拿什么拯救我的“自卑心理”
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克服自己的自卑心理
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人會(huì)覺(jué)得自己在外形、事業(yè)、愛(ài)情、學(xué)習(xí)等方面都不如別人，他們經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)的一句話是：“我怎么不是XX，人家的命怎么就那么好!”這樣的抱怨使他們產(chǎn)生“己不如人”的主觀意識(shí)，嚴(yán)重者甚至把悲觀失望當(dāng)成了人生的主題。
2005年12月底發(fā)生了一起案件。恩施市一中高一學(xué)生楊某對(duì)三名同宿舍同學(xué)下了毒手，用刀割破三人的喉部，導(dǎo)致一死二傷。楊某事后企圖自殺，但是被救。經(jīng)事后楊某供述，自己因腿部有殘疾，十分自卑，平時(shí)經(jīng)常感覺(jué)受同學(xué)們歧視，他平時(shí)忍氣呑聲，盡量想要忽視那些輕視的言語(yǔ)，但是自卑在他的心中扎根得更深了，同時(shí)，心中的憤恨似乎也蠢蠢欲動(dòng)著。之后，他在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了障礙，這讓他備感壓抑，而同學(xué)的歧視卻一直沒(méi)有間斷。終 于，種種矛盾在同學(xué)某天的嘲笑中爆發(fā)了！
固然，這種悲劇的發(fā)生不只是楊某一個(gè)人的過(guò)錯(cuò)，群體的冷漠與嘲諷的確可以成為一柄刮骨鋼刀，讓人痛不欲生。但是，遇到這樣的情況，有人會(huì)更加地奮發(fā)圖強(qiáng)，而有人卻走上了另外一條不歸路。這是為什么呢？
心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，每個(gè)人都有先天的生理或心理欠缺，這就決定了每個(gè)人的潛意識(shí)中都有自卑感存在。處理得好，會(huì)使自己超越自卑而尋求優(yōu)越感，但處理不好就將演化成各種各樣的心理障礙或心理疾病。另外，自卑容易銷蝕人的斗志，就像一把潮濕的火柴，再也燃不起興奮的火花。長(zhǎng)期被自卑籠罩的人，不僅心理失去平衡，而且也會(huì)誘發(fā)生理失調(diào)和精神病變。
大家都知道，在眾人的冷言冷語(yǔ)中要有所建樹，該是需要多大的勇氣和力量。我們得不到贊 美，得不到認(rèn)同，甚至在困苦時(shí)得不到安慰。但是，越是遇到這樣的情況，我們?cè)绞菓?yīng)該扛下來(lái)，當(dāng)然，這很難，可能會(huì)有人抱怨說(shuō)，這樣的話是“站著說(shuō)話不腰疼”。但是，我們反過(guò)來(lái)思考一下，如果連我們自己都放棄了、絕望了、悲情了，縱使這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)一位“天使”來(lái)治療我們的傷口，我們也會(huì)認(rèn)為那是張牙利齒的猛獸。
自卑就像是吞噬自己人格的毒藥。所以，自卑的人必須明白一個(gè)道理，與其白白祈求別人的理解和同情，不如奮發(fā)向上建立自己的功勛，這個(gè)道理就是“被救不如自救”！
克服自卑心理的方法：
1.要能夠正確評(píng)價(jià)自己
如實(shí)看待自己的短處，也要看到自己的長(zhǎng)處。切不可只看到自己不如人之處，而看不到自己優(yōu) 于他人之處。同時(shí)，我們不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，即使很小，也不放棄取得成功 的機(jī)會(huì)。任何大的成功都蓄積于小的成功之中，在成功中能不斷增強(qiáng)自信心。
2.要善于揚(yáng)長(zhǎng)避短
“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，要全面正確地評(píng)價(jià)自己，既不對(duì)自己的長(zhǎng)處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處顧影自憐。要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)勢(shì)，以彌補(bǔ)自己的不足。
3.要學(xué)會(huì)關(guān)注他人
容易自卑的人，主要是缺乏集體情感。集體或群體的榮辱得失引不起他們的任何情緒變動(dòng)，只有個(gè)人的失敗才是他們關(guān)注的焦點(diǎn)。但現(xiàn)實(shí)總是不盡如人意的，總有某些方面你是不如別人的，如果總是過(guò)分關(guān)注自我，期待自己事事都比別人強(qiáng)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而感到自卑。但當(dāng)我們將目光多投向到別人時(shí)，就會(huì)變得理智、客觀、忘我，為集體的成功而歡笑，為他人的幸福而欣慰，那我們的快樂(lè)就會(huì)成倍增加，我們的自信會(huì)增強(qiáng)。
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權(quán)威心理督導(dǎo)：郭瀟贏是著名心理學(xué)教授/國(guó)家級(jí)心理治療師
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