郭瀟贏教授：強迫癥的內(nèi)心獨白
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：強迫癥的內(nèi)心獨白
權威心理專家：著名心理學教授郭瀟贏
來訪原因： 情緒問題、人際關系、工作問題、子女問題
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案例介紹：我想解決性格與不自信的問題，就是因為這個原因，我做生意賠掉六七萬，我現(xiàn)在總是重復的想一件事情或者做一件事情，比如說關門的時候我會反復的關幾遍；關窗戶的時候我也是反復的關幾遍，洗澡的時候我會洗一個小時，總覺得身上的衛(wèi)生沒搞好一直反復的搓，出門的時候總惦記著家里的門沒鎖好。更嚴重的時候，晚上睡覺的時候我會擔心家里的大衣柜會不會有人藏在里，打開一看什么都沒有，我才放下心來，現(xiàn)在已經(jīng)疑神疑鬼了，我擔心再這樣下去會不會慢慢的就神經(jīng)病了？另外，我很在乎別人對我的評價，總怕別人說我的壞話，怕別人議論我，說我做事情不靠譜，說我沒頭腦。特別怕別人關注我，同時很矛盾的是又希望別人能夠看到我，所以我在做事情的時候總是力求完美。這樣以來就把我搞得很辛苦，不管做什么事情？我都會去重復，已經(jīng)泛化了，我覺得這樣活著真的很痛苦，以至導致我的工作效率明顯的下降。同時我還有一個毛病就是很容易緊張，總是怕別人關注我，有的時候感覺到自己真的手足無措，不知道該干什么？不該干什么？不瞞您說，我這樣的情況已經(jīng)長達十年之久了。我真的感覺到這樣的一個情況已經(jīng)明顯地影響到我的事業(yè)的發(fā)展了，上一次單位提拔人才的時候，本來應該是有我來擔任領導，但是由于我經(jīng)常的緊張，影響了工作的效率，明明不是名牌學校畢業(yè)的卻超過了我，我覺得我在各方面應該做的很好，但是這次的提拔我還是落選了，我意識到我的問題之后我都盡量的去調(diào)整，盡量的去提高工作效率，盡量與周圍的同志多接觸，但是不知道為什么我還是總是找不著狀態(tài)，我總覺得自己沒有把自己發(fā)揮出來，我很想去改變但是不知道怎么去做找不到方法。
廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授分析：1.想事情做事情出現(xiàn)了明顯的重復，這些情況是強迫癥的表現(xiàn)，強迫癥主要的人格基礎是追求完美不怕1萬就怕萬一，苛求自己，其實就是極度的沒有安全感，不管是在想事情還是做事情的時候都覺得做得不盡人意，沒有達到自己的內(nèi)心標準，這樣你就形成了一種行為模式和思維方式，做任何事情的時候都愿意去重復，否則你就會很焦慮，也很痛苦，因為你的不安全感是來自于內(nèi)心世界，并不是來自于客觀現(xiàn)實，所以無論你怎樣做您總是覺得還是沒有達到你內(nèi)心的一個標準出來。
2.你的工作效率下降，也是來自于你的高標準和嚴要求，一般情況下出現(xiàn)這種問題的人都具有強迫性人格。
3.你愿意周圍人關注你也是為了找到成就感，同時又對別人的關注感覺到很緊張，所以說在這樣的情況下就形成了你的人際敏感，在人際敏感和緊張的同時您出現(xiàn)了明顯的焦慮狀態(tài)，這樣就導致于你每天說自己很累，但是又感覺到自己做事情做不下去或者是擔心。
廈門心理醫(yī)生郭瀟贏教授建議：1.克服自卑心理，一個人的自卑和自大是一枚硬幣的兩面，看上去你很自卑，其實你也是很自大，所以你才在苛求自己，希望您能夠放下自己的心態(tài)，凡事盡力就好，不要那么嚴格的要求自己達不到的目標，這樣你就會把自己搞得很焦慮，嚴重時就會出現(xiàn)強迫癥狀。
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2.每天用行為訓練，對著鏡子大喊：“是最好的、我是最棒的、我喜歡我自己、我愛我自己，”慢慢的你就會找到自信，另外把每一個小事情做好，疊加起來你就會覺得你也是蠻有成就感的，找到成就感的同時，您就恢復了你的自信心，這樣就會帶動起你的情緒，以至于你不會那么得抑郁了。
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3.除掉自己的攀比心，不要與別人去比，只要你自己和自己比，你的今天比昨天有進步，你的明天比今天有進步就可以了，一個人的能力有大小，智商有高低，情商也不同，所以人和人是沒有可比性的，世界上沒有完全一樣的兩片葉子。
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