廈門心理咨詢-“開學恐懼癥”需要做心理干預(yù)
四類學生易患“開學恐懼癥”
新生及畢業(yè)班學生，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差以及處理人際關(guān)系能力較差的學生，在學校經(jīng)常受到老師批評和學習成績不好的學生，過于追求完美的優(yōu)秀生，這四類學生是“開學恐懼癥”的易發(fā)群體。他們都具有相同的特點，就是對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，進而產(chǎn)生焦慮、恐懼等情緒。
從易感人群類別分析，處于轉(zhuǎn)折階段的小學、初中新生以及畢業(yè)班的學生，在面對未知的新環(huán)境時，部分人會產(chǎn)生與父母、舊同學的分離性焦慮。而對新環(huán)境、新同學的不可預(yù)期性，則會導致其學習適應(yīng)不良、人際交往困難等。從個體性格差異分析，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差以及人際關(guān)系不好的學生，因開學這個特殊的事情，可能誘發(fā)對學校生活的焦慮和恐懼，加之自身人格缺陷，就更容易產(chǎn)生緊張情緒、敏感情緒。從社會大環(huán)境分析，目前我國的教育方式更多以“填鴨式”為主，對孩子沒有足夠的吸引力，加上學習壓力、升學壓力，孩子容易產(chǎn)生排斥心理。從校園學習經(jīng)歷分析，部分學生在學?？赡苡羞^某些不愉快的經(jīng)歷，心靈受到過創(chuàng)傷，因此對學校的環(huán)境和人感到害怕。從孩子心理需求層面分析，在學校得不到老師和其他學生的稱贊，缺乏認同感，家長又沒能及時發(fā)現(xiàn)、引導和鼓勵，致使孩子在內(nèi)心深處對開學產(chǎn)生抵觸和恐懼的情緒。
另外，“尖子生”也會出現(xiàn)“開學恐懼癥”。很多平時成績優(yōu)異的孩子，因?qū)ψ约阂筮^高，過于追求完美，同樣會在開學初期出現(xiàn)負面情緒。
開學第一周是“發(fā)病”高峰期
其實，孩子出現(xiàn)“開學恐懼癥”是正常現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查，75%～80%的學生在開學前，都會有“不想開學，害怕開學”的念頭。還有很多孩子一想到開學，就會出現(xiàn)頭痛、失眠、焦慮，甚至嘔吐、惡心等癥狀。
雖然是正?，F(xiàn)象，但若不及時加以正確引導、積極調(diào)節(jié)，也可能引發(fā)更深層次的心理問題。這是因為任何負面情緒長時間存在，都會導致嚴重的心理障礙。心理學教授郭瀟贏的個案中，就有一名初升高學生，起初提到或想到“開學、上學”，就會產(chǎn)生焦慮、恐懼情緒。后在凝重的學習氛圍及父母的過度緊逼中，長時間處于高壓狀態(tài)，家長和老師又沒有進行積極的引導和干預(yù)，發(fā)展為不愿意出門，不敢去學校，只要提及與上學有關(guān)的話題就心慌氣短，甚至出現(xiàn)自我封閉、睡眠障礙、焦慮等癥狀，嚴重損害了身心健康，最終只能休學在家。
開學后第一周是出現(xiàn)“開學恐懼癥”的高峰期，也是心理干預(yù)最關(guān)鍵的一周。家長和老師在此階段都應(yīng)積極關(guān)注孩子的心理動態(tài)，并及時幫助他們排解不良情緒。
老師、家長聯(lián)手引導效果更好
通常，多數(shù)“開學恐懼癥”經(jīng)過一段時間后，便可自然化解。但在這個特殊時期，若老師能與家長聯(lián)起手來，加以正確引導和干預(yù)，不但能縮短適應(yīng)時間，還能收獲意想不到的效果。
首先，老師應(yīng)和家長建立聯(lián)系，采用協(xié)同觀察、共同鼓勵的引導方式，隨時關(guān)注學生動態(tài)，互通有無，積極配合。
其次，要搭建學生間的互動?？啥喟才乓恍W生互動游戲，調(diào)動學生間的互幫互助，充分建立學生間的親密友好關(guān)系。
第三，調(diào)動積極心態(tài)。老師可以與學生一起討論、回想上學期的收獲，確立新學期的計劃，同時與學生聊一些愉快的新鮮事，幫助學生放松緊張心情。還可以有意識地說一些欣賞和鼓勵的話，從正面角度給學生以信心。家長也要將自己的情緒調(diào)整到最佳的狀態(tài)，表現(xiàn)得淡定些，平和樂觀些，切忌過分關(guān)注、事無巨細。
第四，減輕學習壓力。開學之初，老師應(yīng)注重減輕學生的學習壓力，不要一味地安排緊張的功課，讓孩子有一個逐步適應(yīng)新學期的過程。家長也要克制攀比之心，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。特別是小學新生家長，擔心孩子從幼兒園到學校不能適應(yīng)；初三、高三家長面對考學壓力，尤為著急。這個時候就更需要以一顆平常心，給孩子做好后勤保障工作。多把精力放在幫助孩子建立良好作息時間和培養(yǎng)孩子良好的學習習慣上。
第五，老師和家長可以鼓勵孩子們把舊書捐給貧困地區(qū)或失學兒童，這樣不但能增強孩子的責任感，還能快速建立起與同學、朋友之間的良性互動，同時收獲不一樣的快樂。
此外，對于學生自己來說，也要有意識地調(diào)整心態(tài)，給自己進行一些積極的心理暗示。如告訴自己開學后會有新生活，會結(jié)識很多新朋友，會有很好的人際關(guān)系等。同時不妨對學習、生活等方面制訂一個嶄新的計劃，這樣有利于激發(fā)期待心理，抑制不良情緒。
