性心理學(xué):別讓欲望睡著了!

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你“性?!眴??如果你的答案是肯定的,那要祝賀一下,你屬于幸福的少數(shù)派,因?yàn)?8%的中國(guó)女性認(rèn)為自己不性福。這個(gè)數(shù)據(jù)是不是有些夸張呢?但我們并不準(zhǔn)備懷疑它,它接近我們對(duì)中國(guó)女性性生活現(xiàn)實(shí)的了解與判斷。

 

李玉和她的那位就是相當(dāng)有代表性的?!拔覀兊挠恕!崩钣駧еc(diǎn)嘲諷的“抒情”說(shuō)。人民有問(wèn)題找警察,人民有了性麻煩,一般看A片學(xué)樣。先是覺(jué)得技巧不夠,于是跟著情色大片學(xué)男女主角的榜樣?!叭思业幕顑鹤龅恼媸呛?,情調(diào),技巧,連叫床的聲音都撩人?!崩钣裾f(shuō),倆人一邊看片一邊你看我我看你,差不多同時(shí)對(duì)對(duì)方說(shuō):“你看看人家,再看看你!”也想過(guò)引入些新奇特的性玩具,可到了成人用品店,就是進(jìn)不去門,好像一進(jìn)去,兩個(gè)人臥室里不能見(jiàn)光的秘密就給暴曬了。“丟份兒?!崩钣竦南壬f(shuō)。

 

這真是當(dāng)下的事實(shí):性愛(ài)書(shū)籍、DVD、成人玩具到處流行,試圖通過(guò)外部刺激的方式來(lái)幫助提升性福指數(shù)。我們想要獲得更好的性,難道答案就是要使用新的技巧和工具嗎?“當(dāng)然不!”英國(guó)催眠治療師喬治婭·福斯特說(shuō):“對(duì)性,我們有太多想象和誤會(huì)。人們往往只關(guān)注身體受了性刺激后的簡(jiǎn)單快感,而忘記了我們的身體擁有巨大的性愛(ài)潛能?!彼J(rèn)為,完美的性不僅僅源于誘人的胴體或是性感的體位,而是需要回溯到根本,也就是我們的感覺(jué)。

 

喚醒欲望的4個(gè)秘密


其實(shí)在1960年代,一個(gè)先鋒派性學(xué)家研究小組就創(chuàng)立了一種性反應(yīng)循環(huán)模型的理論,將處于性行為中的身體變化分為4個(gè)階段:興奮期,平臺(tái)期,高潮期,消退期。不久,性心理學(xué)家里德創(chuàng)造了另一種突破性的性愛(ài)模式,我們稱之為“性欲望的路徑”。他將我們?cè)谶@個(gè)4個(gè)性愛(ài)階段中的心理狀態(tài)對(duì)應(yīng)地劃分為:誘惑、感覺(jué)、沉溺和回應(yīng)。

 

這種模式最積極的地方在于,它不是來(lái)指責(zé)你在性愛(ài)中有什么不對(duì),相反,它給指出一條切實(shí)可行的光明之路,而性愛(ài)的歡娛,正是上述4個(gè)步驟互動(dòng)的結(jié)果。它是一個(gè)自循環(huán)的路徑:先是誘惑;它調(diào)動(dòng)起我們的6種感覺(jué);緊接著,我們陷入迷醉的沉溺;隨后,我們獲得積極的回應(yīng);接著,我們又回到第一個(gè)階段:誘惑。我們悄悄地問(wèn)一句:它們是秘密嗎?

 

■ 秘密1:創(chuàng)造你的誘惑力

諜戰(zhàn)片《潛伏》里,婉約的晚秋暗戀余則成,一個(gè)她親眼見(jiàn)過(guò)的、身邊的、真實(shí)存在的男人。大多數(shù)女人的第一個(gè)暗戀對(duì)象卻不一定是自己認(rèn)識(shí)的,很可能這輩子跟我們都不會(huì)有現(xiàn)實(shí)中的關(guān)系,比如克林頓,比如《越獄》里光芒四射的米帥……在少女時(shí)代,我們誰(shuí)心中沒(méi)有藏著一個(gè)或幾個(gè)這樣的暗戀對(duì)象呢?這種暗戀最大的特征是:他們并沒(méi)有主動(dòng)引誘我們,甚至連我們的存在都不知道;可是我們卻隨著他們的視線和一舉一動(dòng)而怦然心動(dòng)。他們?yōu)楹螌?duì)我們有這種誘惑力?

