廈門心理醫(yī)生中年：危機
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??周圍的人分享與傾訴自己的遭遇，而是將所有的問題壓抑在心里，如此將產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致極端事情的發(fā)生。
? ? ? ??處于中年危機的夫妻，可以通過旅行來改變乏味的日常生活
? ? ? ? ?四十歲以上的男人如果成家較早，孩子也進入青少年甚至成年人，他們需要背負的經(jīng)濟包袱較大，而這種壓力往往是導(dǎo)致家變的重要原因。
? ? ? ? 步入中年的男人，不肯承認自己年紀變大的現(xiàn)實，他們會通過情感嘗試證明自己仍然擁有征服的能力，但同時，他們又不愿意破壞家庭的穩(wěn)定性，因此傾向于選擇一夜情、泡夜店等形式。
? ? ? ? 同時，由于社會原因，四十歲以上男人與妻子間的年齡差距通常都比較小，他們的妻子也可能存在“中年危機”，雙方發(fā)生沖突的幾率更是大大增加，成為家變導(dǎo)火線。[1]
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? ? ? ? ?中年人離開學(xué)校的時間太長，若是其間沒有進行繼續(xù)學(xué)習(xí)、提升自己，他們便只能用以前學(xué)到的知識來處理自己的工作與家庭問題。在這種情況下，他們的親子關(guān)系可能會比較差，他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩，即上世界四十年代的父母與他們自己之間的相處模式，而用四十年代父母的親子關(guān)系去對待八十年代甚至九十年代的孩子，代溝障礙相當明顯，容易導(dǎo)致惡劣的親子關(guān)系；而在事業(yè)上，他們的知識體系沒有得到更新，無法使自身的事業(yè)得到提升，特別是職場新人的不斷出現(xiàn)，帶來激烈競爭，很容易令中年男人被淘汰出局。
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? ? ? ? 這里指的是中年男人的個人心理情緒變化問題?，F(xiàn)代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢，作為男人而言，他們生理上的“更年期”影響并不明顯，更多的是出現(xiàn)“心理更年期”，包括沮喪、不安、容易發(fā)怒、容易疲憊、自憐、逃避等負面情緒，對生活感覺乏味。
其中最嚴重的負面情緒是沮喪與逃避。與女人不同的是，女人可以通過傾訴來化解，但男人不會選擇向周圍的人傾訴。
同時，中年危機的表現(xiàn)還在于他們逃避別人對其現(xiàn)在的評價，多數(shù)時候他們都會沉浸在緬懷自己的過去中，從中得到榮耀與自我滿足，這便是他們對于現(xiàn)狀的逃避。
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? ? ? ? 人際關(guān)系的危機，是建立在之前個人心理情緒變化和學(xué)習(xí)力之上。他們滿足于現(xiàn)狀,同時排斥新鮮事物，身邊是同樣帶有負面情緒的、缺乏學(xué)習(xí)力的朋友，生活在一個靜止的生活環(huán)境中，特別是四十歲以上的這一代人經(jīng)歷的苦難比較多，他們會更容易產(chǎn)生埋怨社會的想法，容易產(chǎn)生自我封閉的人際關(guān)系，于是，他們對問題的看法更加偏向固執(zhí)，提早進入老年化。
中年危機 – 解決辦法
? ? ? ?中年危機
? ? ? 首先，我們應(yīng)該做足心理準備，知道前行的路上可能伏著這只攔路虎，這樣，一旦危機到來，我們不至于驚慌失措，而是有充分的準備應(yīng)戰(zhàn)；
? ? ? 其次，在危機到來之前，我們就該有所準備，這包括斷地學(xué)習(xí)、接受培訓(xùn)，使自己的知識結(jié)構(gòu)不老化；在積累財富的同時，更注意積累“無形資產(chǎn)”
? ? ? 在遭遇事業(yè)危機時，首先要有勇氣，勇氣是一切可能性的前提。要敢于要求自己：在中年這個艱難的關(guān)口，心平氣和地接受一切殘忍的現(xiàn)實，永不放棄。
? ? ? 最后，必要的時候還要敢于棄，有舍才能有得。有時為爬另一座更高的山，先要下坡，這個時候，一定要保持心理平衡……
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? ? ? ? 構(gòu)建幸福家庭的秘訣：幸福永遠可又可及，愛的班車永遠不晚。
在中年，要規(guī)避家庭和感情的危機，首先要有愛的力，有付出的愿望。
年輕的時候要有點激情和天真，到了老年需要的是最后的相依為命，
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情緒
現(xiàn)代人承受著高壓，“情緒泛濫”、“情緒污染”的情況尤其多。控制不好情緒，其實就是人格缺陷的一種。
因此，建立、維系一個幸福的家庭，的確是心理健康、人格健全的人才能勝任的事情，這個功課應(yīng)該在青年時期，在結(jié)婚前完成大部分，假若沒有完，就需要補課。不論什人，如果能在追求成長方面下功夫，就有機緣構(gòu)筑一個幸福的家庭。
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心態(tài)
中年人，拼的就是一個心態(tài)，誰的心態(tài)好，誰就走得遠。
保持心理健康的方法也有許多，各種傳媒多有介紹。中年人除了了解心理健康知識，注意自我調(diào)節(jié)之外，效果最好、最直接的，還是面對面地尋求專業(yè)人員的幫助，即看心理醫(yī)生。
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強體
強體的方式是很多，問題在于中年人自己，肯不肯“自己”上心，“自己”去身體力行。要知道，軀體的健康與否不是孤立的，它影響到人的精神狀態(tài)、人的幸福感、人的工作效率、人的整體生活水準–沒有了健康，就沒有了一切。
文章摘自：http://hotbraziliangirl.com/
