淺談夢(mèng)游的秘密（下）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：淺談夢(mèng)游的秘密（下）
我還沒(méi)有睡著，我明天一定完蛋了，然后你越緊張?jiān)剿恢?，他說(shuō)長(zhǎng)高了3:30了，我還沒(méi)睡著，4:30了我還沒(méi)睡著，你干脆就告訴你自己，其實(shí)人一天不睡是沒(méi)有關(guān)系的，我們常常去美國(guó)開(kāi)會(huì)，下了飛機(jī)馬上要去演講，馬上要去干什么，我們其實(shí)是24小時(shí)沒(méi)睡，但是你也知道講完了以后你躺下去會(huì)呼呼大睡。舒服的睡一覺(jué)的時(shí)候那感覺(jué)是非常好的，所以不要擔(dān)心說(shuō)，唉呀，我明天要報(bào)告，我現(xiàn)在還沒(méi)有。所以其實(shí)是沒(méi)有關(guān)系，我們的身體有很大的ability，有很大的可塑性，你可以24小時(shí)不睡的，所以你只要把心放寬你就會(huì)睡著，但是基本上就是不要去擔(dān)心，越擔(dān)心越睡不著，拿本書來(lái)看，請(qǐng)他做點(diǎn)事情，你的睡眠就自己回來(lái)了，我們剛剛談到失眠，我們其實(shí)碰到很多人在問(wèn)孫老師，我們究竟要睡多少小時(shí)才是正常，我們經(jīng)常說(shuō)賴床。到時(shí)候你就會(huì)頭痛，因?yàn)槲覀冊(cè)谒X(jué)的時(shí)候呼吸減慢，心跳減慢，那么等到你睡飽了，你不起來(lái)的時(shí)候呢，你的大腦就會(huì)告訴你說(shuō)我的血流量已經(jīng)不夠了，我的氧不夠了，他就要把那個(gè)血管放大一點(diǎn)時(shí)進(jìn)來(lái)的羊比較多，血流量比較多，這時(shí)候你就會(huì)覺(jué)得頭要脹起來(lái)會(huì)不舒服，因此呢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你爬起來(lái)深呼吸幾口，你就開(kāi)始舒服了，剛剛講到說(shuō)睡眠哈。有一個(gè)現(xiàn)象其實(shí)可以跟各位談一下，就是所謂的鬼壓床，很多人有這種經(jīng)驗(yàn)啊，鬼壓床其實(shí)有一點(diǎn)精神上的關(guān)系，如果你有鬼壓床的現(xiàn)象，你去問(wèn)問(wèn)，看你們家應(yīng)該也有人是有這樣子的，我們知道他現(xiàn)在知道是個(gè)老干的關(guān)系啊，鬼壓床的時(shí)候呢，是因?yàn)樗窃诘谒碾A段睡眠的時(shí)候啊，我們剛剛講過(guò)心跳減慢，呼吸減慢，但是你如果腦干讓你自己醒來(lái)了，就是你大腦里面是醒來(lái)的?？墒悄愕纳眢w是在放松的時(shí)候，是一個(gè)在慢的時(shí)候，因?yàn)榈谒碾A段的睡眠是肌肉張力已經(jīng)沒(méi)有了，所以你的眼睛是睜不開(kāi)，那你是覺(jué)得說(shuō)，唉呀，我怎么搞得好像呼吸不過(guò)來(lái)，眼睛張不開(kāi)來(lái)看，你就馬上覺(jué)得說(shuō)有鬼壓在我身上了，因?yàn)樾r(shí)候聽(tīng)了很多的鬼故事，你一覺(jué)得是鬼壓到你身上，你就馬上感覺(jué)到鬼在摸你的毛的那種那種那種感覺(jué)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你可以叫的時(shí)候，你的肌肉張力就回來(lái)了，你的眼睛就可以睜開(kāi)一看說(shuō)，哎呀，原來(lái)是沒(méi)有鬼，我自己嚇了自己一跳哈，但是為什么你會(huì)有那種鬼先摸你的毛的那種好像跟真正的感覺(jué)一樣呢，我在想不知道各位有沒(méi)有這種經(jīng)驗(yàn)，就是早上鬧鐘響了怎么樣？都起不來(lái)，你就夢(mèng)到了，你自己洗臉?biāo)⒀?，吃早飯穿衣服要出門去上班了，哎呀，醒來(lái)還在床上。今天就遲到了，因?yàn)檫@時(shí)候就是你活化了你大腦里面我們說(shuō)的回路，我們的大腦是非常有意思的，我們?cè)谙胂蟮臅r(shí)候活化了大腦的部分，跟我們實(shí)際在做的是同樣的部分，就好像說(shuō)我們把大學(xué)生躺在核磁共振里面，叫他想象他在彈貝多芬的手拉他，人家掃描他的大腦的時(shí)候，他大腦亮起來(lái)的地方給你給他設(shè)計(jì)一個(gè)電子琴的琴鍵。
實(shí)際去彈貝多芬的索納塔是同一個(gè)地方，我們會(huì)看到想象是活化你實(shí)際工作的地方，所以呢，當(dāng)你想象你再被鬼摸的時(shí)候，就是你活化了你平常的生活里面什么什么這樣子的感覺(jué)，所以你才會(huì)覺(jué)得說(shuō)跟真的一樣，所以這是一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，其實(shí)鬼壓床不要擔(dān)心，他只是一個(gè)我們自己嚇自己的而已，曾經(jīng)有同學(xué)跟我講說(shuō)考試人的夢(mèng)是彩色的。還是黑白的，那因?yàn)槲覀冊(cè)诖竽X里可以看到做夢(mèng)的時(shí)候，我們的視覺(jué)平時(shí)生活好起來(lái)的，所以我們就有證據(jù)給他看，你的夢(mèng)是彩色的，我們所有人做的夢(mèng)都是彩色的，但是有人講說(shuō)他覺(jué)得他的夢(mèng)是黑白呢，你可以仔細(xì)看一下，因?yàn)檫@方面有一些研究，我覺(jué)得很有趣，是早期在沒(méi)有彩色電視的時(shí)候，那時(shí)候。至少我們知道人的夢(mèng)是彩色的，因?yàn)槟闶且曈X(jué)皮質(zhì)的活化，而我們平常看東西是有顏色的，那一個(gè)人講說(shuō)老師我每天做夢(mèng)，所以早上起來(lái)好累，說(shuō)每個(gè)人本來(lái)就每天做夢(mèng)，我們?nèi)似鋵?shí)不可能不做夢(mèng)，剛剛有講過(guò)做夢(mèng)的時(shí)候去蕪存精溫，故而知新她是把你白天的知識(shí)拿出來(lái)整理，把你不要的丟掉把你要的跟原來(lái)有關(guān)的東西組合。在一起所以每個(gè)人都做夢(mèng)，你的心快樂(lè)也就是在?！侗疚霓D(zhuǎn)自上洪蘭談?dòng)齼耗X心理的博客》
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