家長怎樣與孩子有效溝通（上）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：家長怎樣與孩子有效溝通（上）
1.對話還是發(fā)短信微信？
我們現(xiàn)在養(yǎng)育的，是第一代可以自由選擇對話或發(fā)短信微信進(jìn)行交流的孩子。當(dāng)然，發(fā)短信微信、線上聊天視頻聊天，對我們的家庭和社交生活來說都非常便捷，如果我們使用得好的話，還非常有益。比如一個怕羞不敢在游樂場上主動找其他人玩的孩子，如果老師先在線上接近他，給他在社交媒體上點(diǎn)贊寫評論，加他為好友。那么這老師和小孩在學(xué)校就會很容易交上朋友。
中學(xué)生則可以通過短信微信這樣的方式跟父母講一些當(dāng)面不敢講的東西。能讓一個脆弱的青少年開口告訴您他們正在受到傷害是很難得的。（給父母的建議：當(dāng)您收到這樣的一條短信時，請回一條溫暖的讓他們心安的短信，感謝他們跟您分享。就他們在短信中提及的問題，請不要通過短信回答，而是找個時間當(dāng)面談。）
小孩子還特別喜歡跟正在出差的父母或遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的爺爺奶奶視頻聊天。視頻技術(shù)甚至使可以讓在遠(yuǎn)方的父母給孩子讀睡前故事。數(shù)字時代給溝通帶來了積極的一面，但我們失去的比得到的更多。根據(jù)最新的研究，50% 的美國兒童更愿意發(fā)短信而不是當(dāng)面溝通。這是引人擔(dān)憂的，因?yàn)閮和诩抑泻蛯W(xué)校與他人當(dāng)面溝通是其發(fā)展社會情感能力的最好方式，而社會情感能力是最能決定一個兒童是否會實(shí)現(xiàn)其最大潛能的因素。家庭其實(shí)是小孩的“語言實(shí)驗(yàn)室”，在這里孩子們學(xué)會如何表達(dá)自己和理解他人。
2.如何傾聽孩子的心聲？
數(shù)字屏幕對我們就好像是神經(jīng)興奮劑，一份郵件或一條短信的“獎賞”會促使我們的大腦分泌其最愛的多巴胺。正因如此，我們才會對我們的智能手機(jī)、平板電腦和筆記本電腦如此上癮。然而我們的手機(jī)不僅僅讓我們分了心，還損害了我們傾聽和觀察周圍環(huán)境的能力。孩子們在訪談中告訴我，他們需要費(fèi)盡心思去獲得父母的注意力，因?yàn)楦改干钌畹爻两谒麄兊氖謾C(jī)電腦中，孩子會在父母面前打響指或?qū)χ麄兇蠼小拔覑勰恪币砸鹚麄兊淖⒁狻?/p>
我們的“周遭意識”（我們在哪里跟誰在一起）也會開始喪失——這在我們沉迷于屏幕或因?yàn)殡娫挾中臅r會發(fā)生。顯然，這本身就很危險，比如在開車的時候發(fā)短信或過馬路的時候盯著手機(jī)。
一天中你最該放下手機(jī)和孩子好好相處的七個時間
根據(jù)一項(xiàng)研究，成人每天查看手機(jī)60到110次。智能手機(jī)給我們的社會造成了一種新的文化現(xiàn)象：在聽到短信或郵件進(jìn)來時，我們會立即停止對話——哪怕是跟我們愛的人的對話——而“看看”我們的手機(jī)。我問聽眾：
“你們中有多少人會在去衛(wèi)生間的時候?qū)⑹謾C(jī)帶上？”不出意外很多手都舉了起來。這是一種心理依賴。更讓人擔(dān)心的是，研究顯示，從八九年前我們擁有智能手機(jī)以來，住在同一屋檐下的感覺孤獨(dú)或被孤立的人增加了40%。
不過我們不必絕望。我們可以扭轉(zhuǎn)這個趨勢，只要我們在使用技術(shù)時更加注意和更懂得自律。我建議在以下七個關(guān)鍵時間，你應(yīng)該放下智能手機(jī)、iPad或筆電腦，跟孩子好好相處。
