家長怎樣與孩子有效溝通（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：家長怎樣與孩子有效溝通（上）
1.對話還是發(fā)短信微信？
我們現(xiàn)在養(yǎng)育的，是第一代可以自由選擇對話或發(fā)短信微信進行交流的孩子。當(dāng)然，發(fā)短信微信、線上聊天視頻聊天，對我們的家庭和社交生活來說都非常便捷，如果我們使用得好的話，還非常有益。比如一個怕羞不敢在游樂場上主動找其他人玩的孩子，如果老師先在線上接近他，給他在社交媒體上點贊寫評論，加他為好友。那么這老師和小孩在學(xué)校就會很容易交上朋友。
中學(xué)生則可以通過短信微信這樣的方式跟父母講一些當(dāng)面不敢講的東西。能讓一個脆弱的青少年開口告訴您他們正在受到傷害是很難得的。（給父母的建議：當(dāng)您收到這樣的一條短信時，請回一條溫暖的讓他們心安的短信，感謝他們跟您分享。就他們在短信中提及的問題，請不要通過短信回答，而是找個時間當(dāng)面談。）
小孩子還特別喜歡跟正在出差的父母或遠在他鄉(xiāng)的爺爺奶奶視頻聊天。視頻技術(shù)甚至使可以讓在遠方的父母給孩子讀睡前故事。數(shù)字時代給溝通帶來了積極的一面，但我們失去的比得到的更多。根據(jù)最新的研究，50% 的美國兒童更愿意發(fā)短信而不是當(dāng)面溝通。這是引人擔(dān)憂的，因為兒童在家中和學(xué)校與他人當(dāng)面溝通是其發(fā)展社會情感能力的最好方式，而社會情感能力是最能決定一個兒童是否會實現(xiàn)其最大潛能的因素。家庭其實是小孩的“語言實驗室”，在這里孩子們學(xué)會如何表達自己和理解他人。
2.如何傾聽孩子的心聲？
數(shù)字屏幕對我們就好像是神經(jīng)興奮劑，一份郵件或一條短信的“獎賞”會促使我們的大腦分泌其最愛的多巴胺。正因如此，我們才會對我們的智能手機、平板電腦和筆記本電腦如此上癮。然而我們的手機不僅僅讓我們分了心，還損害了我們傾聽和觀察周圍環(huán)境的能力。孩子們在訪談中告訴我，他們需要費盡心思去獲得父母的注意力，因為父母深深地沉浸在他們的手機電腦中，孩子會在父母面前打響指或?qū)χ麄兇蠼小拔覑勰恪币砸鹚麄兊淖⒁狻?/p>
我們的“周遭意識”（我們在哪里跟誰在一起）也會開始喪失——這在我們沉迷于屏幕或因為電話而分心時會發(fā)生。顯然，這本身就很危險，比如在開車的時候發(fā)短信或過馬路的時候盯著手機。
一天中你最該放下手機和孩子好好相處的七個時間
根據(jù)一項研究，成人每天查看手機60到110次。智能手機給我們的社會造成了一種新的文化現(xiàn)象：在聽到短信或郵件進來時，我們會立即停止對話——哪怕是跟我們愛的人的對話——而“看看”我們的手機。我問聽眾：
“你們中有多少人會在去衛(wèi)生間的時候?qū)⑹謾C帶上？”不出意外很多手都舉了起來。這是一種心理依賴。更讓人擔(dān)心的是，研究顯示，從八九年前我們擁有智能手機以來，住在同一屋檐下的感覺孤獨或被孤立的人增加了40%。
不過我們不必絕望。我們可以扭轉(zhuǎn)這個趨勢，只要我們在使用技術(shù)時更加注意和更懂得自律。我建議在以下七個關(guān)鍵時間，你應(yīng)該放下智能手機、iPad或筆電腦，跟孩子好好相處。
1.上學(xué)前
不管您的孩子多大，每天上學(xué)前的時間總是忙亂而緊張的。早上您的孩子有重要的事情要跟您溝通，比如您應(yīng)該什么時候去接他們，或者他們有課后體育項目或話劇排練等等。他們需要您的全部注意力和支持。我建議父母比孩子早起30分鐘，發(fā)完所有該發(fā)的短信和郵件。這樣父母在孩子上學(xué)前的時間就不會那么焦慮，就能夠時刻關(guān)注孩子的需求。
2.去學(xué)校的路上
這是孩子一天中很重要的一個時間。在去學(xué)校的路上，大部分孩子會有“預(yù)期性焦慮”，對接下來一天的生活感到緊張：“那個考試我準備好了嗎？”“要是足球隊這次又不選我怎么辦？”如果您在車里通過藍牙講電話或看手機而忽視了您的孩子的情感需求，您給他們的印象是他們的焦慮微不足道。更重要的是，如果他們在手機或iPad上玩游戲，他們就沒有在為一天的學(xué)校生活做好心理準備。在去學(xué)校的路上，孩子們需要應(yīng)對他們的焦慮情緒，他們需要放松他們的大腦。最好的方法就是盯著窗外，聽合適的音樂，或者甚至看一本書（不是在屏幕上看）。
給您的孩子一個智能手機或iPad也許可以讓他們安靜一路，但是電子游戲是強大的神經(jīng)興奮劑，而他們的大腦此時應(yīng)該是休息的。當(dāng)孩子在去學(xué)校的路上玩電子游戲時，他們常常要在游戲還沒玩好時停住，我們都知道那是什么感受——這好比從一個癮君子手中拿走了毒品一般。他們變得脾氣很暴躁很易怒。
3.接孩子放學(xué)的時候
不管是您自己還是其他人去接，當(dāng)您在接孩子的時候，請不要戴著耳機出現(xiàn)或講電話或發(fā)短信。把手機收起來，把注意力放在您的孩子身上。他們可能這一天過得很不順利而因此需要您安慰，或者他們想要跟您分享這一天發(fā)生的好玩的事情。這是孩子一天中很重要的一個時刻。
4.孩子從學(xué)?；氐郊业臅r候
很多孩子從學(xué)?；氐郊液?，吃點零食，再打個電子游戲。斯坦納·阿黛爾說，這對他們非常不好。理想的情況應(yīng)該是回到家，吃點零食，然后去玩——最好是在外面玩。我們看見越來越多的孩子在休息時間可以玩手機ipad，嘲笑我們自己對設(shè)備上癮是一回事，但給一個三四歲小孩甚至一個嬰兒手機玩，那就是另外一回事了。亞洲現(xiàn)在已經(jīng)有300多個針對數(shù)碼上癮的項目。許多孩子他們在排長隊的時候，當(dāng)他們坐車感到無聊的時候，當(dāng)他們要等候的時候，他們要學(xué)會自我安撫，學(xué)會如何讓自己平靜下來，而不是看手機。
這一代孩子，很多不會平復(fù)情緒，不太耐心，經(jīng)常打斷老師，他們會更快地放棄，他們想讓老師帶他們闖到下一關(guān)，因為他們習(xí)慣了按重來。他們沒有“深玩”的能力，因為他們習(xí)慣了游戲中你可以闖到下一關(guān)，他們對外在設(shè)備如此依賴，使他們不能愛上自己的創(chuàng)造力。
最好的例子就是比較孩子們在iPad上和在現(xiàn)實中玩裝扮。在iPad上玩裝扮是這樣的：點擊紅色的短劍還是紫色的短劍？點擊配套的運動鞋還是貝雷帽?點點點點……這不是真正的裝扮。
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