廈門心理咨詢–大學生心理健康案例解析（5）
?（二）挫折與大學生的自殺行為
所謂挫折，是指人們在有目的的活動中遇到的無法克服的障礙。對挫折的消極反應，如果得不到及時糾正，就會對受挫者的身心健康乃至生命構(gòu)成危險，成為自殺行為的心理基礎(chǔ)。大學生作為一個特殊群體，因其思維活躍，知識面廣，生活的道路較為平坦，閱歷也比較簡單，在遇到挫折時，容易出現(xiàn)一些不良的行為表現(xiàn)。不良的行為表現(xiàn)主要是源于錯誤的認知及脆弱的承受力。我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學生對挫折的錯誤認識主要表現(xiàn)在三個方面：一是他們認為挫折不應發(fā)生在自己身上。生活中出現(xiàn)一些不順利、不愉快，學習和交往中存在一些挫折、失敗本來是正常的事，但有的學生認為這些是不應該發(fā)生的。他們認為大學生活應是豐富多彩、充滿快樂的，大學學習也應是輕松愉快的，人際關(guān)系同樣也應是和諧的；而對于挫折，他們?nèi)狈λ枷胝J識和心理準備。因此，一旦遭遇挫折就會出現(xiàn)不良的行為表現(xiàn)。二是以某方面的挫折來否定整個自我。如一次考試成績差便認為自己的能力差，不是讀書做學問的料子，前途完了。這種以一兩件事來評價自身價值的認知方法，其結(jié)果往往會引起強烈的挫折反應，自暴自棄。三是大學生把某一次挫折的后果想象得非?？膳?，對挫折缺乏正確的認識。比如有的學生一次生病，便害怕影響學習，害怕考試不及格而退學；或一件事情沒辦好，便擔心別人對自己有看法而失去信心。
挫折承受力比較脆弱也是導致不良心理行為的原因之一。挫折承受力，是指個體遭受挫折后，排解挫折的能力。耐挫力較強的大學生在挫折面前不會過分緊張，沒有強烈的情緒困擾，能夠盡快地找到適應和對付挫折的辦法，從而保持心理行為的正常。而耐挫力弱的大學生對挫折過分敏感和緊張，稍遇挫折就驚慌失措，并且容易長時間陷入不良情緒中而不能自拔。這樣，幾經(jīng)挫折打擊，也許是并不很嚴重的挫折打擊，都容易造成心理和行為的失常，甚至直接引發(fā)自殺行為。例如，吉林某大學的一位女生，聰明俏麗，從小一直生活在幸福的家庭中，以優(yōu)異成績考入大學后，曾被評為“三好學生”，還擔任了班干部。但后來一次班干部的改選中，她落選了。于是，她開始認為世人都在與她作對，不久后的一個晚上，她走出校門，融入深深的夜色之中。當人們發(fā)現(xiàn)她時，她已經(jīng)沉睡在長春南湖的一灣綠水里。還有一位大學生，只不過因為在聯(lián)歡會上唱歌走了調(diào)，引起同學們的哄笑，她便覺得無法忍受，當晚在校園里自殺身亡。通過調(diào)查分析，我們認為，那些體弱多病，涉世未深，生活道路一帆風順，名利思想和虛榮心強，意志薄弱，胸懷狹窄，消沉抑郁，孤僻內(nèi)向的個體耐挫力較差。其實耐挫力是可以通過平時的訓練提高的。只要正確地認識挫折，冷靜客觀地分析挫折的原因，不斷調(diào)整自己，樂觀、豁達地看待人生，建立和諧的人際關(guān)系，自身的耐挫力就會不斷得到提高。
三 大學生自殺行為的預防對策
美國自殺協(xié)會主席希尼亞?帕佛認為：“防止自殺最好的辦法不是注意自殺本身，而是應當更廣泛地注意是什么因素導致了自殺的發(fā)生……?！?br />
