的癥狀表現(xiàn)，看看你是否也被纏上了。 　　1、軀體不適感：眼窩深陷、睡眼惺忪，頭重乏力、哈欠連天、疲乏困倦。 　　2、精神不適感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足無措。 　　3、思維活動：注意力不集中、思維短路、工作效率很低。 　　4、情緒：情緒低落、急躁緊張、...
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　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：辦公室的心理養(yǎng)生道法 　　辦公室白領(lǐng)是現(xiàn)代社會最繁忙、壓力最大的人群，更由于日漸加快的社會節(jié)奏、競爭激烈等諸多因素的影響，白領(lǐng)們的心理負(fù)荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來越多。那么，辦公室白領(lǐng)該如何應(yīng)用心理養(yǎng)生來捍衛(wèi)身心健康呢? 　　1、勞逸結(jié)合，有張有弛　　白領(lǐng)們應(yīng)該客觀地認(rèn)識和評價自己的承受能力，...
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　　廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：減輕都市白領(lǐng)的心理憂愁 　　1、運用言語和想象放松　　通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。 　　2、支解法　　請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，...
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：心理調(diào)頻給白領(lǐng)減壓 大部分上班族天天喊著“心好累”，長期在競爭激烈、高壓緊張的工作狀態(tài)下，人的精神很容易就出現(xiàn)懈怠，甚至是出現(xiàn)不想上班的情緒，這就是一種心理疲勞的表現(xiàn)。對于白領(lǐng)這種經(jīng)常性的疲勞，要怎么調(diào)節(jié)自己的心理，達(dá)到重新對工作充滿熱情的狀態(tài)呢？ 白領(lǐng)壓力大跟這些心理有關(guān) 1、過于追求完美。具有此類認(rèn)...
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