你的AQ夠強嗎？—廈門心理咨詢
什么是AQ?
AQ又稱逆境商數(shù)，即一個人的挫折忍受力，或者是面對逆境時的處理能力。
根據(jù)AQ專家保羅?史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰(zhàn);相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失、處處抱怨，逃避挑戰(zhàn)，缺乏創(chuàng)意，而往往半途而廢，自暴自棄，終究一事無成。
AQ不但與我們的日常表現(xiàn)息息相關(guān)，更是一個人是否快樂的重要關(guān)鍵。尤其在大環(huán)境不樂觀的情況下，突發(fā)狀況隨時可能發(fā)生，因此練就一身回應(yīng)逆境的好本領(lǐng)，就愈顯重要了。
到底怎么做，才能提升自己的AQ?
1.凡事不抱怨，只解決問題
碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如愿，抱怨過后，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。
AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為多一分時間抱怨，就少一分時間進步。
2.先看優(yōu)點，再看缺點
當挫折發(fā)生時，如果第一個念頭是：“完了，這下沒救了?！蹦蔷碗y以逃脫悲劇的詛咒。
AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：“現(xiàn)在有什么是可珍惜的?”換句話說，在挫折中找優(yōu)勢，并把它轉(zhuǎn)化成進步的助力。
3.將當下的不幸，變成日后的“幸虧”
看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗并不能定一生。就像著名導演李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞臺，現(xiàn)在想想，還真幸虧當時沒考上大學，要不現(xiàn)在就不是這番光景了。因此只要保持樂觀，塞翁失馬焉知非?！?/p>