根據(jù)調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)自殺者在自殺前都會有意或無意地表現(xiàn)出明顯的異常行為，如獨處，沉默寡言，生活規(guī)律紊亂，情緒極度低落等等。從國外的一些研究來看，美國心理學家格羅布等人的有關(guān)研究，確認了青年期個體潛在自殺征兆的30條線索，其中70%的人表現(xiàn)出抑郁現(xiàn)象，包括絕望、悲哀和冷漠，還表現(xiàn)出某些行為上的跡象，包括進食和睡眠等。格羅布認為，青年期自殺的最大預兆是“嚴重的、長期的心理能力喪失”。這種心理能力的喪失，必然在一定程度上表露于外部行為中。希尼亞·帕佛認為，行為和習慣的突然改變常常是青年精神崩潰的信號。這種行為的異變表現(xiàn)為容易感情沖動，愛發(fā)脾氣，不合群，情緒低落，甚至于飲食和睡眠也受到影響。由于自殺者在自殺前有了一系列的行為表現(xiàn)，這就為預防自殺提供了一些依據(jù)。學校有關(guān)的教育工作者、心理咨詢?nèi)藛T以及黨團干部，系、年級、班干部是預防自殺的主要人員，只要通過一定的培訓學習，他們就能及時地從自殺者的行為表現(xiàn)中發(fā)現(xiàn)其自殺企圖，及時加以疏導、解救和阻止，從而達到防患于未然的目的。我們認為要預防學生的自殺行為，學校教育應采取以下對策。
（一）加強大學生心理衛(wèi)生教育
我們認為大學生自殺的主要原因是心理因素所致。因此，在大學生中宣傳普及各種有關(guān)心理衛(wèi)生知識是防止大學生自殺的一個有效的辦法。其具體作法是，首先，有計劃地組織學生工作干部、輔導員、團干部進行輪訓，輪訓的時間一般為10-15天，主要講授大學生的心理特點、大學生心理衛(wèi)生和心理咨詢等有關(guān)內(nèi)容。然后由參加了輪訓的老師對學生進行心理衛(wèi)生教育，提高大學生對青年期心理特點的認識，幫助他們了解和掌握人格順應和情緒控制的基本規(guī)律，教給他們有關(guān)青年期心理適應的技巧，如合理的宣泄、代償、轉(zhuǎn)移、升華等，使其應付挫折的能力得到提高。
（二）加強精神文明建設(shè)，積極改善大學生的心理環(huán)境
當今，我國改革開放的步伐日益加快，新的矛盾、新的思想、新的社會問題觸及著每一個人的頭腦。同時，對外開放使得東西方各種文化涌現(xiàn)在我們面前，對新事物、新思想極為敏感的大學生必然會受到社會各種文化的影響。如果不加強精神文明建設(shè)，不樹立正確的思想，那么不少大學生的心理就容易失去平衡，價值觀就可能出現(xiàn)混亂，心理障礙也會增多，自殺率上升的趨勢就難以避免。因此，我們要加強校園精神文明建設(shè)，大力弘揚中華民族幾千年來的傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德，豐富大學生課余的文化娛樂生活；大力開展各類文體活動，培養(yǎng)大學生奮發(fā)向上、積極進取的敬業(yè)精神；開展各種學術(shù)活動，形成濃厚的校園學術(shù)風氣；組織大學生積極參加社會實踐活動，在實踐中引導他們正確地看待社會、看待人生。
針對情緒發(fā)展和人格順應是影響大學生自殺行為的主要心理因素，學校要為大學生提供一個良好的心理環(huán)境。這種環(huán)境應具備以下一些特征：
1.保證大學生與正直、善良、心理健康的人接觸，以利于培養(yǎng)其積極的情緒。
2.為大學生提供健康情緒的表達機會，使大學生的不良情緒得以合理宣泄，以免破壞性地爆發(fā)。
3.給大學生的社會行為創(chuàng)造成功的機會，以免長期遭受挫折和內(nèi)心沖突。
4.培養(yǎng)大學生有效的心理防御機制，幫助他們學會如何保護自己。
5.教育學生認識社會的復雜性，從而增強他們的心理耐挫力。
（三）設(shè)立心理咨詢機構(gòu)