 

“我們通常認(rèn)為誘惑是對(duì)方給予我們的,但實(shí)際上,被誘惑并不取決于他人,而是源于我們自身?!眴讨螊I·福斯特說(shuō)。是的,這一點(diǎn)很重要:誘惑的魅力,來(lái)自我們自身,而不由我們愛(ài)的那個(gè)人決定。在長(zhǎng)期的性伙伴關(guān)系中,在激情演變?yōu)槠胀ǖ男詯?ài)關(guān)系后,我們的性欲并不總是保持在同一個(gè)強(qiáng)度。有很多原因,其中最重要的,可能是性懶惰?!叭撕苋菀鬃儜校缓缶筒辉儆绪攘α?,也總愛(ài)把過(guò)失轉(zhuǎn)嫁給我們的另一半?!眴讨螊I警告。

 

很多人認(rèn)為,性欲是理所當(dāng)然的,不,不是這樣,我們有責(zé)任在意識(shí)中創(chuàng)造它,培育它,讓欲望就像水蓄滿在水庫(kù)里一樣,讓我們充滿誘惑!

 

性愛(ài)練習(xí)

重新點(diǎn)燃性欲,花點(diǎn)時(shí)間考慮一下怎么讓自己更性感,問(wèn)自己“是什么讓我成為一個(gè)性感的人?”把最初吸引伴侶的事情寫下來(lái)。如果你單身,想象一下你的暗戀對(duì)象,或者是初戀,或者是你渴望自己性伙伴擁有的那些讓你心跳的質(zhì)感。想象一下他們的笑容、聲音、手、唇,還有他們的風(fēng)度……把你的單子藏在一個(gè)秘密的、安全的地方,需要的時(shí)候,就重讀一遍,你隨時(shí)可以添加任何能激發(fā)你、讓你興奮的詞匯。

 

秘密2:?jiǎn)?dòng)六感

兩個(gè)發(fā)燒般滾燙的身體的糾纏,當(dāng)然要調(diào)動(dòng)起我們的六種感覺(jué)——為什么不是五種?據(jù)我們所知,除了已知的五感(視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)),還有“第六感”,一種有點(diǎn)神秘的感覺(jué)。比如饑渴,它并不是由我們的五個(gè)感官產(chǎn)生的,而是通過(guò)“第六感覺(jué)”而感知的。

 

一個(gè)在北京做外企首代的男人說(shuō),他看《太陽(yáng)照常升起》時(shí),陳沖演的那個(gè)女醫(yī)生一出場(chǎng),他就感覺(jué),這個(gè)女人所有的感官都是開(kāi)啟的,而他整個(gè)人,身體、情緒、感覺(jué)、激情,都被銀幕上這個(gè)女人打開(kāi),激發(fā),點(diǎn)燃了?!八怀鰣?chǎng)就濕漉漉的,眼神勾人攝魄的迷離,聲音也透著渴,她的身體好像帶著電,連她周圍的空氣都蕩漾著氣味獨(dú)特的荷爾蒙……”為了掩飾自己的欲望,這位外企男說(shuō):“陳沖真是老戲骨,她演得太好了!”

 

是的,六感就是存在于兩個(gè)人之間的巨大的性能量。現(xiàn)在要做的,就是讓我們的六感復(fù)活。充沛的六感幫助我們進(jìn)入前戲,它幫助我們?cè)谶M(jìn)入臥室之始就探測(cè)出伴侶最當(dāng)下的情緒。不過(guò),我們大多數(shù)人通常會(huì)忽略其中的兩三種感覺(jué),而把自己變成局限的情人,既局限地感覺(jué)我們的伴侶,也局限地感覺(jué)我們自己。不,向伴侶全部打開(kāi)我們的感官,也懷著開(kāi)放的態(tài)度,接受和感知伴侶的感覺(jué)——如果不努力運(yùn)用我們的感覺(jué),那么,很可能我們的另一半會(huì)感到性生活越來(lái)越枯燥乏味,性欲退潮,或者干脆另尋刺激。

 

