拿什么拯救“身心健康”？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：拿什么拯救“身心健康”？
你很關(guān)心自己的身體狀況，常常某個(gè)關(guān)于健康的新理論新鮮出爐的時(shí)候，你就是第一個(gè)跑過去參讀研究的，而且強(qiáng)烈地希望自己的身體能夠更健康一點(diǎn)。但是，越是關(guān)心你越是發(fā)現(xiàn)自己身上似乎隱藏著眾多的毛病，每天不是這里痛就是那里出問題。其實(shí)，專家告訴我們，這種病痛更多的致病原因是處于我們心理的疾病。
緊張型 多是勞碌人
正處于事業(yè)蓬勃發(fā)展期的張小姐，經(jīng)常莫名其妙地頭痛、牙痛，甚至全身肌肉都疼得難受。她到神經(jīng)科、口腔科、骨科去查了個(gè)遍，可每項(xiàng)檢查都正常。后來(lái)，神經(jīng)科一位醫(yī)生建議她看看心理科，結(jié)果心理門診的醫(yī)生判定，她是因?yàn)椤靶牟 睂?dǎo)致了身體上的疼痛——緊張性疼痛。
像張小姐這樣出現(xiàn)緊張性疼痛的年輕人并不少見。他們每天為事業(yè)打拼，長(zhǎng)期處于緊張的生活狀態(tài)之下，好像一部處理工作的機(jī)器，永遠(yuǎn)都有干不完的活。此時(shí)，緊張情緒往往會(huì)影響他們對(duì)軀體癥狀的判斷，導(dǎo)致感覺異常，總是覺得這疼那癢。事實(shí)上，他們不是真的頭痛、牙痛，而是受到了緊張焦慮情緒的欺騙。
緊張性疼痛一般會(huì)隨著情緒的好轉(zhuǎn)而緩解，因此，學(xué)會(huì)放松心情非常關(guān)鍵。最簡(jiǎn)單的自我放松法就是深呼吸。患者還可以采用自律訓(xùn)練法：坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾。或者仰臥在床上，兩手放在身體兩側(cè)，兩腳稍稍張開，閉上眼睛，全身肌肉放松，排除一切雜念，達(dá)到舒緩緊張性疼痛的目的。
暗示型 女人比男人多
王小姐在最近一次體檢中被告知“十二指腸有逆蠕動(dòng)波(這是正?，F(xiàn)象)”，但沒有醫(yī)學(xué)知識(shí)的她根本沒聽醫(yī)生解釋就回家了。當(dāng)天吃晚飯時(shí)，她的飯量比平時(shí)少了一半，還覺得上腹部隱隱作痛。后來(lái)，她開始頻頻嘔吐，但醫(yī)生卻查不出原因，后來(lái)轉(zhuǎn)到精神科才得以治愈。
其實(shí)，王小姐很健康，只是受到了疾病暗示，自覺疼痛而已。要了解暗示性疼痛，就要明白暗示能對(duì)人體產(chǎn)生如何大的作用。心理暗示是指，人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點(diǎn)。當(dāng)人們遇到某種環(huán)境、聽到某種話時(shí)，會(huì)根據(jù)以往形成的經(jīng)驗(yàn)，捕捉顯示中的蛛絲馬跡，迅速做出判斷。
有研究顯示，性格比較內(nèi)向或爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人都容易受到心理暗示的影響。另外，女性比男性更容易受到心理暗示。對(duì)于這些有暗示性疼痛的人來(lái)說(shuō)，要想進(jìn)行自我調(diào)節(jié)是非常困難的。因此，最好及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用藥物治療。
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