談戀愛(ài)怕受傷害怎么辦？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：談戀愛(ài)怕受傷害怎么辦？
在人與人之間的相處中，人們都渴望與自己喜歡的人成為最親密的愛(ài)人。而隨著長(zhǎng)時(shí)間的相處，我們又太容易將親密關(guān)系視為理所當(dāng)然，而不表達(dá)內(nèi)心的感受，其實(shí)對(duì)于婚姻家庭里的夫妻來(lái)講，愛(ài)是要與伴侶一起經(jīng)營(yíng)、管理的。從心理健康的角度來(lái)看，要想擁有親密的關(guān)系，是要用心去經(jīng)營(yíng)的。
想談戀愛(ài)又怕受傷害，該怎么辦?
看著身邊的朋友都要結(jié)婚了，我自己也有點(diǎn)急，畢竟已經(jīng)28歲了。但是，我總是不敢去愛(ài)，害怕打開心扉，一察覺(jué)別人對(duì)我有點(diǎn)好感，就情不自禁地逃避。我一直告訴自己要勇敢，但就是控制不住地畏懼，所以覺(jué)得很累，總想躲進(jìn)自己的角落里，怕被別人找到，但又覺(jué)得孤獨(dú)，對(duì)愛(ài)又渴望又害怕，害怕受傷、害怕被拒絕。
馬丁納：以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，這通常起因于過(guò)去的情緒創(chuàng)傷，有時(shí)是因?yàn)樗匆姷氖虑橛|發(fā)了你的創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)則可能因?yàn)槟阍谇笆赖挠H密關(guān)系中受過(guò)傷。潛意識(shí)通過(guò)這種害怕去愛(ài)的感覺(jué)來(lái)提醒你在自己身上下工夫，以找到方法克服恐懼。而實(shí)際上，最好的方法通常是直接去做，也就是參與其中，讓事情發(fā)生，以創(chuàng)造時(shí)間和空間，讓自己持續(xù)處于自我改進(jìn)的模式中。
我輔導(dǎo)過(guò)許多有這種困擾的人，其中一個(gè)是我最好的朋友，他住在美國(guó)的洛杉磯，是個(gè)醫(yī)生，我們認(rèn)識(shí)18年了。他告訴我，每次他墜入愛(ài)河時(shí)，和對(duì)方共度第一晚之后，他就會(huì)覺(jué)得恐慌，于是便收拾東西，頭也不回地離開。我對(duì)他說(shuō)：“下次和人共度一晚醒來(lái)后，打電話給我，我來(lái)幫你度過(guò)這個(gè)過(guò)程?！倍F(xiàn)在他很快樂(lè)，結(jié)了婚，有三個(gè)可愛(ài)的孩子，這都是因?yàn)樗x擇去面對(duì)并經(jīng)歷自己的恐懼。
你可以學(xué)習(xí)500種不同的方法，但最終你必須找個(gè)方法面對(duì)恐懼，而唯一可行之道就是開始去做。如果有個(gè)你可以傾訴的對(duì)象在一旁支持你就太好了，因?yàn)閷⒖謶直磉_(dá)出來(lái)對(duì)你會(huì)有幫助。
另外，使用花精也很好。如果有對(duì)治恐懼的花精，那么你只要去觀想恐懼，將它圖像化，然后使用花精，接著開始改變這個(gè)圖像，觀想自己處于平衡、快樂(lè)狀態(tài)的畫面。如果不給潛意識(shí)一個(gè)新的圖像，就會(huì)陷在舊的圖像里，而舊圖像會(huì)告訴你，情況很危險(xiǎn)，你必須逃跑。
因此，你真的要開始觀想自己想要的情景，然后花時(shí)間沉浸其中。每晚睡覺(jué)前，花5分鐘放松，想象自己處于一段親密關(guān)系中，然后你的心智會(huì)開始接受這件事，這對(duì)克服恐懼有莫大的幫助。
德芬：面對(duì)恐懼時(shí)，我有一些技巧可以挑戰(zhàn)自己。例如，我從小就不是很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，但40歲時(shí)，我參加了一個(gè)俱樂(lè)部，他們有蹦極項(xiàng)目，非常非?？植溃冶阌帽臉O來(lái)挑戰(zhàn)自己。當(dāng)時(shí)嚇得全身發(fā)抖，但做過(guò)一次之后，我的感覺(jué)很好，覺(jué)得自己成就了一些事情，挑戰(zhàn)了自己。幾個(gè)月后，我參加了另一個(gè)培訓(xùn)，導(dǎo)師又給我一項(xiàng)挑戰(zhàn)，要我先泡到熱水里，然后馬上跳進(jìn)冷水。我很怕冷，也很討厭這么做，但我還是照做了，我挑戰(zhàn)了自己。在冷水里，我一直發(fā)抖，導(dǎo)師便對(duì)我說(shuō)：“放松，放松，放松，不要抗拒，不要抗拒?！蔽以囍@么做，突然間，我感覺(jué)棒極了，完全不冷了。
如果你總是認(rèn)為既然已經(jīng)步入了婚姻，那你們的關(guān)系就理所應(yīng)當(dāng)是親密的，很顯然那你就錯(cuò)了。不要總讓頭腦限制我們，要知道，任何的關(guān)系都是需要用心經(jīng)營(yíng)的。在婚姻家庭里擁有心理健康非常重要的。如果放開心胸，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活其實(shí)很美好。親密的關(guān)系是需要你用心去經(jīng)營(yíng)的。
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