很多人可能認(rèn)為,性感覺(jué)的開(kāi)啟需要由不同的性伴侶帶來(lái),其實(shí)并非如此。如果我們準(zhǔn)備好去迎接和開(kāi)啟所有的感官,讓感覺(jué)像夏花綻放,那么,與同一個(gè)忠誠(chéng)的伴侶發(fā)生新鮮刺激的性體驗(yàn),是非??赡艿?。

 

性愛(ài)練習(xí)

開(kāi)啟自己的所有感官,讓自己變得更情調(diào)。下次喝咖啡,真正地品一下香味,嘗嘗在你嘴里的感覺(jué),記住為什么你這么喜歡喝它。穿衣服的時(shí)候,注意布料貼著肌膚的感覺(jué),當(dāng)你雙手穿過(guò)衣袖時(shí)又是什么感覺(jué),光滑還是粗糙?它是冷的還是熱的?穿的時(shí)候發(fā)出聲響嗎?它們?cè)阽R子里看起來(lái)如何?……你可以試著創(chuàng)造你自己的開(kāi)啟感官的新練習(xí)。

 

秘密3:沉溺,在當(dāng)下

我們常說(shuō),活在當(dāng)下,事實(shí)上,我們的性愛(ài)同樣如此——要沉溺在當(dāng)下。沉溺,意味著能把自己全身心地投入到性愛(ài)中,徹底、無(wú)保留、完整地體驗(yàn)自己和伴侶的生理感受和心理感受;在當(dāng)下,意味著專注于自己的心,在此時(shí),此地,此狀態(tài),讓我們的所有感覺(jué)駐留,感受、享受這難得的飽滿的官能體驗(yàn)。

 

文學(xué)作品中有相當(dāng)多這樣的沉溺描述。看看勞倫斯的《白色長(zhǎng)筒襪》中的描寫:“她幾乎意識(shí)到自己在飄出去;她甚至不愿飄出去。然而她不得不任憑自己飄出去……她已經(jīng)進(jìn)入這個(gè)男子身上更深沉的部分,最隱秘的地方。房間在她四周變得模模糊糊,像是朦朧的大氣,像是幽邃的海底,悄無(wú)聲息,飄忽不定,如同鬼影憧憧……他的手指似乎摳進(jìn)她的肉里。每時(shí)每刻,每刻每時(shí),她都感到自己快要支撐不住,會(huì)身骨消融而癱倒:她已臨近這個(gè)融點(diǎn),她將喪失一切意識(shí)而癱倒在他的腳旁,膝蓋旁?!?/p>

 

張愛(ài)玲自傳式小說(shuō)《小團(tuán)圓》中,也有令人絕倒的沉溺描寫:“他忽然退出,爬到腳頭去……他的頭發(fā)拂在她的大腿上,毛毿毿的不知道什么野獸的頭,獸在幽暗的巖洞里的一線黃泉就飲,汩汩的用舌頭卷起來(lái)。她是洞口倒掛著的蝙蝠,深山中藏匿的遺民,被侵犯了,被發(fā)現(xiàn)了,無(wú)助,無(wú)告的,有動(dòng)物在小口小口的啜著她的核心……”

 

然而,這畢竟是小說(shuō),作家們可能憑著想象創(chuàng)造了它們。真實(shí)性愛(ài)中,沉溺很難嗎?“我覺(jué)得很難專注,總有一些念頭冒出來(lái),比如,我的乳房形狀不是那么美?!币粋€(gè)姑娘說(shuō),可能這就是她總難達(dá)到高潮的原因。我們的調(diào)查也顯示,在性愛(ài)中,專注確實(shí)是困難的。為何沉溺經(jīng)常受到破壞?因?yàn)槲覀兛傆幸粋€(gè)內(nèi)在的自我懷疑的聲音在錯(cuò)誤的時(shí)間跳出來(lái)說(shuō):啊,我太胖了;哦,他以前的女朋友多么會(huì)挑逗他,比我有風(fēng)情多了……這是最大的約束,但不過(guò)是我們自己的觀念,不是事實(shí)真相。

 

性愛(ài)練習(xí)

為了把消極念頭扔掉,試著想象你的床邊有只盒子,把你的念頭放進(jìn)盒子,關(guān)上它,告訴你自己如果你想要的話,可以以后把它們拿出來(lái),但你現(xiàn)在不需要。如果你的破壞念頭開(kāi)始講話了,深呼吸,把那些想法吐出去,同時(shí)默念“隨它去”。深呼吸對(duì)排除雜念非常有用。它能減緩心跳,釋放急躁情緒并把你從消極念頭中分散開(kāi)來(lái)。深呼吸,數(shù)到5,屏住呼吸數(shù)到5,慢慢呼出去到5,就這樣重復(fù)練習(xí)3次。這樣,你的心就“重啟”了,讓你放松并回到當(dāng)下。

