郭瀟贏教授：高考即將來臨，厭倦學習成績差！
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：高考即將來臨，厭倦學習成績差！
心理學專家：心理學教授郭瀟贏
心理案例介紹：郭教授您好！再過將近一年我就要高考了，我在我所在的重點高中，排名一直很靠后，我很自卑、感覺能力很弱，但又并不甘與此，我覺得自己在其他方面不比他們差，別人可以我為何不可以？現(xiàn)在放假了，我也很想讀卻覺得連翻開書都是件令人難受的事，看了會頭暈、惡心~雖然有去圖書館，但是寫作業(yè)時老是覺得自己什么都不會，經常糾正所謂的錯誤問題，總是拖拖拉拉，雖然在那呆了一天卻效率卻很低，不知道該怎么？還有平時讀書時也是剛開始很認真，后面就會又半途而廢，我真的很想改掉自己的這些毛病和問題，可是怎么都改不掉，貌似已經根深蒂固了，郭教授我是不是學習方式也有問題呢？
郭教授回復：您好！聽起來起來似乎是你感覺到還有一年的時間就要高考了，然后那你現(xiàn)在覺得你的壓力很大，因為你在重點中學現(xiàn)在你的學習呢。又一直是排名是往后靠，所以那你現(xiàn)在感覺到自己了很力不從心，有時似乎還有自卑的感覺，所以你非常的不甘心這樣下去，很想利用放假的時間把自己的課程補回來，可是你卻不在狀態(tài)，學習讓你感覺到身體不舒服，有時候很想去圖書館的時候呢，會出現(xiàn)頭暈啊、惡心啊，做功課也會錯誤，你不知道自己這個毛病要怎么改掉所以呢？其實我很理解你現(xiàn)在這種狀況，我在高中學習的時候也曾經一度學習成績靠后，然后自己也不在狀態(tài)，那我覺得你這樣的情況實際是高中學生的普遍現(xiàn)象，因為從高一到高三每天都面臨著緊張的學習狀態(tài)。還要迎接那高考的挑戰(zhàn)，所以時間對每個人來說都是非常緊張的一件事情，可是我們人的思想思維是一張一弛的，如果你一味的追求學習成績，每天都抓緊時間讀書，只會適得其反，徒增煩惱。我建議你在學習的時候要找到自己的思想，集中的規(guī)律性，要有學習還要有休息，就是人們常說的那種8-1大于8，你再發(fā)個小時的學習當中你要減掉一個小時去放松自己的心情，這樣的話你在集中注意力學習就會有注意就會有幾個？就會有精神了。
?
?
心理學郭瀟贏教授建議：比如說在高考的時候我們可以建議同學們用加減乘除法來提高自己的學習效率，就是在要準備學習之前提前5分鐘進入你要學習的區(qū)域，或者進入你要學習的那個狀態(tài)然后，再學習的中途就可以騰出五分鐘的時間來聽聽歌呀、或者給同學打一個電話呀、或者自己站在窗前向窗外望去讓自己松松一下心情，這就是提前5分鐘的加法；那么提前進入這個學習狀態(tài)的5分鐘，中間利用5分鐘放松就是減法；懲罰是把比較難記的東西分成一段一段的，然后找同學們去互相切磋，互相商討，增加自己的記憶力，這樣就叫做乘法；除法就是講比較難記的部分分成一段一段，然后一段一段的在記下來這樣的話，你就比較容易記了，不然內容太多使你哪里一下子全部記下來，這些方法就是加減乘除法，不知道我提出這些建議對你有沒有幫助？希望你能夠這個學習提高愉快地度過你的學習生活。
文章整理：徐蒙蒙
版權聲明：原創(chuàng)文章，未經允許，請勿轉載，違者必究！
關注心靈健康（預約） 0592—5515516
關注心理健康（團體輔導）15305020431
心理官方網站：http://hotbraziliangirl.com
心理健康網站：http://www.xmxljg.cn
心理詞典（企業(yè)微博）：?http://e.weibo.com/xmxljg
心理課堂（企業(yè)博客）：?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
機構地址：廈門思明區(qū)嘉禾路337號中關委大廈1108室
廈門德仁心心理咨詢機構（為了保護當事人隱私，本版案例細節(jié)均經過處理，請不要對號入座）
