揭秘心理暗示對人生的影響
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：揭秘心理暗示對人生的影響
“心理暗示”的不同結(jié)果
某人出門旅行途中投宿一家旅館。半夜,哮喘的老毛病發(fā)作,感到呼吸困難、胸部憋悶。黑暗中,他摸索著找到窗戶?？墒?任憑他怎么使勁,也無法將其打開。情急之下,他舉起拳頭把窗子的玻璃砸碎。頓時一股涼爽的新鮮空氣迎面撲來。他探身對著被擊碎的窗口深深地吸了幾口氣,哮喘明顯減輕,不一會兒他就安然入睡了。
次日凌晨醒來后,他想起夜間發(fā)生的事情,趕忙查看到底是哪扇窗子被他砸碎。奇怪的是,所有的窗子都完好無損,被他砸碎的竟然是掛在墻上的那面掛鐘的玻璃。
哮喘發(fā)作是實,打破掛鐘后哮喘被控制了也是事實。而“治好”哮喘的那“一股涼爽的新鮮空氣”卻并不存在,這種“想當(dāng)然”就是心理上的暗示。
還有一個人,進入冷藏室后不小心被關(guān)在了里頭,頓時他極度緊張,越想越怕,越怕越冷,最后被“冷”得縮成一團,竟在驚恐中死去?？墒?當(dāng)時冷凍機并沒有打開,冷藏室的溫度并沒有冷到凍死人的程度。這個人被“凍”死是“心理暗示”精神作用的結(jié)果。他老想著“我快死了”,一遍遍地進行“自我暗示”,結(jié)果導(dǎo)致死亡。
積極的自我暗示有利身心健康
所謂“自我暗示”從心理學(xué)角度講,就是通過語言、形象、想象等方式,對自身施加影響的心理過程。這種自我暗示,常常會對生理狀態(tài)產(chǎn)生影響。
巴甫洛夫認(rèn)為:暗示是人類最簡化、最典型的條件反射。舉一個簡單的例子:平時任何人都敢站在桌子上,絲毫也不感到害怕。但是,如果同樣大的一塊木板很牢固地搭在山澗之間,下面是萬丈深淵,這時敢站在木板上的人恐怕就寥寥無幾了。大多數(shù)人在還沒有邁上木板之前恐怕早就頭暈眼花、心跳加速、渾身顫抖了。這就是最常見的一種“心理暗示”。
心理暗示分自暗示與他暗示兩種。自暗示是指自己使某種觀念影響自己,對自己的心理施加某種影響,使情緒與意志發(fā)生作用。例如,有的人早晨在上班前或出去辦事前習(xí)慣照照鏡子。有的人從鏡子里看到自己臉色不太好看,恰巧昨晚睡眠又不好,這時馬上懷疑自己是否得了病,繼而覺得全身無力,于是覺得自己不能上班了,甚至到醫(yī)院就醫(yī)。這就是對健康不利的消極自我暗示作用。
而有的人在鏡子里看到自己臉色不好時,馬上用理智控制自己的緊張情緒并且暗示自己:到戶外活動活動就會好的,于是精神振作起來,高高興興去工作了。這種積極的自我暗示,有利于身心健康。
有一位老同志被醫(yī)院確診為結(jié)腸癌,他并沒有把這太當(dāng)回事,覺得人活百歲總有一死,能多活一天就是勝利,他把癌癥視為敵人,堅信“兩軍相遇勇者勝”,于是不斷地進行自我暗示:“只要自己精神不垮,就能戰(zhàn)勝癌癥,就會一天天好起來?！背运帟r他念叨:“這藥很好,吃了一定有效果”;走路時想著:“生命在于運動……”他就這樣長期堅持積極的自我心理暗示,10多年來不但病情穩(wěn)定而且癥狀消失,越來越充滿信心。
“自我暗示”是一種療法
在臨床中,暗示還可以治療疾病?！白晕野凳尽悲煼ㄊ怯煞▏t(yī)師庫埃于1920年首創(chuàng)的,他有一句名言:“我每天在各方面都變得越來越好。”他讓病人不斷地重復(fù)這句話,以利于康復(fù)。
實際上,暗示療法就是讓病人有一個好的心情,這樣就能調(diào)動人的內(nèi)在因素發(fā)揮主觀能動性。古人說:“情極百病增,情舒百病除”說的就是這個道理。美國新奧爾良的奧施德納診所做過統(tǒng)計,發(fā)現(xiàn)在連續(xù)求診而入院的病人中因情緒不好而致病者占76%。這就告訴我們:情主健康沉浮,凡事往好的方面想,自然就能戰(zhàn)勝疾病。
有一位婦女因丈夫突然在車禍中死亡,精神受到強烈的刺激,悲痛得雙目失明。經(jīng)醫(yī)生檢查,她的眼睛沒有病變,診斷為心理性失明。后來進行催眠治療,催眠師暗示她視力已經(jīng)恢復(fù),對她說:“我數(shù)五個數(shù),數(shù)到第五個時,你醒來就能看見東西了!“催眠師很慢地數(shù)一、二、三、四、五,數(shù)到五的時候,病人醒來,果真發(fā)現(xiàn)自已的視力已完全恢復(fù)。
當(dāng)所有人都開始穿同一種款式的衣服,追逐時尚的你可能會按圖索驥來一件;電視上奢華的廣告、柜臺里精美的包裝,有時會讓我們像中盅一樣,深信這些東西價值不菲;上司對你的工作能力大加贊賞,此后你更加靈感四射,業(yè)績也有了很大提高……這些是我們在生活中經(jīng)常碰到的現(xiàn)象,其中蘊含了一種技巧,就是心理暗示。
所謂心理暗示,就是用含蓄、間接的方式,對人的心理和行為產(chǎn)生影響。從本質(zhì)上說,它是一種條件反射,會使人不自覺地按照一定方式行動,或下意識地接受一定意見或信念。人們?yōu)榱俗非蟪晒蛱颖芡纯?常會不自覺地使用各種暗示,比如困難當(dāng)前,人們會相互安慰“快過去了,快過去了”,從而減少忍耐的痛苦;人們在追求成功時,會設(shè)想目標(biāo)實現(xiàn)時激動人心的情景,為自己提供動力,以提高挫折耐受能力,保持積極向上的精神狀態(tài)。
