郭瀟贏教授：高考前注意力無法集中
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：高考前注意力無法集中
原創(chuàng)作者：知名心理專家郭瀟贏
心理問題：她是個(gè)十八歲高三學(xué)生，卻因?yàn)閷W(xué)習(xí)問題而緊張焦慮，情緒波動的她不能接受成績下降。
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案例介紹：丹丹（化名）走進(jìn)咨詢室坐在沙發(fā)上，看上十分焦慮，我的學(xué)生小曼老師端來1杯綠茶給丹丹，她端起綠茶說：“你們怎么知道我喜歡喝綠茶，每次焦慮的時(shí)候喝到綠茶就會放松很多”。其實(shí)她喜歡綠茶，也是丹丹的爸爸親口告訴我的，他擔(dān)心孩子來咨詢室會情緒失控，無法表達(dá)內(nèi)心真實(shí)感受，真是可憐天下父母心??！我問丹丹：“成績下降、情緒波動這讓你很苦惱是嗎？丹丹說：“是的！我學(xué)習(xí)一直名列前茅，成績卻突然下降，情緒很崩潰。但是越著急就越緊張，越焦慮就越失控，成績始終無法像以前一樣優(yōu)秀。我把憤怒情緒轉(zhuǎn)移給了班主任和同學(xué)還有我的父母，因?yàn)樗麄兌疾焕斫馕?，他們不聽的勸我放?#8230;放松…我覺得根本就沒用，還更加浪費(fèi)時(shí)間。我又問：“從什么時(shí)候開始你情緒開始出問題了？”丹丹回：“我記得是小考的前三天的下午，在聽課的時(shí)候，突然腦子里一片空白，聽不下去課，感覺到心慌，到操場哭了一場，回來后依然難過，后來感覺很渴就去小賣部買了一瓶綠茶，喝下去好多了。我現(xiàn)在就是太急了，我以前不會這樣，我那天不知道為什么情緒一上來就失控了。現(xiàn)在感覺到上課的時(shí)候，沒辦法投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，每天早上起床之后心情就開始不好，很想哭，臺風(fēng)那幾天回家也沒有好轉(zhuǎn)，回家想補(bǔ)課那段時(shí)間也沒有學(xué)進(jìn)去，回家不可是還是靜不下心來，父母說你不要那么緊張，本來你的學(xué)習(xí)成績已經(jīng)在前三名了，退到第七也沒有問題呀，如果高考時(shí)沒辦法考入清華，我們可以考廈門大學(xué)啊。聽到這樣的話感覺自己的能力被父母否定了，明明可以做到最好，為什么不支持我考入理想大學(xué)呢？覺得父母根本就不理解我的想法，聽到這樣的話我氣沖沖的走回自己的房間。我每天走做噩夢就是無止境的爬樓梯，仿佛走不出那個(gè)怪圈，不管是小跑還是快跑，我拼命的找出口，結(jié)果眼前變成迷宮。都感覺自己有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，睡眠超差的，也許是給自己設(shè)的目標(biāo)太大了，也許是自己的能力太差了，我開始走向兩種極端；錯(cuò)到最后只想躺在床上浪費(fèi)時(shí)間發(fā)呆。有時(shí)我真的感覺到很累很累，嘗試調(diào)整狀態(tài)卻以失敗告終。父母看到我的情緒波動反常，建議我看心理醫(yī)生，我就去網(wǎng)上搜了您的講座，講的特別精彩，順著信息我鼓起勇氣撥通了你們電話，是您的學(xué)生小曼老師接的電話，她分析我的問題特別準(zhǔn)，我也更加有信心的來做調(diào)整。
房樹人測驗(yàn)（心理投射）
1.學(xué)習(xí)力極強(qiáng)，覺得自己到處，覺得到處都是知識點(diǎn)，可以從各個(gè)角度去掌握知識了，每天都會去接受大量的信息，有一通百通的感覺，能力超強(qiáng)，滿身武藝，有萬事通的感覺。感覺到身邊有用不完的資源，似乎是有很多才能去等待自己發(fā)揮，是個(gè)大有作為的人。
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2.具有浪漫情懷，做任何事情都離不開小浪漫，幼年成長環(huán)境好，順利成長起來，一路沒有遇到太大的坎坷，創(chuàng)造的財(cái)富是今生享用不完的。
3.依賴心理太強(qiáng)，喜歡有人陪伴，渴望美滿的婚姻生活，如：雙出雙入。
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4.會向別人透露心聲，但是說話的層次相對都是比較高端的話，文化水平比較高，給人以萬事通的感覺。
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5.此人會越活越大氣，會是個(gè)發(fā)光發(fā)熱的人，經(jīng)常會愿意去幫助別人。
咨詢目標(biāo)：怎么調(diào)控這種情緒，恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)上去。
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睡眠狀況：長期失眠，整夜噩夢連連，不停在迷宮里找出口。
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生活中的負(fù)性事件：我一年前跟舍友在一起因?yàn)樗愿窦?，在班級里?jīng)常與人吵架，情商特低，跟她一起我也很快變得情緒化。
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性格特點(diǎn)：內(nèi)向、不容易沖動、很少進(jìn)攻、容易緊張、情緒失控。
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興趣愛好：唱歌、跳舞、鋼琴八級、游泳、下棋
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人際關(guān)系：父母、朋友、老師、鄰居關(guān)系都不錯(cuò)
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心理評估與測驗(yàn)：人格問卷、SCL90、瑞文、沙盤
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治療方向：調(diào)節(jié)認(rèn)知風(fēng)格
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催眠治療：自我能量輸入，自信心調(diào)整與放松
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矯正三觀：人生觀，價(jià)值觀，世界觀。提供俞敏洪在《在絕望中尋找希望》視頻。
心理治療：認(rèn)知療法、行為療法、箱庭療法、催眠療法
文章整理：徐蒙蒙
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權(quán)威心理督導(dǎo)：國家級心理治療師/中國心理學(xué)教授郭瀟贏
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