如何調(diào)試你的不滿心理情緒？
? ? 不滿情緒是消極的，既無助于解決問題，又會對身體心理健康造成不良影響，因此，每個人都要學(xué)會控制不滿情緒的產(chǎn)生。
該如何調(diào)適
從實際出發(fā)考慮問題
要隨時想一想自己的需求或觀點是否切合實際，是否合乎情理。例如，希望掃清社會不正之風(fēng)，這個愿望是好的，但不正之風(fēng)不是一掃就光的。由于國家的經(jīng)濟發(fā)展水平或其他條件所限，有許多事情暫時辦不到，若不從實際出發(fā)，就難以控制不滿情緒。
要學(xué)會全面地觀察事物
對任何事物如能從不同的角度去觀察，就會看到事物的全貌;對一些令人不快的事，如能從光明的一面去看，就會發(fā)現(xiàn)一些新的價值或意義。例如，你的朋友在關(guān)鍵時刻背棄了你，若換個角度想一想，這樣的人早些露出本來面目，對你而言應(yīng)是幸事，他不配成為你的朋友。這樣，心中就會豁然開朗，精神也會隨之振奮了。
要有自知之明
人生活在世間，不可能一帆風(fēng)順，要有自知之明，善于對自己進行估量，了解自己的長處與短處，辦什么事都要量力而行，不可好高騖遠，追求不切實際的目標(biāo)。量力而行，往往心安理得，自我滿足。
培養(yǎng)對挫折的忍受力
在生活中要經(jīng)得起挫折的考驗，對挫折要有忍受力。在追求奮斗目標(biāo)的過程中，總會遇到困難和挫折，如果我們懷著上進的強烈愿望，困難和挫折是會被克服的。失敗乃成功之母，總結(jié)經(jīng)驗，以利再戰(zhàn)，成功就會向你招手。這樣，有利于解決心理沖突，不致于整日苦悶。
注意情緒的自我調(diào)節(jié)
人的情緒受意識與意志控制，有不滿情緒時，應(yīng)及時進行自我調(diào)節(jié)。例如看看電影，參加體育、文娛活動，把不愉快忘掉。在案頭、床邊寫上“鎮(zhèn)定”、“靜思”等字樣，對自己進行自我暗示，也會有一定效果。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://hotbraziliangirl.com
專家微博：心理資訊 ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)博客：心靈秘鑰 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
廈門心理咨詢（尊重您的個人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
文章引用圖片均來自網(wǎng)絡(luò)，若侵犯您的權(quán)益，請與我們聯(lián)系，我們將及時刪除
