天氣炎熱，會(huì)煩惱易怒！
我們常提醒親朋好友，夏季炎熱，小心中暑。但是，心理健康專家提醒大家，小心你的心理會(huì)中暑!由于天氣炎熱會(huì)嚴(yán)重影響到人們的心情，讓人變得容易激動(dòng)，容易暴躁，就會(huì)給心理健康帶來(lái)危害。心理也會(huì)中暑?這令人驚訝吧。引發(fā)心理中暑到底是什么原因？以及它的癥狀是怎樣的呢?
什么是心理中暑？
心理專家表示，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)，氣候變化對(duì)人的情緒明顯會(huì)造成影響，導(dǎo)致情緒和認(rèn)知行為的紊亂。高溫天氣，人食欲普遍下降，加上睡眠質(zhì)量差和出汗，會(huì)影響體內(nèi)電解質(zhì)代謝，從而影響大腦神經(jīng)活動(dòng)，讓人情緒和行為出現(xiàn)異常。醫(yī)學(xué)稱之為“心理中暑”。
心理中暑有哪些表現(xiàn)？
據(jù)了解，“心理中暑”的人主要表現(xiàn)為以下三點(diǎn)：一是情緒煩躁，常會(huì)因微不足道的小事，與家人或同事鬧意見(jiàn)，而自己則覺(jué)得內(nèi)心燥熱，頭腦糊涂，不能安下心來(lái)思考問(wèn)題，經(jīng)常丟三落四忘掉事情;二是心境低落，對(duì)什么事情都不感興趣，覺(jué)得日子過(guò)得沒(méi)勁，對(duì)同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚;三是行為古怪，常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些生活動(dòng)作。
“中暑”者除表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、焦躁易怒外，在身體上伴有頭脹痛、胸悶、心跳加速和睡眠不好等癥狀。
大家知道有“心理中暑”這回事之后，要認(rèn)真正視自己的心理健康狀態(tài)，多了解這方面的心理常識(shí)，生活中或者工作上，遇到困難，要冷靜的解決，避免暴躁的激動(dòng)情緒，讓自己保持一顆平常的心態(tài)，戒浮戒躁，好好的給自己的心理解解暑。
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