1.上學(xué)前
不管您的孩子多大，每天上學(xué)前的時間總是忙亂而緊張的。早上您的孩子有重要的事情要跟您溝通，比如您應(yīng)該什么時候去接他們，或者他們有課后體育項(xiàng)目或話劇排練等等。他們需要您的全部注意力和支持。我建議父母比孩子早起30分鐘，發(fā)完所有該發(fā)的短信和郵件。這樣父母在孩子上學(xué)前的時間就不會那么焦慮，就能夠時刻關(guān)注孩子的需求。
2.去學(xué)校的路上
這是孩子一天中很重要的一個時間。在去學(xué)校的路上，大部分孩子會有“預(yù)期性焦慮”，對接下來一天的生活感到緊張：“那個考試我準(zhǔn)備好了嗎？”“要是足球隊這次又不選我怎么辦？”如果您在車?yán)锿ㄟ^藍(lán)牙講電話或看手機(jī)而忽視了您的孩子的情感需求，您給他們的印象是他們的焦慮微不足道。更重要的是，如果他們在手機(jī)或iPad上玩游戲，他們就沒有在為一天的學(xué)校生活做好心理準(zhǔn)備。在去學(xué)校的路上，孩子們需要應(yīng)對他們的焦慮情緒，他們需要放松他們的大腦。最好的方法就是盯著窗外，聽合適的音樂，或者甚至看一本書（不是在屏幕上看）。
給您的孩子一個智能手機(jī)或iPad也許可以讓他們安靜一路，但是電子游戲是強(qiáng)大的神經(jīng)興奮劑，而他們的大腦此時應(yīng)該是休息的。當(dāng)孩子在去學(xué)校的路上玩電子游戲時，他們常常要在游戲還沒玩好時停住，我們都知道那是什么感受——這好比從一個癮君子手中拿走了毒品一般。他們變得脾氣很暴躁很易怒。
3.接孩子放學(xué)的時候
不管是您自己還是其他人去接，當(dāng)您在接孩子的時候，請不要戴著耳機(jī)出現(xiàn)或講電話或發(fā)短信。把手機(jī)收起來，把注意力放在您的孩子身上。他們可能這一天過得很不順利而因此需要您安慰，或者他們想要跟您分享這一天發(fā)生的好玩的事情。這是孩子一天中很重要的一個時刻。
4.孩子從學(xué)?；氐郊业臅r候
很多孩子從學(xué)校回到家后，吃點(diǎn)零食，再打個電子游戲。斯坦納·阿黛爾說，這對他們非常不好。理想的情況應(yīng)該是回到家，吃點(diǎn)零食，然后去玩——最好是在外面玩。我們看見越來越多的孩子在休息時間可以玩手機(jī)ipad，嘲笑我們自己對設(shè)備上癮是一回事，但給一個三四歲小孩甚至一個嬰兒手機(jī)玩，那就是另外一回事了。亞洲現(xiàn)在已經(jīng)有300多個針對數(shù)碼上癮的項(xiàng)目。許多孩子他們在排長隊的時候，當(dāng)他們坐車感到無聊的時候，當(dāng)他們要等候的時候，他們要學(xué)會自我安撫，學(xué)會如何讓自己平靜下來，而不是看手機(jī)。
這一代孩子，很多不會平復(fù)情緒，不太耐心，經(jīng)常打斷老師，他們會更快地放棄，他們想讓老師帶他們闖到下一關(guān)，因?yàn)樗麄兞?xí)慣了按重來。他們沒有“深玩”的能力，因?yàn)樗麄兞?xí)慣了游戲中你可以闖到下一關(guān)，他們對外在設(shè)備如此依賴，使他們不能愛上自己的創(chuàng)造力。
最好的例子就是比較孩子們在iPad上和在現(xiàn)實(shí)中玩裝扮。在iPad上玩裝扮是這樣的：點(diǎn)擊紅色的短劍還是紫色的短劍？點(diǎn)擊配套的運(yùn)動鞋還是貝雷帽?點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)……這不是真正的裝扮。
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