伴侶個(gè)性決定你未來(lái)健康水平:廈門心理咨詢
???????? 伴侶個(gè)性決定你未來(lái)健康水平
??????? 這是根據(jù)大量研究報(bào)道得出的結(jié)果。研究報(bào)道表示，在日常生活中，一份長(zhǎng)久的親密關(guān)系，不僅影響我們的情緒健康，也影響著我們的身體健康。而對(duì)于朝夕相處的伴侶來(lái)說(shuō)，相互之間的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)深于父母、朋友、醫(yī)生、保健專家，或者任何一份健康媒體。
??????? 生活習(xí)慣上我們也會(huì)物以類聚
?????? 大量研究顯示，如果伴侶中一方患病，另一方患上同樣疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)顯著增加，這包括癌癥、中風(fēng)、關(guān)節(jié)炎，哮喘，抑郁和胃潰瘍等等。還有一項(xiàng)研究顯示，如果伴侶中一方患有高血壓，那么另一方患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)甚至加倍。
??????? 原因之一是那句“門當(dāng)戶對(duì)”的老話。中文說(shuō)物以類聚，英文說(shuō)羽毛相同的鳥飛在一起，我們傾向于選擇跟自己相像的人做伴侶。雖然有時(shí)，對(duì)方與自己截然不同的特質(zhì)會(huì)顯得十分迷人，但最終，我們最可能與那些有著相當(dāng)?shù)纳鐣?huì)背景，一致的生活態(tài)度，和相同的行為習(xí)慣的人保持長(zhǎng)久穩(wěn)定的親密關(guān)系，而這些都會(huì)對(duì)健康造成直接或間接的影響。而且，愛(ài)侶之間不但個(gè)性與思想彼此吸引，生活方式也是這樣?！队际小分袆P瑞吸煙，當(dāng)遇上一個(gè)同樣吸煙的男子，她覺(jué)得倍感親切，心想，“這么帥還吸煙的男人可不好找?！比缓蠛苋菀装l(fā)展出一段浪漫的戀情。當(dāng)兩個(gè)人組成家庭，共同生活，他們的生活習(xí)慣也會(huì)越來(lái)越接近。一項(xiàng)對(duì)新婚夫婦的研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诨榍暗慕】盗?xí)慣，會(huì)在婚后幾年里對(duì)伴侶造成影響。比如，他的飲食習(xí)慣，體檢習(xí)慣，飲酒和吸煙的習(xí)慣，都會(huì)潛移默化地改變著你。共同生活不僅意味著同吃同住，分享同一筆經(jīng)濟(jì)收入和同一個(gè)交往圈子，同時(shí)還意味著兩人的情緒也會(huì)相互傳染。如果一方長(zhǎng)期處于壓力很大的狀態(tài)，另一方也會(huì)為此付出健康的代價(jià)。研究還顯示，如果妻子的職業(yè)發(fā)展不順利，長(zhǎng)期感到很苦惱，那么丈夫得心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍。實(shí)行這項(xiàng)研究的紐約大學(xué)流行病學(xué)家Gregory Homish說(shuō)，“我們不是生活在真空里。每一個(gè)處于親密關(guān)系當(dāng)中的人都應(yīng)該知道，他們做的每項(xiàng)決定，都受到對(duì)方的影響，同時(shí)也在影響對(duì)方。我們的醫(yī)生也應(yīng)該注意到這一點(diǎn)。通常醫(yī)生看病人的時(shí)候會(huì)詢問(wèn)家族中有什么遺傳病，而不會(huì)問(wèn)到伴侶有什么生活習(xí)慣，但這會(huì)遺漏一些很重要的信息?！?/p>
??????? 你得為他的壞習(xí)慣買單
?????? 相當(dāng)多的研究顯示，婚姻令人更健康，但是，也有很多情況會(huì)導(dǎo)致相反的結(jié)果。比如，一方吸煙、酗酒和濫用藥物，另一方也容易沾染上同樣的惡習(xí)。這樣的話你一定不會(huì)感到陌生，“我們一起吃飯，聊得很開心，然后我們一起回家，做愛(ài)，一起吸了一支煙?！焙芏鄬＜艺J(rèn)為，治療物質(zhì)依賴時(shí)，如果夫妻雙方能一起參與，會(huì)比一方單獨(dú)參與更容易成功。這樣的影響也可能是隱秘進(jìn)行的，比如，他在茶幾上隨手放了一盒已經(jīng)開包的香煙，就會(huì)打破你戒煙的決心。另一方面，如果伴侶吸煙，即使你不吸煙，也會(huì)為此付出健康的代價(jià)。一項(xiàng)對(duì)韓國(guó)婦女的研究顯示，丈夫吸煙，妻子因二手煙的影響，患肺癌和乳癌的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。
??????? 不容易覺(jué)察的健康互動(dòng)
