廈門心理專家支招-教您緩解情緒的方法

生氣時(shí)，先問(wèn)問(wèn)自己“此氣該不該生”有人專門對(duì)生氣作過(guò)研究，結(jié)論令人吃驚，人們?nèi)粘Ｉ钪兴臍?，大多是不該生的氣?/span>

郭瀟贏心理醫(yī)生送建議：

1、他人無(wú)意或在不得已的情況下“冒犯”了你：如在馬路上被撞，公共汽車上挨踩，飯店用餐時(shí)服務(wù)員失手弄臟了你的衣服等等……這些都屬于不該生的氣。

2、非正常人或非正常情況的某些事：如人在患病或心理不健全時(shí)，或酒后，或極度憤怒時(shí)，言行容易反常，常會(huì)“出言不遜”損害他人自尊心或做了危害他人的事。

3、微不足道，雞毛蒜皮般的瑣事：如買水果少了幾兩，愛(ài)人燒糊了飯，孩子失手打壞了東西等等，這類事情都不值得生氣。如為這些小事生氣，你應(yīng)該平心靜氣承認(rèn)自己的缺點(diǎn)：肚量太小。

4、流言、傳言、小道消息，不必去聽(tīng)它，聽(tīng)到了也不可輕信，更不該因之而生氣：對(duì)傳言首先要冷靜對(duì)待和思考一下，向你傳播小道消息的人出于何種動(dòng)機(jī)他與被告發(fā)者何種關(guān)系可靠性有多大再說(shuō)，皇帝還有人背后罵三聲呢，即使背地被人議論幾句又有什么大不了的。為它生氣，純屬“用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”，是很傻的，為智者所不為。

上述種種都是不該生的氣，如果每個(gè)人在生氣開(kāi)始時(shí)就按以上分類認(rèn)真地思索一下，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)是不該生的氣，這樣，氣自然會(huì)很快消除。

以上方法您可以嘗試一下，如果覺(jué)得不錯(cuò)，可以傳授給您的好朋友噢！