兩種心理暗示的作用
心理暗示分為積極和消極兩種情勢。積極的心理暗示,能對人的情緒和生理狀態(tài)產(chǎn)生良好影響,充分調(diào)動人的內(nèi)在潛能,讓人發(fā)揮出最大能力。而消極的心理暗示則對人的情緒、智力和生理狀態(tài)都會產(chǎn)生不良影響。
王莉是一位母親,兒子已經(jīng)9歲了。她這樣告訴醫(yī)生:“我在生兒子的時候不太順利,醫(yī)生不僅給他吸了氧,還告訴我孩子以后可能會出現(xiàn)智力問題。現(xiàn)在,我越來越覺得他和一般孩子不太一樣,先天不足,學(xué)習(xí)上很困難。我真擔(dān)心他會有智力低下的問題?！蓖趵蛟秸f越激動,“我已經(jīng)帶他看了七八家醫(yī)院,也做了很多檢查,就是沒查出什么毛病?！薄八饕悄X子有問題,是我生他的時候落下的病根?！彼磸?fù)強調(diào)。當(dāng)醫(yī)生將目光轉(zhuǎn)向她的兒子時,這個9歲男孩兒不加思索地說:“我腦子有問題,所以學(xué)習(xí)不好?！?/span>
事實上,經(jīng)過測定,孩子不存在智力低下的問題,之所以學(xué)習(xí)成績不好,正是由于接受了來自母親的不良心理暗示。而母親又是接受了醫(yī)生的“這孩子可能會出現(xiàn)智力問題”的不良心理暗示。種種不良心理暗示的潛移默化,造成了孩子生活和學(xué)習(xí)上的各種困擾。
32歲的白領(lǐng)女性薇薇曾找心理專家做咨詢,她這樣講述自己的經(jīng)歷:“面對一件事,一旦我的感覺告訴我這件事很困難,我就會想到放棄,不知道是不是害怕失敗;但放棄后,再回味時,感覺比失敗還難受?！逼鋵?這就是心理暗示的結(jié)果,薇薇給自己實施的是負(fù)面的心理暗示,這種消極的自我心理暗示,導(dǎo)致了失敗的結(jié)局。
心理研究表明,一些比較敏感、脆弱、獨立性不強的人,譬如婦女和兒童,比較容易接受暗示。長期的消極和不良的心理暗示,會對人的生活產(chǎn)生一定影響,使其情緒波動,嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙浇】?。施加不良心理暗示的人除了被暗示者自?還有被暗示者最愛、最依賴的人,人們更容易被自己信任的人所暗示。
人都是容易受情緒影響的,一個人成功與否,“心之所向”起很大作用,給大腦正面的刺激——即“良性的自我暗示”,大腦就會活躍起來,產(chǎn)生連自己也意想不到的力量。
進行積極的心理暗示:以下是幾種進行積極自我暗示的方法,可以幫我們更加樂觀地面對生活,使自己變得自信。
1、用語言表達內(nèi)心的感受:心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,然后將觀察的結(jié)果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會感到輕松一些。
2、把每一次失敗都當(dāng)作最后一次:每個人都會有不順的時候,試著在最不開心和失敗時對自己說:“這是最糟糕的了,不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然已經(jīng)到了最低谷,那么以后就該“否極泰來”了!這樣的想法會增強心中的安全感,也會給自己以信心。
3、不要總強調(diào)負(fù)面結(jié)果:我們不要總是這樣提醒自己:“上次考試我就沒通過”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣,我們心里就會越緊張。所以,聰明人應(yīng)這樣說:“第二次考試比上次更有經(jīng)驗了”、“經(jīng)過這段路時應(yīng)該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo),比起向自己強調(diào)負(fù)面結(jié)果在效果上會好很多。
4、別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”:不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“大家都不喜歡我”這樣的話。真正能夠擊倒你的人恰恰正是自己。因此,應(yīng)該多給自己一些激勵與信心,成功屬于自信的人。
很多時候,成功就像架在深淵之上的一座小木橋,失敗的原因,恐怕不是力量薄弱、智能低下,而是周圍環(huán)境的威懾——面對險境,很多人早早就失去了平靜的心態(tài),產(chǎn)生了消極的心理暗示,以至慌了手腳,亂了方寸。而如果恰到好處地對自己進行積極暗示,平安過橋并不是多么困難的事。
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