N大措施助你緩解職場壓力—廈門心理咨詢
? 生活本來就是豐富多彩的，任何人的職場人生軌跡都不會一成不變。我們當然需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰(zhàn)和壓力帶給我們的磨煉。缺少了這些，我們的職場生涯都會顯得有幾分單調(diào)。
那么在職場具體工作中面對壓力，又有哪些緩解壓力的具體指施呢?
1、了解壓力的原因
到底是什么壓垮了你?是工作還是是家庭生活還是人際關系?如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定向題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機構，比如心理醫(yī)生。
2、學會分散壓力
可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可伯的泥潭當中，認為你是唯一能夠做好這項工作的入。如果這樣的話，你的同事和老板同樣也會有那樣的感覺，于是就會把工作盡可能都加到你酌身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。
3、不要把工作當成一切
當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，平衡一下生活，分出一些時間給家庭、朋友娛樂是對付壓力的良方。
4、暫時將壓力拋開
工作壓力就形成了。一定要嗜好等。最重要的是娛樂，休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。
千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時地做做深呼吸緩釋一下壓力。
5、正確對待批評
不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設’批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老板對你說一些臟話，那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況，這樣的批評是不能接受的。
