心理治療：典型強迫癥的表現
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?強迫癥屬于焦慮癥中的一種，而強迫癥又分為強迫觀念以及強迫行這兩大種類。行為強迫癥的癥狀是什么？行為強迫癥其實離我們的生活不遠，甚至有的人自己患上行為強迫癥了也悄然不知道。而“做事反復檢查”、“潔癖”都是典型的行為強迫癥癥狀。
行為強迫癥的癥狀：
1、不斷進行強迫性計數
有的行為強迫癥患者會對電話號碼、汽車車牌號碼、門牌號碼、鈔票號碼以及票據文件上的數字等進行強迫性記憶。其中有一位患者則出現這種情況，他對于5位數以及末尾數字為7的數目尤為敏感，并產生強迫性記憶的行為。而且為了記憶，他還重復把數字抄寫了幾十本的筆記本。
2、不斷強迫自己進行清洗
這種情況一般被稱為“潔癖”。也就是不斷強迫自己對手部、衣服、生活用品以及被褥等進行清洗。在臨床上，這種強迫性清洗行為是經常發(fā)生的、最具典型性以及癥狀表現最鮮明的強迫癥表現。
3、對物品進行強迫性檢查
有的行為強迫癥患者會不斷重復對門窗、煤氣、電燈、電視劇、空調等是否以及關好進行檢查，另外，他們也會對日常信件、學習功課以及文件等資料進行多次的確認，看是否有誤。這些都是典型的強迫性檢查行為。
4、對自身具強迫性儀式動作
患行為強迫癥時間較長的患者，會常常出現一些對自身具強迫性儀式動作。他們會把自己的行為動作程式化以及模式化，進而形成具有順序性的一種特殊儀式。比如遇到桌椅時，一定要從左側繞行過去，走路過程中一定是進5退3等等。
如何自我減輕強迫癥狀
1、心理暗示：比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。
2、紙條提醒：在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。
3、自我統(tǒng)計：做一個統(tǒng)計表格，查看自己一天下來，在哪些方面會重復強迫行為，記錄重復的次數。并給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。
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