心理咨詢，可持續(xù)、穩(wěn)定地幫助大學生擺脫各種心理困擾，消除各種心理障礙，使之及時恢復心理平衡。受不良心理因素困擾的大學生，如果無法自我擺脫或及時得到幫助，便可能出現(xiàn)自殺念頭。有的即使已出現(xiàn)自殺念頭，通過咨詢，配合適當?shù)男睦懑煼?，也能避免自殺念頭發(fā)展到自殺行為。
此外，建立健全大學生心理檔案也是預防自殺的一項重要措施。這項工作應由心理學專業(yè)工作者或受過心理學培訓并有一定經(jīng)驗的教師來承擔。心理檔案主要包括該大學生的智能和智商、人格特征、氣質(zhì)類型的發(fā)展狀況等。學生工作處最好是從大學一年級就開始建立學生心理檔案，除了長期觀察、記錄大學生各方面的行為表現(xiàn)和心理問題外，還有必要定期進行一些心理測試，以便較準確地掌握學生心理上的變化。對心理測驗的結(jié)果有關(guān)負責人要注意客觀慎重地解釋，嚴格地保密，及時地存檔。為大學生建立心理檔案是一項具有重要意義，且難度較大的工作，最好是在教育行政部門領(lǐng)導的重視和支持下，組織心理學工作者、學生工作者等有關(guān)人員有計劃、有步驟地開展。
自殺者的內(nèi)心世界
每次看見新聞說有人自殺死亡時，無論傳播媒介、死者親友、執(zhí)法人員、社會人士都會問：他們?yōu)槭裁匆詺⒛?？一般的答案都不外是為感情、金錢、疾病、學業(yè)、專業(yè)等等外在打擊。當我們初次聽見時，總會點頭稱是地接受這些為別人自殺的原因。
但當你細心一想時，就不禁會問：“很多人都嘗試過有這些打擊，但是他們?yōu)槭裁床粫x擇自殺這一條路呢？”壓力理論派的看法指出，如果一個人在一段短時期內(nèi)經(jīng)歷了許多壓力事件，如分居、重病、親人去世、懷孕、轉(zhuǎn)換工作、升遷、失業(yè)等，他們可能會抑郁了很多不快的感受，而當他們再遇上一非常強烈的考驗，他們就可能會走上自殺的路途。這個說法始終都是傾向于把事情簡化了，好象只要你遭到一連串嚴重打擊，便會無可避免地應付不來，而走上絕路，個人仿佛變成了命運和外來打擊的受欺壓無助的受害者。
近代心理學者的看法是非常注重自殺的主觀經(jīng)歷：同樣的打擊可以在不同性格、人生觀的人身上產(chǎn)生不同的效果。自殺者通常都是情緒抑郁，對生活上的轉(zhuǎn)變和打擊存在悲觀失落的挫敗感，所以他們會有以下三種看法感受：
?。ㄒ唬τ谧约旱目捶āǔＫ麄兌紩械阶约汉軣o能、沒有價值，覺得自己無論怎樣做都是失敗的，對于自己有如此負面的看法，他們便會傾向于不斷反復想著那個打擊，想著自己那不愉快的經(jīng)歷，然后就會自責、內(nèi)疚、自我貶低等。就算與他們談到彼等的成就，他們也會把它形容為不值一提的事情。
?。ǘτ谄渌说目捶ā袕娏乙钟艉妥詺⑺枷氲娜送ǔ６紩械綗o助，覺得四周的人怎樣也幫忙不了，有一種“有心無力”的感覺。他們最感到失望的是，四周的人是在非常努力地想辦法幫忙，但是無論親友或是專業(yè)人士都無能為力。這樣遠比沒有人愿意幫助來得痛苦難受，于是他們更加沮喪，對自己和四周的事物都變得冷漠不關(guān)心，一副完全放棄的態(tài)度，令親友們更感挫敗無助，于是有時親友亦難免對著他們慨嘆無能為力，如此就更加強了他們那無助的感覺。
?。ㄈτ趯淼目捶ā斔麄兏械阶约翰恢狄晃?，別人力不從心地無助，他們必定會感到自己沒有將來，沒有希望。當一個人如此沮喪絕望時，總會想到更壞的一方面，一個常有的念頭就是既然自己沒有將來，沒有希望，“明天”只會是更痛苦難過，只會帶給別人更多煩惱，因此他們便會越來越感到自殺是該行的路。
由此可見，當我們?nèi)チ私庾詺栴}時，我們應該留意個人對事物的看法感受，而不單是表面化去看人的遭遇和外來打擊因素。
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