治療強迫癥有哪些妙招？

　　心理健康受到影響，人們就非常容易患上強迫癥，在生活壓力下催生了很多的強迫癥患者，可以說強迫癥已經成為了生活中常見的一種疾病。強迫癥的自我治療是患者必須要了解知識，專家這就來教教你吧。

　　強迫癥的治療的妙招一：制想法

?

　　制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊發(fā)泄說“停！”予以驅除。試驗多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停！”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。

?　　強迫癥的治療的妙招二：行為中止法

?

　　行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。

?

　　強迫癥的治療的妙招三：替代法

?

　　替代法是說簡單點就是轉移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫癥狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失。

?

　　廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結語：希望能幫助到更多的強迫癥患者遠離強迫癥的困擾。強迫癥的患者也應該多參加一些社交活動，這樣對強迫癥的康復有很好的影響。

官方網站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com

專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/

企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg

心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys

騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/

?

?

廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機構暨瀟贏身心靈會所）