自我治療強(qiáng)迫癥會(huì)有效嗎？
強(qiáng)迫癥的自我治療有效嗎？都說(shuō)心理疾病最好是進(jìn)行心理治療，很多人也在懷疑強(qiáng)迫癥的自我治療是否有效。其實(shí)強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行自我治療，對(duì)疾病的康復(fù)還是很有幫助的。
方法一、試圖接受不完美
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針對(duì)完美主義強(qiáng)迫癥患者，讓他們深陷痛苦之中的正是這種完美。因此，在治療時(shí)嘗試著去接受不完美，并自覺(jué)的去鍛煉自己這方面的意識(shí)，認(rèn)識(shí)到不完美并不能怎么樣，人生本來(lái)就不是完美的，何必刻意追求，使自己深陷痛苦之中。
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方法二、培養(yǎng)自己的幽默感
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做事嚴(yán)謹(jǐn)、一絲不茍可謂是某些強(qiáng)迫癥的最大特點(diǎn)。他們不能夠放輕松，通常處于極度緊張的狀態(tài)中，可以培養(yǎng)多多培樣一下自己的幽默感，去感受生活中的意外和有趣，要懂得去享受當(dāng)下，感受生活中的快樂(lè)，莫讓本來(lái)屬于自己的幸福也溜走。
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方法三、打開(kāi)心扉、多與人交流
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很多強(qiáng)迫癥患者不敢勇于面對(duì)自己的病情，總是把它當(dāng)秘密隱藏起來(lái)，加重了自己的痛苦，自認(rèn)為讓別人知道了病情似乎是傷害了自己的自尊，當(dāng)這種情緒越積越多，達(dá)到了某一種程度，患者就會(huì)因承受不了而崩潰。因此，多些交流不僅可以放松自己的情緒，也能更好的了解病情。
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廈門(mén)心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)強(qiáng)迫癥是一種心理疾病，想要擺脫疾病的困擾，患者自身的心態(tài)起著決定性的作用，因此一些強(qiáng)迫癥的自我治療還是能起到很大的幫助的，甚至是患者痊愈的關(guān)鍵性條件喔。
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