B 個(gè)案問(wèn)答 列表

?　壓力來(lái)襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國(guó)《預(yù)防》雜志近日?qǐng)?bào)道，對(duì)抗壓力有時(shí)可能需要換個(gè)心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法?！　?、能睡就睡VS不消氣不上床　　以前，夫妻倆吵得不可開(kāi)交時(shí)，都想先說(shuō)清楚，和好了再睡覺(jué)。如今，美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)婚姻與家庭學(xué)博士安德里亞-威特伯表示，強(qiáng)迫自己討論問(wèn)題會(huì)限制自控能力和思考能...
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我們常說(shuō)，“口頭禪就像粘在嘴上的膏藥，甩也甩不掉?！笔聦?shí)上，一個(gè)人愛(ài)說(shuō)什么樣的口頭語(yǔ)，與他的性格大大相關(guān)，也是我們識(shí)人知人的小竅門(mén)?！　〗?jīng)常使用“果然、絕對(duì)、肯定是”這種口頭語(yǔ)的人，通常愛(ài)憎分明，較為強(qiáng)調(diào)個(gè)人主張，做起事來(lái)積極果斷、有魄力，但有時(shí)給人一種自以為是的感覺(jué)。把“說(shuō)真的、老實(shí)說(shuō)、不騙你”這樣的話掛在嘴邊，甚至要強(qiáng)調(diào)好幾遍的人，性格通常有些急...
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北風(fēng)那個(gè)吹，雪花那個(gè)飄～轉(zhuǎn)眼就到了“小雪”節(jié)氣，祖國(guó)各地紛紛進(jìn)入了真正意義上的冬季，降溫也比較的明顯。同時(shí)，由于夜間時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，白天時(shí)間越來(lái)越短，人們對(duì)于黑夜的感受也越來(lái)越明顯。因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)，非常容易引起心理上的一些感傷。從而導(dǎo)致心情抑郁癥狀的發(fā)生?！　〈藭r(shí)，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心情，不要因?yàn)樘鞖獾淖兓苡绊戇^(guò)多。如果實(shí)在是覺(jué)得心...
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?　職場(chǎng)心理壓力，是時(shí)下健康關(guān)注的重點(diǎn)。如何緩解職場(chǎng)重壓，如何保持積極輕松的心態(tài)迎接朝九晚五的挑戰(zhàn)?本期特邀心理專(zhuān)家為你把脈，教你如何做一個(gè)快樂(lè)的上班族！　　壓力“追殺”職場(chǎng)人　　不管你喜不喜歡，很多人叫你“白領(lǐng)”。你有很強(qiáng)的成功欲，常在辦公室里加班到深夜;回家之后，你拿起電話聽(tīng)筒習(xí)慣性地先撥“9”;你每天睡眠不足6小時(shí)，從不去參加同學(xué)聚會(huì);沒(méi)有了朋友的E-ma...
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很多時(shí)候，我們?cè)诠ぷ骱蜕钪锌偸侵貜?fù)著單調(diào)的活動(dòng)，缺少變化，這會(huì)導(dǎo)致心理上的疲勞。如何消除心理疲勞，使心情輕松下來(lái)呢？　　消除心理上的疲勞，這里教給大家一些實(shí)用的方法，很簡(jiǎn)單，不妨試一試，或許會(huì)有意想不到的效果?！　〉谝徽校簱Q個(gè)角度看世界　　我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣...
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?　壓力是社會(huì)及人類(lèi)進(jìn)步使然，存在于我們每個(gè)“社會(huì)人”的心靈、思想或身體中的，是不可避免的。善于減壓的人善于剖析壓力的根源，且接受和正視壓力的存在，而非逃避壓力?！　?.運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松　　通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你...
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