消除自責(zé)心理的妙招
我們會因為一些錯誤或者事情，責(zé)怪自己，這是自責(zé)心理。有自責(zé)心理的人其實是很痛苦的，因為他們一直要和自己作對。那么，要怎么樣才能消除自責(zé)心理呢?
一、學(xué)會把做錯了的事情與自己的價值分開
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告訴自己：“這件事情我做得不夠好，但我的動機是好的，而且我也在努力做到最好，只是最后沒有達到我的目標而已?！?/p>
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二、學(xué)會為錯誤找到更多的原因
別再習(xí)慣性地認為事情出了差錯，就一定是自己的問題。比如小路的笑話經(jīng)理沒有反應(yīng)，也許因為經(jīng)理沒聽清，或者聽錯了，甚至是經(jīng)理這個人根本沒有幽默感。如果小路能這樣想，就不會再那么輕易地把所有問題歸到自己身上了。
三、容許自己犯錯誤
容許自己把一件事情做得不那么完美。每個人都有自己不擅長的地方，給自己一個時間去學(xué)習(xí)。把生命看作一個過程，和自己比較而不和別的人比較，今天比昨天進步一點，明天比今天進步一點，那就是成功的。哪怕暫時還不夠好，哪怕自己和別人比還差得很遠，都沒有關(guān)系，因為學(xué)習(xí)是需要時間的。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：利用上面的這些方法，我們可以消除自責(zé)心理。
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廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
