廈門(mén)兒童心理醫(yī)生哪里的好？愛(ài)發(fā)脾氣的媽媽
廈門(mén)心理咨詢(xún)-德仁心心理咨詢(xún)：愛(ài)發(fā)脾氣的媽媽
發(fā)脾氣，一直都被人們看作是不成熟、不理智的表現(xiàn)。尤其是媽媽對(duì)孩子發(fā)脾氣，也經(jīng)常被認(rèn)為會(huì)對(duì)孩子造成巨大傷害。然而隨著孩子的年齡逐漸增長(zhǎng)，出現(xiàn)的問(wèn)題也會(huì)越來(lái)越多越來(lái)越復(fù)雜，這讓許多媽媽不禁產(chǎn)生了很大的疑惑：“想做個(gè)好媽媽?zhuān)娴牟荒芨⒆影l(fā)脾氣嗎？”幾乎所有的媽媽對(duì)孩子發(fā)完脾氣之后都會(huì)非常的后悔和愧疚，人們總是看到了媽媽們的歇斯底里，但總是忽視了媽媽們背后的無(wú)助和辛苦。廈門(mén)兒童心理醫(yī)生哪里的好？作為一個(gè)媽媽?zhuān)Y(jié)婚前性格溫柔嫻靜，結(jié)了婚、有了孩子，有了壓力開(kāi)始變得焦躁、易怒。這并不是媽媽變了，而是媽媽的壓力實(shí)在太大了她除了要面臨工作上的壓力之外，回家還要面臨各種各樣的難題：婆媳關(guān)系錯(cuò)位、養(yǎng)育兩個(gè)孩子的經(jīng)濟(jì)壓力、繁瑣的家務(wù)，她身上的壓力從來(lái)沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)，時(shí)間久了再好的脾氣也會(huì)消失殆盡。，發(fā)脾氣也并不全都是壞事，有時(shí)候會(huì)發(fā)脾氣是一種能力。有這種能力的媽媽?zhuān)茉谇榫w快要崩潰的時(shí)候，仍能顧及孩子和家人的感受。
給媽媽們一些建議：1.設(shè)置緩沖時(shí)間
心理學(xué)上有個(gè)名詞叫：“六秒鐘法則”，也就是當(dāng)你遇到生氣或者遇到想讓你發(fā)脾氣的事情時(shí)，先不要急著爆發(fā)，延遲6秒鐘再做決定，這六秒鐘的黃金時(shí)間可以讓你察覺(jué)到自己的情緒，并且及時(shí)的控制你的情緒，有一些夫妻之所以非常的恩愛(ài)并不是他們不吵架，或許他們有一些辦法去避免吵架，比如當(dāng)自己很生氣時(shí)，就去外面跑幾圈，發(fā)泄完情緒之后再回家討論問(wèn)題，有這樣一個(gè)緩沖時(shí)間，夫妻兩就很容易把吵架變成了對(duì)話。作為父母，也可以在想發(fā)火的時(shí)候給自己一個(gè)緩沖，比如你可以回自己的房間呆幾分鐘、先離開(kāi)冷靜一下，給自己和孩子留下足夠的思考時(shí)間，或許那短短的幾分鐘就可以減少你對(duì)孩子的攻擊，避免對(duì)孩子做出暴力行為。
2、合理表達(dá)感受
注意對(duì)象，父母每次發(fā)脾氣的時(shí)候一定要讓孩子知道，你發(fā)脾氣的原因是孩子錯(cuò)誤的行為，而不是孩子的本人，凡事都要做到對(duì)事不對(duì)人，并且發(fā)脾氣也要注意頻率，即使孩子經(jīng)常犯錯(cuò)也不能經(jīng)常發(fā)脾氣，偶爾情緒崩潰無(wú)傷大雅，但是如果你經(jīng)常發(fā)脾氣不僅對(duì)孩子起不到任何作用，反而也會(huì)影響到父母的生活。
3.注意語(yǔ)言，不說(shuō)惡毒詆毀的話語(yǔ)
發(fā)脾氣之所以被大家認(rèn)為是不好的行為，是因?yàn)槿藗冊(cè)诎l(fā)脾氣的時(shí)候，總是會(huì)說(shuō)出一些不好聽(tīng)甚至惡毒的話去戳對(duì)方痛處，如果你把惡語(yǔ)詆毀掛在嘴邊，久而久之就變成了一個(gè)非常糟糕的習(xí)慣，這是非常不好的。對(duì)孩子發(fā)脾氣，一定要注意你說(shuō)話的技巧，一定不要在言語(yǔ)上的貶低自己的孩子，嚴(yán)肅、認(rèn)真地說(shuō)出你的要求和你的感受，這樣不僅僅會(huì)讓孩子能直截了當(dāng)?shù)孛靼啄愕囊馑?，同時(shí)也沒(méi)有傷害到孩子的自尊。
4.事后道歉
如果你是因?yàn)樽约旱脑?，比如工作不順利而遷怒了孩子，或者在孩子犯了一個(gè)小錯(cuò)誤的時(shí)候你的反應(yīng)太過(guò)于激烈，這種情況一定記得和孩子道歉。道完歉后，你再和孩子耐心地講道理，告訴孩子為什么批評(píng)他，告訴他有什么做得不對(duì)的地方，這樣孩子會(huì)更愿意聽(tīng)。也更能理解你的用意，等孩子理解了，你再來(lái)和他重新說(shuō)事情的過(guò)程，說(shuō)出你對(duì)孩子的期望，比如：媽媽只是希望你能乖乖吃飯。有了復(fù)盤(pán)和道歉，不僅能夠幫助你的孩子孩子正確地認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，同時(shí)也能很快修復(fù)父母跟孩子之間的關(guān)系，并且讓孩子看到道歉的價(jià)值。人無(wú)完人這個(gè)世界當(dāng)然也沒(méi)有完美的媽媽?zhuān)哉f(shuō)媽媽不用強(qiáng)迫自己去做多么完美，只要在自己心情不好的時(shí)候找到正確并且合適的宣泄方式，即使你是一個(gè)愛(ài)發(fā)脾氣的媽媽?zhuān)膊挥绊懩阕鲆粋€(gè)好媽媽。
文轉(zhuǎn)自：鮑秀蘭診室的博客
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