廈門(mén)心理咨詢醫(yī)生：網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，別讓自己焦慮不已
?廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢：網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，別讓自己焦慮不已
心理問(wèn)題：有人擁抱網(wǎng)絡(luò)，自然就有人恐懼網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的盛行，也給很多剛進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)的人一絲恐懼，隨著網(wǎng)絡(luò)的越來(lái)越發(fā)達(dá)，人們好像是接受了，但是這并不準(zhǔn)確，其實(shí)網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的網(wǎng)絡(luò)焦慮從來(lái)就沒(méi)有停止過(guò)，我們時(shí)常會(huì)害怕手機(jī)突然會(huì)有重要的信息，而將手機(jī)隨時(shí)帶在身邊查看。我們時(shí)常因?yàn)楹ε伦约旱木W(wǎng)絡(luò)觀點(diǎn)或者網(wǎng)絡(luò)熱評(píng)，突然被人關(guān)注，而幻想著措不及防和負(fù)面影響。一方面，我們想通過(guò)網(wǎng)絡(luò)盡情的展示自己，一方面我們又被網(wǎng)絡(luò)的快捷而煩惱著。哪怕領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)已讀不回復(fù)，都能讓我們焦慮成疾。
案例介紹：有一天一個(gè)遠(yuǎn)方表妹到我家來(lái)玩，玩的期間，我發(fā)現(xiàn)表妹對(duì)于自己的手機(jī)好像有一些意外的執(zhí)著。比如說(shuō)她的手機(jī)已經(jīng)沒(méi)電了，正在那邊充電。但是她可能去上個(gè)廁所，都要把手機(jī)的充電線拔掉之后，帶進(jìn)廁所。表妹出來(lái)之后，我就和她簡(jiǎn)單的溝通了一下。問(wèn)她為什么對(duì)于手機(jī)會(huì)有這么強(qiáng)的執(zhí)念，表妹告訴我，其實(shí)她對(duì)于手機(jī)的執(zhí)念，也沒(méi)有想象當(dāng)中那么強(qiáng)，她只是害怕領(lǐng)導(dǎo)突然有急事找她，找不到她。也害怕，她運(yùn)營(yíng)的店鋪突然出現(xiàn)問(wèn)題。因?yàn)樗氖ж?zé)而導(dǎo)致了情況惡化。雖然她說(shuō)的很有道理，但是她的反應(yīng)的確有些偏激，她的焦慮性，恐慌都表現(xiàn)的非常明顯，所以我就問(wèn)了表妹，她是不是經(jīng)常因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)相關(guān)的內(nèi)容而產(chǎn)生焦慮，表妹告訴我，的確如此。因?yàn)樗ぷ鞯奶厥庑裕且幻W(wǎng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)。所以所有的部門(mén)事情都需要她調(diào)整。她入職前被開(kāi)除的哪位運(yùn)營(yíng)，就是因?yàn)闆](méi)有及時(shí)的回領(lǐng)導(dǎo)信息而被開(kāi)除的。她告訴我，現(xiàn)在剛?cè)肼毜乃袝r(shí)候看到領(lǐng)導(dǎo)已讀不回，可能都會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，認(rèn)為自己是不是做的哪點(diǎn)不好，是不是老板對(duì)自己有意見(jiàn)又不好意思說(shuō)。
廈門(mén)心理咨詢醫(yī)生分析：大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，表妹這個(gè)樣子，其實(shí)和我們經(jīng)常描述的焦慮癥非常相似。那就是時(shí)刻的擔(dān)心，煩惱，焦慮和不安。但是當(dāng)你觀察時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，她所有的焦慮都和網(wǎng)絡(luò)相關(guān)。她并不沉迷網(wǎng)絡(luò)，而是甚至有點(diǎn)想逃離網(wǎng)絡(luò)。所以她的這種情況我們稱之為網(wǎng)絡(luò)焦慮癥。最一開(kāi)始的網(wǎng)絡(luò)焦慮癥，是因?yàn)榇蠹疫m應(yīng)不了網(wǎng)絡(luò)環(huán)境而產(chǎn)生擔(dān)憂，而現(xiàn)在我們面臨更多的網(wǎng)絡(luò)焦慮癥，實(shí)際上是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的便捷而焦慮。一般在面臨這類網(wǎng)絡(luò)焦慮癥的情況，我們主要還是以心理輔導(dǎo)為輔，脫離環(huán)境為主。適當(dāng)?shù)淖尰颊哌x擇適合自己距離的工作環(huán)境。在這個(gè)案例里面，表妹因?yàn)楣ぷ鞯膲毫σ埠茫W(wǎng)絡(luò)的實(shí)時(shí)反饋也好，對(duì)她的心理造成了相應(yīng)的壓力，促使她非常焦慮。網(wǎng)絡(luò)在帶給我們便捷的同時(shí)，也帶給了我們一些顧慮和煩惱。我們需要選擇較為舒適的方式去接受它，而不應(yīng)該給自己太多壓力。
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