生活中幸福哲學–廈門心理咨詢
你幸福嗎?這似乎是一個真切又很遙遠的心理問題。冷不丁在人聲鼎沸的飯局上問這么一句，立刻招致很多不屑的白眼——這人太矯情。
這曾經(jīng)是哈佛大學的精英們鼓勵自己的標語，而現(xiàn)在是時候拋棄這種過時的觀點了，誰說必須以痛苦為代價才能獲得成功?作為哈佛排名第一的課程，積極心理學告訴你既可以又成功又幸福，也完全不必以痛苦為代價去獲得所謂的成功。
幸福絕對不在你成功到達的那個位置上，而是你追求成功的全過程，如果你把幸福定義為成功的那一刻，你將會失望，因為不是一個成功的人才會幸福，而是一個幸福的人才會成功，一個幸福的投入自己的事業(yè)，充分的享受快樂的進行工作的人才會成功。
什么是幸福?幸福的標準又是什么?
第一、生活的各個方面你都比較滿意，絕對不是說事業(yè)特別成功而家庭一團糟糕。我曾經(jīng)有一個朋友用整個青春換取了非常成功的事業(yè)，她曾經(jīng)笑話那些結了婚的人，認為這些人都是凡夫俗子，在她看來，人不能陷于瑣碎的家庭生活里面。
所以在她退休的時候既沒有結婚也沒有孩子，而這個時候她感覺到的是極度孤獨，除了事業(yè)，生活的所有其他的部分都是真空的，接下來的生活是無望的。所以幸福感應該是全局而不是布局。
第二、高比例的積極情緒體驗和低比例的消極情緒的體驗。就是說你每天都會感到絕大多數(shù)時間是快樂的，當然沒有人能夠豁免消極情緒，比如緊張，壓抑等，但是它在你的生活中應該是少的一部分，有的時候有，很少有，當有的時候你可以很好的調節(jié)。換句話說幸福不是沒有不幸，生活里可以有不幸的事情發(fā)生。
第三、幸福的標準必須是你自己的而不是外界的。比如說，有個畫家可以背著畫架出去流浪，而他也許是可以在一家金融公司里做一份令人艷羨的工作，拿不菲的薪酬，但這樣他會不幸福，因為那不是他的目標和所愛。所以幸福很簡單，就是做自己，但幸福最困難的地方也是做自己。
人做自己要有勇氣，因為生活在這個世界上，很難擺脫誘惑和外界的種種要求，然而通常這些要求都來源于你很愛的人或者很愛你的人，他們會善意地用自己的世界觀來要求你，但做自己有一個很重要的前提就是首先要認識自己，你是誰?你要找到這個答案才能做自己。你認為這個世界有多大?實際上當你了解了自己就了解了全世界。
做投資的朋友其實和律師一樣，通常都是項目制的工作形式。他們做一個項目的時候可能需要到外地去很長一段時間，工作的時間很長，工作的強度也很大，在這個過程里面會有一個透支的感覺，回家之后，他們會覺得很輕松，很棒，覺得這就是幸福。但這真的是幸福嗎?
實際上這并不是一個幸福的來臨而是一個痛苦的結束。在外地透支工作的過程里，就像一個人的頭被按在水里，是窒息的，但一松開手，浮出水面可以呼吸了，其實這個感覺并不是幸福的來臨而是痛苦的結束。
很多人把它當做是一種幸福，覺得這些痛苦都是值得的，實際上這種痛苦的結束是不長久的，因為本身痛苦結束的狀態(tài)是正常的，沒有一個人在呼吸了一口空氣后，會覺得好幸福，好快樂，因為它是一件很正常的事情。
所以有很多人一個項目跟著一個項目做成了，時間久了就會覺得很沒有意思，這種喜悅感消失，那是因為伴隨著痛苦結束才會有的那種喜悅是短暫的，所以他必須要找到下一個痛苦才會獲得這種痛苦結束時的快感。周而復始，整個人在精神上身體上都會很透支。
人在透支了之后需要一個很大的力量去恢復，那么周而復始，他的內(nèi)心會有一種興趣和意義的喪失，他會覺得我這樣是為什么?圖什么?后來發(fā)現(xiàn)就只剩下一個“錢”字，當錢夠多的時候他就可以結束這份工作了，所以說他找不到一個拋開所有外界物質享受之外真正的幸福感，而幸福感恰恰是和高層次的精神上的愉悅、滿足感緊密聯(lián)系在一起的
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