如何讓高考的能力翻倍？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：如何讓高考的能力翻倍？
高中時(shí)間緊張，很多學(xué)生經(jīng)常感到力不從心，小編認(rèn)為這是因?yàn)橥瑢W(xué)們時(shí)間管理沒有做好。今天小編就教大家怎樣進(jìn)行高效的時(shí)間管理。
第一原則：學(xué)會(huì)舍棄
人的時(shí)間有限，無論怎么擠一天也不可能擠出25個(gè)小時(shí)出來。但我們要做的事情是無限的，即使僅僅是學(xué)習(xí)，要看的書是永遠(yuǎn)看不完的，要做的題目是永遠(yuǎn)做不完的，要背誦的東西是永遠(yuǎn)背不完的。當(dāng)有很多事情面臨選擇的時(shí)候，當(dāng)有些任務(wù)實(shí)在無法完成的時(shí)候，我們?cè)撛趺崔k？只有回答好了這個(gè)問題，我們才能真正理解如何管理時(shí)間。這個(gè)問題的答案就是：只做最重要的事情。真正懂得如何利用時(shí)間的高手，一定是懂得如何舍棄的人。確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時(shí)間一直都在被高效的利用。
第二原則：做力所能及的事
有的人喜歡制定時(shí)間表，排的密密麻麻的，從計(jì)劃表上看，連上廁所的時(shí)間都擠不出來了。原計(jì)劃用半小時(shí)背一篇英語課文，誰知用了40分鐘還沒有背完。這才發(fā)現(xiàn)時(shí)間不夠，連忙放下英語課本，拿起數(shù)學(xué)題做了起來，還沒有做幾道題，發(fā)現(xiàn)背政治的時(shí)間又到了……總之一天下來非常忙碌，但是計(jì)劃的任務(wù)還是沒有完成。這樣就會(huì)產(chǎn)生一種挫折感，老感覺計(jì)劃趕不上變化，于是越來越難以按照計(jì)劃學(xué)習(xí)。所以，對(duì)于那些剛開始制定計(jì)劃的人來講，計(jì)劃應(yīng)該定得適度低于自己所能完成的水平。讓時(shí)間寬裕一些，但盡量保證每天給自己規(guī)定的任務(wù)都能完成。這樣循序漸進(jìn)，再慢慢的提高標(biāo)準(zhǔn)，才能真正高效的利用時(shí)間。
第三原則：根據(jù)學(xué)習(xí)特點(diǎn)安排時(shí)間
上課的時(shí)間和在家自習(xí)的時(shí)間，顯然是各不相同的。我們不能簡(jiǎn)單的把24個(gè)小時(shí)進(jìn)行劃分成一個(gè)一個(gè)的小格子，然后往里填充內(nèi)容，然后就管這叫”時(shí)間計(jì)劃”。我們必須學(xué)會(huì)用讓不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和不同的時(shí)間相契合。面對(duì)那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時(shí)間比較長(zhǎng)、精力比較充沛、不容易受到干擾的時(shí)間段來做。為什么呢，因?yàn)榭磿捅硶臅r(shí)候很容易走神。對(duì)于看書背誦的事情，最好選擇精力旺盛不容易受干擾的較長(zhǎng)時(shí)間段來做。那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時(shí)間用來做什么呢？用來做題。因?yàn)樽鲱}的時(shí)候需要?jiǎng)庸P演算，可以強(qiáng)迫你集中注意力，即使周圍環(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。
第四原則：適當(dāng)休息
如果你記住了”效率比時(shí)間更重要”，那么，你也就可以理解：在高三階段要想把時(shí)間利用好，除了要擠時(shí)間學(xué)習(xí)外，還要學(xué)習(xí)擠時(shí)間休息。在制定時(shí)間計(jì)劃的時(shí)候，保證必要的休息還是應(yīng)該的。有很多同學(xué)在喜歡熬夜，因?yàn)橐估锇察o，有利于學(xué)習(xí)。但這樣就會(huì)影響白天的精神，上課老想打瞌睡，又怕被老師發(fā)現(xiàn)，睡的很不安穩(wěn)，于是課沒有聽好，覺也沒有睡好，一天到晚都迷迷糊糊的。其實(shí)高中的時(shí)間說長(zhǎng)也長(zhǎng)，說短也短。要浪費(fèi)時(shí)間很容易，一晃就過去了；要努力學(xué)習(xí)也足夠長(zhǎng)，學(xué)習(xí)任務(wù)重的時(shí)候偶爾熬夜可以，長(zhǎng)期如此肯定堅(jiān)持不住。這就體現(xiàn)出休息的重要性。
最重要的一點(diǎn)：學(xué)會(huì)執(zhí)行
計(jì)劃既應(yīng)該在每天執(zhí)行之前牢記在心，也應(yīng)該在每天執(zhí)行之后進(jìn)行檢查，只有這樣才能不停的督促自己。每天制定的計(jì)劃，每天晚上都要拿出來檢查檢查，完成了的，就在前面打上勾，沒有完成的，就在前面打上叉，然后統(tǒng)計(jì)完成了百分之多少。剛開始的時(shí)候大概能完成60％，時(shí)間久了，基本上能維持在80％左右。我們制定了計(jì)劃，就需要每天都檢查自己的完成情況，這樣才能督促自己不斷改進(jìn)，真正做到制定好計(jì)劃、執(zhí)行好計(jì)劃。
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