怎樣應對孩子高考落榜（下）
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構|著名心理學教授郭瀟贏
? ? 七、轉移解脫法，分散注意力
不要對挫折耿耿于懷，因為你越注意就會越強化這種感受。這時，最好找一件你最喜歡的事情去做，如約幾位相好的同學、知己和親人到郊區(qū)、公園、名勝古跡盡情的游玩一趟。或者積極進行戶外活動如打球、釣魚等。如果有條件最好能讓落榜者外出旅游散心。當你被曲折的故事、優(yōu)美的樂曲所聽引，為大自然的美麗而陶醉，或為同學們的歡樂交談興奮時，你會忘記憂愁。因為時過境遷，你的心情自然會風平浪靜。
八、培養(yǎng)情趣和幽默感，形成輕松愉快的心境
一個人一生會遇到想象不到的艱難困苦和挫折，平時，就應培養(yǎng)寬闊的胸懷，熱愛生活的情趣，增加一點幽默感。一旦遇到挫折，你的盡管心事重重，卻不言于表。當然，這是人生長期目標，不能一蹴而就。當前，最需要的就是尋找一種使自己愉快的心境。去旅游、登高望遠，敞開胸懷;去學一種樂器，在學習中忘卻不快，增添自信與充實生活。通過培養(yǎng)幽默感，形成輕松愉快的心境。
九、多參加一些家務勞動，培養(yǎng)井然有序生活情操
抑郁的心理會使人產生厭倦懶惰的行為，越是懶于動手做事，心態(tài)就越難調節(jié)。所以你不妨列出一個學習、工作、生活的日程表，比如，平時，都是家長照顧自己，不妨利用這段休息時間，幫助家長做點事情。無論大事小事均在其中，并認真去做。一旦成功地做完一項，就自然產生一種成就感，心里就會塌實許多。此外，按照正常的生物鐘去工作，也要注意身體健康。
十、培養(yǎng)意志力，重塑人生信心
培養(yǎng)意志力是對付挫折的一種有效防衛(wèi)機制。意志越堅強，就越能增強抵御能力，勇敢地重塑人生信心。不少學生受學校、家長和社會的影響，把考場上的競爭看做人生競爭的全部，認為落榜就是自己素質低、沒本事，就意味著今后的工作和生活中也不會有什么建樹，從而產生自卑。實際上，高考只是考查人的部分能力和素質，并不代表一個人的全部，更不能以此推論自己將一事無成。要把落榜當做對自己的一次考驗，要努力使自己振作起來，以必勝的信心和勇氣迎接新的挑戰(zhàn)的壓力。高考落榜生要不怕吃苦。經得起更加嚴峻的考驗。在當前市場經濟競爭中，學會用自己的高中文化本領參加適當的工作，邊工作邊學習，或者先參加工作，再報考成人高考?？傊覀冸m然落榜了，但我們前面還有五彩繽紛的希望。
作為學生的新朋友特別提醒：盡管高考落榜生在經歷了落榜后的復雜思想斗爭后，有相當部分的孩子們會抬起頭，挺起胸，敢于以平穩(wěn)的心態(tài)，嶄新的風貌去迎接新的挑戰(zhàn)，但是，也還會有不少的學生總走不出落榜上有名陰影的籠罩。在這種情況下家長的正確引導，貼心關懷是十分必要的.家長要注意自己的言語，以免給孩子添壓。尤其不能在某些事情上極度苛求孩子。在此基礎上，逐步引導孩子學會接受不完美的人生，勸慰我們這些高考失敗的落榜生“落榜不落志”，幫助孩子樹立信心，讓我們這些涉世不深的學生走出對未來的迷惘，建立美好的理想。
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