??????? 伴侶之間還有一些互動(dòng)是不那么明顯的。比如丈夫患有失眠，深夜在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，妻子的睡眠也難免受到影響?；蛘咂拮颖仨?點(diǎn)鐘匆匆起床去上早班，丈夫也被剝奪了清晨的憩睡。而睡眠對(duì)一個(gè)人身心健康的影響，有時(shí)甚至超過(guò)了飲食和運(yùn)動(dòng)。還有研究顯示，如果女性在婚姻中充滿對(duì)抗和敵意，會(huì)比婚姻幸福的女性更容易患冠心病而男性如果處在不對(duì)等的婚姻關(guān)系里，無(wú)論是控制的一方還是受控制的一方，都會(huì)比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因?yàn)樵谟H密關(guān)系中，無(wú)論是控制對(duì)方還是受對(duì)方的控制，心理上都會(huì)承擔(dān)更大的壓力，身體的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)被激發(fā)，而這是造成冠心病的重要因素之一?；橐雒芘c死亡率也有一定關(guān)聯(lián)。例如，那些與丈夫爭(zhēng)執(zhí)后隱忍憤怒的妻子，比起能較好表達(dá)情緒的妻子，10年后死亡率增加4倍。
??????? 改變自己，就同時(shí)改變了你愛(ài)的人
???????好消息是，你可以通過(guò)改變自己的行為來(lái)讓你愛(ài)的人更健康。一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)4年，有6012人參加的研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)伴侶中一方戒煙，另一方也打算戒煙的可能性增加了6～8倍；一方戒酒，另一方戒酒的可能性增加5倍；一方注射流感疫苗，或做膽固醇篩查，另一方也會(huì)考慮進(jìn)行這些健康防護(hù)。不單妻子影響丈夫，丈夫?qū)ζ拮右灿型瑯拥挠绊憽Ｒ环介_始采取某種有益健康的行為，或者，僅僅是營(yíng)造了一個(gè)更健康的生活環(huán)境，雙方的生活方式都會(huì)發(fā)生積極的改變。有趣的是，只有運(yùn)動(dòng)是一個(gè)例外，伴侶中一方系上跑鞋帶，另一方也受到帶動(dòng)的可能性比較小。研究者解釋道，研究中的所有項(xiàng)目，就屬運(yùn)動(dòng)最要下功夫花力氣，你必須動(dòng)員你自己的意志力，而不能全部指望對(duì)方。但是，如果你絮絮叨叨，要求伴侶改這改那，這可起不了什么作用，甚至可能產(chǎn)生相反的效果。你越多要求他改變，他改變的可能性就越小，所以，別沖對(duì)方抱怨，“你最近怎么胖了這么多？你什么時(shí)候減肥??？”更好的辦法是，“一起去散步吧。”
??????? 提出你的請(qǐng)求，讓對(duì)方能接受，能修改，也能毫無(wú)壓力地說(shuō)不,安迪是一名資深運(yùn)動(dòng)男，熱衷于長(zhǎng)跑和健身，對(duì)他來(lái)說(shuō)，如果一天中沒(méi)有安排出一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這一天就不算完美。但妻子卻是一名運(yùn)動(dòng)菜鳥。周末他們一起去郊外登山，他得常常停下來(lái)等著氣喘吁吁的她?！皼](méi)關(guān)系，我并不要求她非得和我旗鼓相當(dāng)。她不會(huì)跟我一起去跑馬拉松，但一起在小區(qū)里騎騎車也不錯(cuò)，重要的是兩人單獨(dú)相處一段時(shí)間?！钡?，一些人卻很難對(duì)伴侶做出這樣的妥協(xié)；還有一些人，當(dāng)伴侶大刀闊斧地實(shí)施某種健康計(jì)劃的時(shí)候，他們覺(jué)得彼此不像從前那樣親密了，甚至感到自己被遺棄了。
??????? 32歲的亞娜與男友已同居了5年，最近，男友開始減肥。亞娜說(shuō)，“我跟著他吃了幾天減肥餐，覺(jué)得餓得實(shí)在受不了。”他們本來(lái)每天一起吃飯的，現(xiàn)在則各吃各的。“有幾次我做的菜比較油，他堅(jiān)決不吃，我覺(jué)得很惱火。還有一次，我買了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃，他數(shù)落了一大堆這有多么多么不健康，然后全部扔進(jìn)了垃圾箱。在這樣的矛盾中，最危險(xiǎn)的一個(gè)說(shuō)法是：“如果你愛(ài)我，你就應(yīng)該這樣做。”比較好的辦法是，將你的感覺(jué)告訴對(duì)方，然后提出你的請(qǐng)求，這個(gè)請(qǐng)求對(duì)方能接受，能修改，也能毫無(wú)壓力地說(shuō)不，而不認(rèn)為這是一個(gè)愛(ài)的考驗(yàn)。
