物質(zhì)生活膨脹 導(dǎo)致必然煩惱延續(xù)發(fā)展
如今，生活質(zhì)量高了，可很多人卻總把“煩”字掛嘴邊。“百度知道”網(wǎng)絡(luò)問(wèn)答平臺(tái)近日發(fā)布一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，有關(guān)“煩惱”的問(wèn)答高達(dá)1600萬(wàn)條，每天有230萬(wàn)網(wǎng)友訪問(wèn)此類話題，希望解除煩惱。排在第一位的煩惱是“夫妻間如何相處”，其后依次是“跟婆婆關(guān)系不好怎么辦”、“老公有外遇怎么辦”、“沒(méi)房沒(méi)車能娶老婆嗎”……無(wú)獨(dú)有偶，今年6月，中國(guó)社科院經(jīng)濟(jì)所與首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)聯(lián)合發(fā)布的《全國(guó)35城市生活質(zhì)量指數(shù)報(bào)告》顯示，國(guó)人的生活滿意度與生活質(zhì)量存在反差。騰訊大楚網(wǎng)一項(xiàng)萬(wàn)人參與的生活煩惱調(diào)查也顯示，64.3%的人感覺(jué)生活確實(shí)變好了，但77.8%的人認(rèn)為“最近比較煩”，煩惱明顯增多。其中，工作和收入、子女教育、自身及家人健康養(yǎng)老分別以21.28%、15.37%和15.29%的投票率居前。
從缺衣少食到穿好吃好，再到住上高樓、開(kāi)上小車，還有年假可以出游，生活水平不斷提高，人們的牢騷仿佛也越來(lái)越多。究其原因，大致有4點(diǎn)。
只橫向?qū)Ρ?，不縱向比較。在過(guò)去缺衣少食的日子里，人們向往過(guò)年，因?yàn)槟艽┥闲乱路?、吃上好吃的。如果跟那時(shí)候比，現(xiàn)代人可謂幸福。但人容易陷入橫向?qū)Ρ鹊乃季S“陷阱”，不跟自己的過(guò)去比，而喜歡與他人對(duì)比，老覺(jué)得自己比別人差，就會(huì)越比越煩。
物質(zhì)越豐富，期待就越高。中國(guó)心理學(xué)家郭瀟贏分析，當(dāng)物質(zhì)需要達(dá)到一定程度后，人的精神需要會(huì)提高。在一個(gè)愿望達(dá)到后，人們往往會(huì)產(chǎn)生新愿望，想要的多了，一時(shí)不能滿足，就容易心煩、不快樂(lè)。
環(huán)境不穩(wěn)定，太多不確定。過(guò)去的生活雖然艱苦，但大環(huán)境相對(duì)穩(wěn)定，人的心態(tài)相對(duì)平和。現(xiàn)在，隨著社會(huì)變革、生活節(jié)奏加快、壓力增大，各種不確定因素增多，人們的不確定感增強(qiáng)；人們?cè)敢馑伎忌鐣?huì)問(wèn)題了，卻發(fā)現(xiàn)不公正的待遇、不如意的事情越來(lái)越多，又難以解決，只能通過(guò)抱怨的方式排解苦悶。
信任度降低，沒(méi)耐心溝通。當(dāng)前社會(huì)信任度降低，導(dǎo)致人際關(guān)系不如過(guò)去穩(wěn)定。過(guò)去是“遠(yuǎn)親不如近鄰”，現(xiàn)在是“老死不相往來(lái)”。國(guó)人一方面想與人交流，另一方面出于時(shí)間、信任等問(wèn)題，沒(méi)耐心或不敢溝通。交往的需要對(duì)人的心理健康非常重要，得不到滿足難免會(huì)心煩。
社會(huì)在進(jìn)步，生活總會(huì)不斷變化。老抱怨，難免體會(huì)不到人生的樂(lè)趣，甚至弄得沒(méi)人喜歡，進(jìn)入惡性循環(huán)。不妨調(diào)整心態(tài)，好好享受一把“慢生活”。
首先，不要怕煩惱。生活中不可能事事順心，煩惱才是生活的常態(tài)，也是成長(zhǎng)的動(dòng)力。學(xué)會(huì)與煩惱和平相處，帶著煩惱正常地生活，煩惱對(duì)自己的傷害就會(huì)更短暫、更輕微。
其次，不知足也要常樂(lè)。知足常樂(lè)并非健康心理的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槿巳酥愠?lè)，社會(huì)就失去了前進(jìn)的動(dòng)力。所以，人就得有理想，而且理想越遠(yuǎn)大越好。但要對(duì)理想實(shí)現(xiàn)的可能性有一個(gè)合理的預(yù)估。比如人人成為億萬(wàn)富翁的可能性微乎其微，但我們?nèi)钥山o自己這樣的理想，只是不必追求一定實(shí)現(xiàn)，只要盡力就好，從中體會(huì)奮斗的愉悅。愉悅感是人的內(nèi)在體驗(yàn)，與權(quán)錢無(wú)關(guān)。不管財(cái)富多少，只要有一種發(fā)自心底的滿足感就好。
再次，要接納不確定性。無(wú)論是什么時(shí)代，社會(huì)上的丑惡現(xiàn)象始終存在，但社會(huì)能夠規(guī)范每一個(gè)人的行為，整體向好的方向發(fā)展。一味跟自己過(guò)不去，就會(huì)陷入無(wú)盡的痛苦中。太煩惱時(shí)不妨自我反省一下，為什么煩？
最后，要學(xué)會(huì)享受生活。物質(zhì)豐富的同時(shí)，應(yīng)該提高自己的精神世界。除了工作外，還應(yīng)發(fā)展業(yè)余愛(ài)好、結(jié)伴旅游等?？鞓?lè)的來(lái)源越多，精神大廈才能越穩(wěn)固。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展是由人創(chuàng)造的，如果一味地只創(chuàng)造卻不消費(fèi)，生活價(jià)值就無(wú)法提高，社會(huì)也將停滯不前。
