物質(zhì)不能衡量真正的幸福
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：物質(zhì)不能衡量真正的幸福
W來咨詢室，和我談起最近熱播劇《安家》，我問她：這劇哪個部分最能觸動她？”她說：“ 海清飾演宮佩佩跟老公爭吵那段，太真實，就是她跟她老公平日溝通的常態(tài)。”
當(dāng)她向老公發(fā)出求救信號：
“我覺得我們倆之間出了問題。我想跟你說的，你不關(guān)心?！薄澳忝刻旎氐郊揖蛦柲菐讉€問題：孩子今天怎么樣，尿布換了沒有，媽的血壓高不高。”“我想要正常的，夫妻間的溝通?！笨墒撬瞎€一臉茫然反問她：“生活不就是這個樣子嗎？這個就是正常的夫妻間的溝通！”這樣的溝通讓她心力交瘁。感覺是對牛彈琴，沒有情感回應(yīng)，生活里除了孩子和柴米油鹽，他們基本找不到其他的共同的話題，婚姻猶如一潭死水……前幾日，各地民政局離婚預(yù)約爆滿上了熱搜，疫情期間時刻相守的時光并沒有讓更多夫妻感情加深而是兩兩生厭。從民政部給出的2019年離婚原因統(tǒng)計結(jié)果顯示：感情不和無法溝通占到77.5%，無法好好溝通成為婚姻中第一殺手。德懷特.斯莫所曾說：“婚姻的核心是交流……但是沒有哪對伴侶在剛剛結(jié)婚之時交流十分順利，健康的交流機制不是在 婚姻之前就已經(jīng)存在的，而是通過共同生活建立起來并且不斷完善?！?/p>
那么，我們在婚姻中如何建立一種更為健康的交流機制呢？
了解男女在交流需求上的不同，實話真說。很多男人嫌棄女人交流過于啰嗦，什么事情都要再三反復(fù)提； ?女人們則不明白已經(jīng)說的夠清楚了，男人總為什么聽不懂自己的話。臺灣教授洪蘭在TED演講中說道每天男生平均講七千字，而女生每天要講兩萬字，女生天生具有語言的優(yōu)勢；相對于女生而言男生可能需要更加具象表達，著名“馬鈴薯一半”笑話就是這樣來的。當(dāng)你跟男生說：“把那些馬鈴薯一半削皮煮?！蹦銜l(fā)現(xiàn)他們真的把所有馬鈴薯削了一半皮去煮。所以從思維上而言男生真是來自火星，女生來自金星。我們要學(xué)會實話真說，而不是指望對方能聽懂我們的弦外之音。
曾在網(wǎng)上看一則帖子：“男人是不是故意聽不懂？當(dāng)我說：”我都沒有衣服穿了?！?而他拉開衣櫥感嘆道：”你有這么多衣服“；我說結(jié)婚紀(jì)戀日的禮物可以讓他看的辦，他就送了一盒巧克力?！坝泻芏嗄猩粞裕耗猩袝r是真心不懂，請實話真說！女人交流需要與他人分享情感，需要得到關(guān)愛，理解和尊重；男人的交流則需要他人的欣賞，接納與信任。
不要著急打斷或者反駁對方，專注地傾聽。
這點看似簡單，卻是最難做到，縱使你對對方的言論有多么的不認同，或者想此刻多么想要解釋，都請先深呼吸緊閉嘴巴等待……如果對方在說，而我們的腦子正忙著怎樣去反駁或打斷，我們就會錯過接受對方傳達的信息?？赡芪覀兡X子閃過”他怎樣這樣想，沒有考慮我的感受。”或者”我不是這樣想，我是這樣想的“或者“總是說這個，有什么意思。”即使我們不會公然把這樣想法表現(xiàn)出來，但是表現(xiàn)出來冷漠都會讓對方熄滅交流的欲望。傾聽是愛和關(guān)懷的表現(xiàn)，當(dāng)你在專注聽的時候，你會拋下自己的顧慮，要求和對自己的關(guān)注，轉(zhuǎn)而專注對方，傾聽是一種完全共情的狀態(tài)，無論對方想說什么，都給予積極響應(yīng)。傾聽就是可以復(fù)述對方所說的話，能夠描繪對方向你傾訴的感受，用你耳朵去聽，用你的眼睛去聽，用你的心去聽，傾聽最棒一點，當(dāng)你專注地傾聽對方，對方也在傾聽著你的內(nèi)心……
在交流中請不要隨意指責(zé)對方
結(jié)了婚，朝夕相處，互動頻繁，產(chǎn)生沖突是無法避免，很多時候伴侶之間的爭吵就像生活偶然感冒一樣難以避免。每當(dāng)伴侶來咨詢，我都會問他們：“你們?yōu)槭裁炊鵂幊?？能具體說說嗎？”是什么引發(fā)爭吵，是擠牙膏的方式？是放物品的位置？或者需要開燈的時機……往往都是不起眼的小事，但是我們因此而指責(zé)對方，時間久了，就會有大爆發(fā)。在爭論中，我們總是認為自己完全有理由生氣或者指責(zé)對方，但是冷靜下來，仔細想想為什么我們在那當(dāng)下那么需要通過指責(zé)對方而使自己感到輕松？似乎我們需要貶低那些我們愛的人，其實只是為了避免自己遭受羞辱感或者恐懼感。所以在交流中，請不要隨意指責(zé)對方，如果你是對的，也要試著溫和地，技巧地讓對方同意你，如果你是錯了，就要迅速而熱誠地承認。這要比為自己爭辯有效而有趣的多。
不要妄圖用語言控制對方，記住愛與尊重是婚姻中交流的底色。
在我們身邊，總有不少夫妻，他們年復(fù)一年試圖通過交流改變對方的想法，可是無論如何，他們都無法如愿。反而他們會為生活上，性格上或者價值觀上的差異而爭得面紅耳赤，甚至?xí)粫r閃過掐死對方的念頭。事實上，婚姻中的絕大都是爭吵都是無解之題，我們需要理解是什么造成彼此爭吵的本質(zhì)原因之后，我們需要通過相互尊重溝 通方式去容忍這些不同。我們需要懂得真誠的態(tài)度比任何技巧更重要，交流的過程比結(jié)果更重要，照顧彼此的情緒比爭論對錯、輸贏更重要。在婚姻生活中，愛與尊重具有無限的力量，它能把你的婚姻從平淡，無趣，悲傷和怨恨中解救出來，愛與尊重是一把解決婚姻所有問題的金鑰匙。尼采曾說，婚姻生活的其余一切，都是短暫的，在一起的大部分時光，都是在對話中度過。物質(zhì)未必能衡量幸福，但交流一定可以，因為那意味著你的心門在為對方敞開，你的生活里真的有對方的一席之地。沒有沉默，沒有指責(zé)；沒有自說自話，只有兩個人彼此聆聽；多一些尊重和共情；少一些猜測和要求；希望我們都能從中學(xué)會愛的語言。
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