心理壓力其實(shí)并不可怕
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：說(shuō)起壓力，我們總是很排斥，避之唯恐不及。但是要想擊退壓力，首先要了解壓力，但是我們對(duì)壓力存在很多誤解。
同一件事情不是對(duì)每個(gè)人都產(chǎn)生壓力的
一件事情對(duì)某個(gè)人造成壓力并不一定會(huì)使另一個(gè)人也有壓力，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人對(duì)壓力的反應(yīng)不同，所以同一件事情并不是對(duì)所有人都產(chǎn)生壓力。
壓力總是沒好處
根據(jù)這一觀點(diǎn)，零壓力使我們快樂和健康。錯(cuò)了！壓力對(duì)人類的作用就像小提琴琴弦上的張力：太少了，音樂聲枯燥、刺耳；太多了，音樂是尖聲或弦斷。壓力可以是死亡的親吻，也可以是生活的香料，問題是如何把握它。正確把握壓力，會(huì)帶給我們動(dòng)力和快樂。
壓力無(wú)處不在，我們對(duì)它無(wú)能為力
事實(shí)并非如此。壓力并不會(huì)壓垮我們，我們?nèi)匀豢梢杂?jì)劃自己的生活，有效規(guī)劃優(yōu)先次序，簡(jiǎn)單的問題先解決，然后解決更復(fù)雜的困難。當(dāng)壓力處理不善，我們才很難規(guī)劃生活，才會(huì)感覺壓力無(wú)處不在。
最熱門的減壓方法是最好的
沒有一種普遍有效降低壓力的方法存在。我們每個(gè)人都不同，我們的生活也完全不同，所以我們的反應(yīng)會(huì)不同。只有全面地針對(duì)個(gè)人的規(guī)劃才能應(yīng)用于自身。
只需要注意壓力的主要癥狀
假定壓力的“次要”癥狀，例如頭痛或胃疼，可以漠視，那么當(dāng)你注意到壓力的時(shí)候或許已經(jīng)住進(jìn)醫(yī)院了。壓力的輕微癥狀是早期警告，說(shuō)明你的生活已經(jīng)失調(diào)，你需要更好地處理壓力。
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