如何辨別自己有沒有心理危機(jī)？
一個(gè)人有沒有心理危機(jī)，我們可以通過一些方法來辨別。如何辨別自己有沒有心理危機(jī)？一起看看。
請(qǐng)求家人或朋友的幫助
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香港目前有一個(gè)“心理互惠”組織，專門為家庭建立心理互助組。他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)，普通人出現(xiàn)心理問題的幾率高達(dá)60%以上，而最先能發(fā)現(xiàn)他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試著和你的家人及朋友約定，經(jīng)?；ハ嗔粢鈱?duì)方是否處于正常的心理狀態(tài)，越及時(shí)提醒，你所受的“心傷”就會(huì)越小。
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記錄自己的思想
很多有心理問題的人大腦常常處于波動(dòng)型狀態(tài)，即在某個(gè)特殊時(shí)段，心理問題會(huì)特別嚴(yán)重，但她個(gè)人卻并不自知。如果你有這方面的擔(dān)憂，不妨養(yǎng)成記日記或定時(shí)錄下心聲的習(xí)慣，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視，對(duì)于發(fā)現(xiàn)自己的心理疾病，會(huì)有很神奇的效果。
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多閱讀相關(guān)心理書籍
心理疾病并不可怕，因?yàn)樗鼛缀鯐?huì)在每個(gè)人的身上都以高頻出現(xiàn)，但可怕的是你對(duì)它的來龍去脈一無所知。在閑暇時(shí)間多閱讀一些相關(guān)的入門知識(shí)，能夠有效地幫助你認(rèn)識(shí)和控制自己的心理狀態(tài)。這個(gè)道理，和你平時(shí)護(hù)膚一樣，發(fā)現(xiàn)小痘痘，就需要用控油產(chǎn)品;而膚質(zhì)干了就要補(bǔ)水!
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：想知道自己有沒有心理危機(jī)，我們可以采用上面的方法。
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廈門心理醫(yī)生（廈門德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)暨瀟贏身心靈會(huì)所）
