淺談人與人之間差距（中）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：淺談人與人之間差距（中）
方法一，選擇合適的書籍進行學習
人類記憶信息的過程呈網絡結構，當“已知內容”與“未知內容”的比例為7：3時，最利于形成信息網絡。也就是說，我們在選擇學習的書籍時，要選擇未知內容占30%的書，此類書能讓閱讀過程變得更輕松，提高學習效率和愉悅感。大腦對適當難度的事物是情有獨鐘的，而過低或過高難度，都會影響多巴胺的分泌。另外，選擇閱讀名家的著作，也是感受學習樂趣的一個好方法。閱讀名著，你會真切感受到這些名家對于學習、研究的非凡熱情，他們的學習熱情會充分感染你，讓你體驗到學習的樂趣。作者非常喜歡讀立花隆先生的《“知”的軟件》這本書，通過此書，作者第一次了解到紀實文學是如何搜集信息、如何寫作的。由此加深了作者對寫作的興趣，并下決心寫出不亞于職業(yè)作家的優(yōu)秀作品。事實證明，他做到了。
方法二，堅持不懈式地學習
心理學研究證明，“分散學習”比“集中學習”更利于大腦記憶，學習效率也更高。因為“分散學習”在無形中增加了復習次數(shù)，更利于記住所學內容。因此我們學習時，不必采用“一口氣”學完眾多內容的方法，這樣做反而會使大腦困頓、混亂，學習效率低下，容易產生挫敗感。我們要把工夫用在平時，堅持不懈地、一點一滴地長期進行學習活動。每天堅持學習，每天進步一點點，這一點點的小成績就會啟動多巴胺的“回報”系統(tǒng)，使其分泌多巴胺，從而使我們感到學習的樂趣。如此，每天重復學習的動作，用持續(xù)的進步，多次回報多巴胺分泌系統(tǒng)，循環(huán)往復，越學習越快樂。用適當?shù)姆椒ㄗ屛覀儛凵蠈W習，并通過有效方法刺激多巴胺的分泌，讓我們從學習中獲得愉悅感，是提高學習效率的有效途徑。
最高效的學習方法， “守?破?離”式學習法
作者做過很多關于提高學習效率的學習方法，如“目標式學習法”、“揚長補短式學習法”等，但作者最為推崇的還是“守?破?離”式學習法?！笆?破?離”源自日本茶圣千利休的名言——“規(guī)矩禮儀，務必先盡守之，然后破之，離之，然皆不可忘本矣”。下面，我們將對這種學習方法進行更加深入地探討。
1、“守”，學習的初級階段——模仿式學習法。
所謂“守”，就是個體在初學時對基本知識的模仿過程，是學習的初級階段，屬于模仿式學習。在書中作者舉了這樣一個例子：電影《笨小子》，主人公丹尼爾拜空手道大師宮城為師，但宮城每天只讓丹尼爾做一些給汽車打蠟、粉刷墻壁和擦地等雜活，從不教他空手道招數(shù)。終于有一天丹尼爾忍不住對宮城說：“這算什么空手道練習，請教我真正的空手道！”于是，宮城突然向丹尼爾進了一招，而丹尼爾卻輕松避開了。原來，丹尼爾認為的雜活都是宮城為他設計的空手道躲閃防御練習，此時他才真正領悟到宮城讓自己干雜活的深意。從這個故事中，可以領悟到，“模仿”的第一步是實踐，也就是“照葫蘆畫瓢做一下”，先不要急于問為什么，照做之后，量變會產生質變?！澳７隆币姓\懇的態(tài)度，如果對知識學問一開始就抱有懷疑，很難誠心學習，更別提學習效果?！澳７隆币O法提高自身的悟性。不能想到什么就問什么，而是先進行深入的自我思考，忽然有一個瞬間，你就會弄懂、弄通一個問題，瞬間開悟。當然，“模仿”的最終真諦，是模仿那些優(yōu)秀的人的思維方式、行為習慣和處理問題的方法，這些比書本上的知識更重要。
2、“破”，學習的中級階段——輸入輸出式學習法
“破”就是個體通過研究其他人或其他流派而實現(xiàn)自我成長的過程，是學習的中級階段。很多人誤認為輸入就是學習。其實，輸入不過是學習的前期準備，類似于體育比賽前的熱身運動，只有輸出才是真正意義上的學習。舉個例子，例如你的公司推薦你去美國考察，如果不帶任何任務去考察，你的考察或許會變成游山玩水。但如果領導要求你回來之后要給全體員工做一個考察報告，你一定會專心致志地考察，全力以赴地準備報告內容。讀書同樣如此，如果你要求自己在讀完一本書后及時輸出讀書感，你的收獲也會成倍增加。有意識地將輸出作為輸入的前提，才能顯著提升個人能力。有了輸入—輸出的過程還不夠，還需在輸入前加上“總覽”，輸出后加上“自省”。
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