自我治療生理抑郁癥

　　引起抑郁癥的病因分很多種，比如生理的，或者心理的等等。如果某天你覺得自己心情莫名其妙地變得非常的低落，或者感到異常的郁悶，但卻找不到理由。如果這種狀況持續(xù)下去一段時間，那么你就有可能患上生理抑郁癥了。那么，生理抑郁癥的治療方法有哪幾種?生理抑郁癥的自我治療方法是什么樣的?
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　　生理抑郁癥的治療主要有以下幾種

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　　1、玫瑰花茶可緩解經(jīng)期抑郁：中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花具有靜氣安神，緩解經(jīng)期抑郁癥，調(diào)經(jīng)止痛的功效，因此有痛經(jīng)的女性朋友不妨在經(jīng)期多飲用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。

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　　2、補(bǔ)鐵補(bǔ)血補(bǔ)蛋白：對于抑郁癥的治療患者需要注意：女性在經(jīng)期血液流失嚴(yán)重，往往因此感到腹痛腰酸，這也是讓女性抑郁煩悶的一個重要因素。針對這種情況，要進(jìn)行抑郁癥的治療，可適當(dāng)食用一些補(bǔ)鐵、高蛋白食品。

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　　3、補(bǔ)充特效維生素：對于抑郁癥的治療要注意補(bǔ)充維生素，重慶抑制抑郁癥吃什么藥這里我們要重點提到的是維生素B6，它同碳水化合物一樣，也能夠為經(jīng)期抑郁女性大腦合成血清素，從而減輕抑郁癥狀。

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　　廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：在生理抑郁癥困擾期間，患者最好能盡快的進(jìn)行自我調(diào)適，緩解內(nèi)心的壓力，并盡量控制好自己的情緒，減少與身邊的人產(chǎn)生摩擦的機(jī)會。當(dāng)然，聽聽喜歡的音樂或者多和愛你的家人呆在一起，這些也都是對付抑郁癥不錯的辦法。

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