拖延癥的表現(xiàn)及危害
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：拖延癥的表現(xiàn)及危害
一、拖延癥都有哪些危害
拖延癥是會(huì)嚴(yán)重的影響到自己的工作以及學(xué)習(xí)的效率的，并且也會(huì)讓自己感覺(jué)到非常的困擾和傷害，如果自己長(zhǎng)期有拖延癥，那么會(huì)給自己帶來(lái)非常大的傷害，大家要能夠更好的做好對(duì)于拖延癥的預(yù)防，下面我們來(lái)看一下拖延癥都有哪些危害呢？
拖延癥一個(gè)最大的危害就是誤事，因?yàn)楸旧響?yīng)該今天能夠解決的事情，他拖到明天后天，但是有些問(wèn)題他解決的時(shí)間是有時(shí)間限制的。今天解決這個(gè)東西是有價(jià)值意義的，但是明天解決就沒(méi)有價(jià)值和意義了，所以他能夠把某些重大的事情誤事，這是第一個(gè)。
第二個(gè)呢，拖延癥還會(huì)降低工作效率，當(dāng)你誤了某些事情或者降低某些工作效率以后，還會(huì)破壞這個(gè)人的心理現(xiàn)象，他會(huì)對(duì)自己的這種長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有工作成就感，或者工作效率比較低，他就容易導(dǎo)致自卑。
自卑的人一個(gè)非常壞的現(xiàn)象，自我的不認(rèn)可會(huì)降低生活的品質(zhì)。另外一個(gè)拖延癥的人，還有一個(gè)問(wèn)題，不但剛才我們說(shuō)他自身的問(wèn)題，拖延癥還有一個(gè)問(wèn)題，它會(huì)破壞別人之間的關(guān)系。
因?yàn)槲覀兩钣泻芏嗟墓ぷ魇呛蛣e人去配合來(lái)去做的，但是如果你在和別人配合的過(guò)程當(dāng)中再去拖延的時(shí)候，那么很多人就不愿意跟你合作，你會(huì)慢慢的失去合作伙伴，當(dāng)你失去很多工作和學(xué)習(xí)生活的伙伴的時(shí)候，你比如你工作的機(jī)會(huì)，或者說(shuō)掙錢(qián)的機(jī)會(huì)就慢慢的降低，降低以后那么肯定會(huì)更加影響你的生活質(zhì)量，最后還會(huì)容易導(dǎo)致自卑。
由此可見(jiàn)，拖延癥的危害性還是非常大的，因此大家要注意能夠意識(shí)到拖延癥的危害，不管自己做什么事情，那么一定要注意能夠及時(shí)的做完，不要總是拖著，要注意自己的工作以及學(xué)習(xí)效率高，遠(yuǎn)離拖延癥的嚴(yán)重危害。
相信在我們的日常生活中有許多人都在遭受著拖延癥的困擾，雖然這并不是什么疾病，可是對(duì)于患者的影響還是非常大的，會(huì)影響到患者的正常工作和生活，下面我們來(lái)看一下拖延癥都有哪些常見(jiàn)行為呢？
二、拖延癥都有哪些常見(jiàn)行為呢
1、常見(jiàn)拖延行為是由養(yǎng)成方式?jīng)Q定的。許多青少年患者的拖延行為在幼年和兒童期就已經(jīng)開(kāi)始形成，而并非是在患了精神疾病之后才發(fā)生的。其中，父母或其他成年家庭成員對(duì)這些孩子往往采取嬌生慣養(yǎng)和越俎代庖的養(yǎng)育方式，使這些孩子自幼缺乏自理生活的能力和習(xí)慣。這樣的家長(zhǎng)在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中多數(shù)不愿真正給其子女練習(xí)自理生活的能力。
2、常見(jiàn)拖延行為是由抑郁癥畏難和逃避行為方式所造成。無(wú)論是重抑郁還是輕抑郁，患者對(duì)以往本可勝任或應(yīng)付裕如的任務(wù)也常感到力不從心，總是高估任務(wù)的難度、低估自己的能力，不敢迎接本非難事的挑戰(zhàn)。一旦他們面對(duì)需要他們完成的任務(wù)時(shí)，他們既怕因拒絕而被人鄙視，又因自感難以順利完成任務(wù)，而以低效率的工作狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)。
3、常見(jiàn)拖延行為也與抑郁癥有關(guān)，只是造成拖延行為的主要原因是動(dòng)力、精力缺乏所致。這些患者既可能因?yàn)樵诖饲皢?dòng)當(dāng)前所拖延任務(wù)時(shí)是“正常狀態(tài)”甚至“超常狀態(tài)”如輕躁狂發(fā)作期，也可能因?yàn)閱?dòng)該任務(wù)時(shí)恰是抑郁較輕、動(dòng)力或精力相對(duì)保持近正常水平的狀態(tài)，隨著抑郁所致的動(dòng)力和精力的不足日重，很難重啟被延宕下來(lái)的任務(wù)，或很難有效地進(jìn)入完成任務(wù)的狀態(tài)。
如果自己出現(xiàn)了以上小編所提到的一些行為，那么一定要注意能夠引起重視，因?yàn)樽约汉苡锌赡芑忌狭送涎影Y，那么自己要能夠做好及時(shí)有效的調(diào)節(jié)，不要讓自己一直受到拖延癥疾病的嚴(yán)重困擾和傷害，保護(hù)好自己的精神健康。
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