不良心理該怎樣克服？
不良的心理讓我們的身心健康受到危害，我們要克服這些不良心理，不能任由它破壞我們的健康。那么，要怎么克服不良心理呢?
1、自我合理宣泄
合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫(xiě)日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫(huà)、書(shū)法等等形式。
2、自我情志轉(zhuǎn)移
遇到不愉快的事情時(shí)，有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。
3、自我理性升華
一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無(wú)論現(xiàn)實(shí)生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險(xiǎn)惡，他們的精神世界始終是充實(shí)的，這也正是人的希望之所在。
4、自我適度讓步
“退一步天地寬，讓一招前途廣。”適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，對(duì)心理健康益處很大。
5、自我遺忘
一件事已經(jīng)過(guò)去了，無(wú)論做得對(duì)不對(duì)、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長(zhǎng)時(shí)間地去回憶。
6、自我解脫
自我解脫的目的就是維護(hù)自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不過(guò)度，對(duì)于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的。
廈門(mén)心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：利用上面的這些方法，可以幫助我們克服不良心理。
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廈門(mén)心理醫(yī)生（廈門(mén)德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所）
