抑郁癥怎樣自我治療方法？

　　由于現(xiàn)代社會(huì)的工作壓力、生活壓力甚至家庭壓力都越來越大，人們患上抑郁癥的幾率也隨之增加。抑郁癥疾病對(duì)我們來說并不陌生，但是治療抑郁癥的方法我們卻又掌握了多少呢?下面小編就為大家推薦幾種可行的抑郁癥患者自我治療的方法：

　　適當(dāng)緩解生活的壓力

?

　　該方法就是指讓青春期抑郁癥患者有意識(shí)地放慢生活節(jié)奏，也可以把自己覺得沒有事情可做的時(shí)間也安排起來。

?

　　多聽些音樂

?

　　在生活中，一般音樂可以舒緩人的緊張情緒，多欣賞輕松、舒暢、大氣的音樂，音樂對(duì)人的情志有很大的影響。

?

　　配合心理治療

?

　　專業(yè)合理的心理治療會(huì)使患者正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，改變錯(cuò)誤認(rèn)知，完善人格，增強(qiáng)自己面對(duì)困難挫折時(shí)候的自信心。

?

　　家人朋友的配合

?

　　作為患者的家人和朋友要嘗試減輕其情感壓力，交友壓力;鼓勵(lì)和贊許他們，使他們自信，讓他們對(duì)未來生活少一些擔(dān)憂。

?

　　抑郁癥的治療方法分很多種，一些簡單的抑郁癥自我治療的方法大家不妨嘗試一下。當(dāng)然，如果效果不如預(yù)期中的那般理想，應(yīng)立即去權(quán)威醫(yī)院和專業(yè)醫(yī)師咨詢更為專業(yè)的治療方案。

官方網(wǎng)站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com

專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/

企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg

心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys

騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/

?

?

廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所）