中年人要如何提防灰色心理
中國心理學教授郭瀟贏提醒廣大中年人們，要特別的提防灰色心理，這會影響到你的身體健康和心理健康。
“灰色心理”的發(fā)生，源于生理和心理兩方面。我國有個35歲現(xiàn)象，即在35歲至45歲之間是“多事之秋”，身體和心理都有“內憂外患”的壓力。
工作和生活都面臨“上有老下有小”的情況，就是在這種夾擊之下，中年男性易呈現(xiàn)灰色心理的癥狀。由于身體上由生長旺盛期進入緩慢衰退期，在年輕人的沖擊下，即使身體上沒有大毛病，但也易感到“力不從心”;而上有比他們更有經驗的領導或前輩，也使得他們上升空間受到制約。
心理方面，幾十年熟悉的工作，定型的生活環(huán)境，又極易使人產生枯燥、乏味之感。這種情況下，最容易出問題的就是婚姻問題。
要減輕這種病態(tài)的心理，最重要的就是讓工作和生活有序地豐富起來，包括與家人之間的有效溝通，對工作和健身作好規(guī)劃，把以前的興趣恢復起來，帶動家人和朋友一起充實到生活中去，這對改善灰色情緒和灰色心理，培養(yǎng)積極心態(tài)很有益。
適當變換環(huán)境是必要的，可以產生新的活力，恢復新的潛能，使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段時間，到子女或親戚家小住等。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結語：中年人要提防灰色心理，保護好自己的健康。
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