 

秘密4:在床上慢愛(ài),并積極回應(yīng)

做愛(ài)速戰(zhàn)速?zèng)Q?聽(tīng)起來(lái)有些好笑,這是多么講究情調(diào)的慢活細(xì)活??!可是,很多伴侶把在工作中的效率和快節(jié)奏帶到了床上,只有很少一部分伴侶在高潮退卻后,還能夠用心體會(huì)或是交流一下他們?cè)诖采系母惺?。但如果你要有進(jìn)步,絕對(duì)有必要在穿上絲襪之后回味一下剛才的性愛(ài)體驗(yàn):嗯,我感覺(jué)怎么樣?什么是可以討論的?

 

我們不是在說(shuō)要你研究你們過(guò)去的感覺(jué),這只是你對(duì)你們最近的性體驗(yàn)的一個(gè)積極回應(yīng)。如果這個(gè)回應(yīng)讓你愉快,你的無(wú)意識(shí)會(huì)把你引導(dǎo)回我們說(shuō)的第一個(gè)秘密,也就是“誘惑力”。這樣你就能重新享受一次,重新體驗(yàn)性愛(ài)沖動(dòng)的高度。逐漸地,你能創(chuàng)造越來(lái)越多的積極的性體驗(yàn),你和你的伴侶就會(huì)擁有更多的自信。

 

有必要知道,即使完全沒(méi)有任何積極性回應(yīng),也沒(méi)關(guān)系。不是每次性體驗(yàn)都完美。那些消極、讓你感覺(jué)沮喪的性體驗(yàn),也是有意義的——它提醒你,在這個(gè)地方你有一些未被滿足的需要;而在另外一個(gè)細(xì)節(jié)中,你可能需要去體會(huì)伴侶的感受……好的、積極的性體驗(yàn)一次也沒(méi)有過(guò)?那還等什么?你可以從今天開(kāi)始就創(chuàng)造它們!

 

□ 性愛(ài)練習(xí)

下次性事,完事后花點(diǎn)時(shí)間去創(chuàng)造積極性的回應(yīng)。別太挑剔——相反,回想一下成功的部分。你享受了什么?是什么讓你對(duì)自己感覺(jué)這么好?你愿意重復(fù)什么?強(qiáng)化你思維中正向的積極的念頭,告訴自己:性愛(ài)也是你的一個(gè)重要價(jià)值所在,你值得擁有。

 

 

心靈咖啡觀點(diǎn):把愛(ài)表達(dá)出來(lái)

“做愛(ài)”不只是性,而是任何可能。有的人與烹調(diào)美食做愛(ài),有的人與汽車的引擎做愛(ài),做愛(ài)不僅僅發(fā)生在某個(gè)領(lǐng)域。基本上,人是在很意外的狀況下掉進(jìn)做愛(ài)──突然間你碰巧撞見(jiàn)全然的可能性,把你的愛(ài)“做”出來(lái)。話說(shuō)回來(lái),只要我們的心靈無(wú)法變通,總是那么固著和僵化,就不可能有做愛(ài)這回事。

 

如果男人一直這樣想,“多久才能做一次?”、“我要撐多久,才能讓女人高潮?”、“我要好好表現(xiàn),不然她不會(huì)愛(ài)我!”那么,所有的可能性將不見(jiàn)蹤影;如果女人也一直有類似的想法,所有的可能性也將不見(jiàn)蹤影。不管男人或女人,只要頭腦為類似的問(wèn)題忙個(gè)不停,“做愛(ài)”就不可能出現(xiàn)。當(dāng)然,也可能會(huì)做出非常火熱的激情,但是這不一定是做愛(ài)。所以,不要用激情的程度辨認(rèn)是不是做愛(ài),因?yàn)槲覀兛赡芴貏e激烈、特別火熱,但依然不是做愛(ài),因?yàn)檎嬲淖鰫?ài)可能不激烈也不火熱。


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時(shí)間 : 2013-08-08
標(biāo)簽 :
分類 : I 人際交往
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