重新認(rèn)識你的負(fù)面情緒（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：重新認(rèn)識你的負(fù)面情緒（上）
你害怕過異性嗎？
你害怕過親密關(guān)系嗎？
你曾亂發(fā)脾氣嗎？
你曾對異性感到沮喪嗎？
你曾心懷怨氣嗎？
情感能量是三種內(nèi)在心理資源的最后一種，學(xué)會掌控情感能量，就能戰(zhàn)勝生活中任何不適的感覺，并且能用傻瓜式的步驟學(xué)會建立自尊心，那么自尊心究竟是什么東西呢？我們平時總把自尊心掛在嘴上，但它到底是什么？如何得到它呢？
對很多人而言，這是一個模模糊糊讓人迷亂的東西，這也是獲得持久滿足感需要達(dá)成的最后一部分，關(guān)于幸福的部分。如果我們的心理邊界有空缺，hold不住情感，那么即使懂得培養(yǎng)情感能量又有何用？因此我們需要先找到如何建立完善的邊界，否則情感能量會通過妄念而損失殆盡。如果我們不懂得腦力如何使用，不知道如何達(dá)成目標(biāo)，學(xué)習(xí)請安能量又有什么好處呢？掌握情感讓我們能有效地、聰明地運(yùn)用決定力來使用它們，否則會將情感能量揮霍一空，現(xiàn)在的我們已經(jīng)掌握了心理的其他三個部分，就能開始學(xué)習(xí)情感能量。
“壓力”代表負(fù)能量嗎？
情感能量以正能量和負(fù)能量的形式存在，對我而言用“壓力”這個詞來表達(dá)負(fù)能量的意思，壓力無關(guān)某個具體事件，也無關(guān)某個具體信息，壓力是一種外界能量的性質(zhì)，這種外界能量讓人的心理邊界受到?jīng)_擊。如果你在所謂快節(jié)奏，高壓力的地方工作過，那代表這個環(huán)境充滿人散發(fā)出的負(fù)能量；如果你在一個所謂壓力小的地方工作過，這說明同事少或者同事的正能量多。
壓力以哪種形式存在？
壓力只以兩種形式存在、傷害或者損失，這是負(fù)能量的兩種表現(xiàn)形式。每種心理資源都有其對應(yīng)的光譜，掌握了任何光譜的兩端，就掌握了兩端之間的一切，但情感能量的情況有所不同。比如說“物理與反物質(zhì)的關(guān)系”兩者都是物質(zhì)的一種，但彼此處于相反的狀態(tài)，當(dāng)物質(zhì)和反物質(zhì)彼此撞擊會產(chǎn)生爆炸，如果兩者等量，物質(zhì)與反物質(zhì)撞擊后都會蒸發(fā)消失，正能量和負(fù)能量也是這樣的。壓力來襲時，每一個位量的壓力都會抵消心理邊界，內(nèi)對應(yīng)的正能力即自尊心和正物質(zhì)與反物質(zhì)撞擊時是一樣的，我們從負(fù)能量學(xué)期，它以光譜的形式存。我們從負(fù)能量學(xué)起，它以光譜的形式存在：一端是憤怒；另一端是焦慮。
憤怒與悲傷的解讀
憤怒與悲傷是同一種情緒，悲傷只是你儲存起來的憤怒。一個人哭，有時因為悲傷，有時卻是因為憤怒，悲傷和憤怒是同一種情緒。但是負(fù)能量的光譜上，悲傷和憤怒卻是與焦慮相反的情緒，這到底是為什么呢？假設(shè)一個憤怒的人在搶劫銀行，忽略警笛大作，他們會逃跑，為什么逃跑呢？搶劫時，情緒處于靠近憤怒一端的這點(diǎn)，隨后外界警笛對其有何影響？外界的警笛為情緒“滴入（科學(xué)用語，指少量地注入某樣?xùn)|西）”了焦慮感，情緒被中和了一些，甚至從憤怒變?yōu)榱丝謶?，外界焦慮能量的加入，中和了搶劫犯的憤怒情緒，甚至使他變得焦慮，《電視臺風(fēng)云》電影里的臺詞“我已經(jīng)瘋了，再也受不了這樣下去了”，片中，在高壓力工作環(huán)境下，焦慮感肆虐使人的情緒在光譜非?？坑业牡胤?，最后很多朋友勸慰主角為什么還要留在這鬼地方工作？而這導(dǎo)致人變得憤怒，當(dāng)你極度焦慮到不行時，反而變得憤怒這是為什么？因為你不再那么焦慮了，憤怒與焦慮是對立的兩種情緒，它們以光譜的形式存在，詞語和語言是不完美的，它們作為符號是有瑕疵的。
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權(quán)威心理督導(dǎo)：國家級心理治療師/中國心理學(xué)教授郭瀟贏
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