怎樣應(yīng)對(duì)心理亞健康狀態(tài)？
現(xiàn)代都市年輕人普遍面臨著巨大的生活壓力，并且同時(shí)承受職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力。他們?cè)诰駥用嫔贤潜容^脆弱的，一點(diǎn)小挫折甚至一些雞毛蒜皮的小事都能讓他們產(chǎn)生煩躁的情緒，很容易產(chǎn)生心理健康問(wèn)題。職場(chǎng)人士遭遇心理亞健康，該如何應(yīng)對(duì)呢？
因和同事相處不愉快而辭職，之后因?yàn)楣ぷ鞯氖虑榕c父親發(fā)生爭(zhēng)吵，隨后又被叔叔批評(píng)……20多歲的小伙子徐城（本文中涉及人物除專家外均為化名，下同）爬上了京廣線經(jīng)新開(kāi)鋪路段的電線桿。在爬上電線桿3個(gè)小時(shí)后，他不顧親人的苦勸，縱身一躍跳到了一列飛馳的火車上。這是5月18日晚發(fā)生在長(zhǎng)沙的一起悲劇。令人慶幸的是，徐城受到高速運(yùn)行的火車彈射落地后，保全了性命，只是四肢和肋骨骨折。
醫(yī)生診斷，徐城患有輕度的抑郁癥。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥患者里有15%可能采取自殺行動(dòng)，有專家認(rèn)為在自殺的人群里，因抑郁癥而自殺的占60%～70%，甚至更高。
? 調(diào)查 長(zhǎng)時(shí)間加班可能導(dǎo)致抑郁
衛(wèi)生部宣教中心不久前公布了一項(xiàng)對(duì)30座城市、50家全國(guó)500強(qiáng)企業(yè)的中青年員工的健康調(diào)查結(jié)果，這次調(diào)查是國(guó)內(nèi)首次大規(guī)模直接針對(duì)職業(yè)人群的健康調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在心理方面，78.9%的員工有過(guò)“煩躁”情緒，59.4%的人感受過(guò)“焦慮”，38.6%的人覺(jué)得“抑郁”，僅有5.8%的員工稱自己沒(méi)有壓力。
某咨詢服務(wù)中心也曾對(duì)我國(guó)1576名白領(lǐng)進(jìn)行關(guān)于工作壓力的調(diào)查，結(jié)果顯示，有45%的人覺(jué)得壓力較大，有21%的人覺(jué)得很大，有3%的人覺(jué)得壓力極大，瀕臨崩潰。
某市市民“健商”大調(diào)查結(jié)果也顯示，在40歲以下職場(chǎng)人群中，因憂慮抑郁而出現(xiàn)偶爾失眠的比例為55.2%，13.7%的被調(diào)查者表示，每個(gè)月都會(huì)有那么幾次，還有4.1%的表示經(jīng)常失眠，而從未出現(xiàn)失眠的僅占27.0%。
?每天平均上班11小時(shí)的人得抑郁癥幾率，是每天工作七八小時(shí)的公務(wù)員的2.5倍，其中又以女性、年輕人、低薪者為主。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏建議：據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，如果把人的健康狀態(tài)分為健康跟亞健康，那么，亞健康人群占70%。這是一個(gè)驚人的數(shù)字，值得引起我們的重視。大家都應(yīng)該保持心理健康，尋找適合自己解壓的途徑減減壓，抽出時(shí)間鍛煉身體，讓自己遠(yuǎn)離亞健康！
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