認(rèn)知行為療法的特點(diǎn)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：認(rèn)知行為療法的特點(diǎn)
我們知道人格主要包括人格動(dòng)力、人格結(jié)構(gòu)、人格特征和人格形成等方面的內(nèi)容。從認(rèn)知行為療法（特別是貝克的認(rèn)知療法）的觀點(diǎn)來看，人格就是核心信念和補(bǔ)償策略所構(gòu)成的統(tǒng)一體。從前面的介紹中，我們知道在多數(shù)人格心理學(xué)家眼里，人格的內(nèi)核是自我或自我概念—就是個(gè)體如何看待自己。在認(rèn)知行為療法看來，人格的內(nèi)核就是核心信念，核心信念不僅包括自我概念（即對(duì)自我的一般性概括性認(rèn)識(shí)），還有對(duì)他人和世界的觀念。認(rèn)知行為療法的核心信念要比人格的自我概念寬泛一些。
在認(rèn)知行為療法看來，核心信念其實(shí)也是人格動(dòng)力的來源，當(dāng)個(gè)體具有負(fù)性的核心信念，例如，個(gè)體認(rèn)為自己是無能的、不可愛的或者是沒有價(jià)值的，個(gè)體就會(huì)想辦法來掩蓋自己的這些負(fù)面特征，于是就發(fā)展出一些補(bǔ)償策略，多數(shù)人會(huì)選擇努力、回避、順從、警惕等策略來應(yīng)對(duì)自己的負(fù)性核心信念。相反，如果個(gè)體具有正性的核心信念，例如，我是有能力的有愛的、有價(jià)值的，這時(shí)個(gè)體會(huì)選擇追求完美，讓自己變得更有能力，更受人歡迎，更有價(jià)值。由此可見，不論個(gè)體如何看待自己，核心信念都是個(gè)體行為的力量來源。不同的人有著不同的人格特征，也就是說不同的人有著不同的行為式或應(yīng)對(duì)風(fēng)格。人格心理學(xué)家喜歡按照某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)把人區(qū)分為不同的類型例如，卡倫·霍妮把除正常人格外的神經(jīng)質(zhì)人格的人分為接近人群、反對(duì)人群和脫離人群三種類型，阿德勒把人分為追求卓越和遠(yuǎn)離挑戰(zhàn)的兩種類型，以及艾因斯沃斯根據(jù)依戀關(guān)系把人格分為安全型關(guān)系、焦慮一矛盾型關(guān)系和回避型關(guān)系類型。前面已經(jīng)提到，補(bǔ)償策略對(duì)應(yīng)著個(gè)體的人格類型或行為方式與應(yīng)對(duì)風(fēng)格。換句話說，在認(rèn)知行為療法中，不同個(gè)體的人格特征可以應(yīng)用補(bǔ)償策略來加以描述，可以根據(jù)個(gè)體采取的補(bǔ)償策略不同而區(qū)分為若干不同人格類型的人。
例如，一個(gè)對(duì)自己有完美主義要求的人，他們通常的核心信念是“我是無能的”，他們采取了“努力策略”，在做人做事的過程中總是竭盡一切努力追求完美結(jié)果，這樣的人格在精神病學(xué)里被稱為強(qiáng)迫型人格。生活中你也可以看到有不少人，他們一般會(huì)表現(xiàn)得很順從，一切按照別人的安排行事，不太愿意自己做主或做決策（盡管他人的決定可能會(huì)損害其自身利益）在大家一起吃飯的時(shí)候，如果你問她想吃什么，她經(jīng)?；卮稹半S便”“都可以”等不表達(dá)自己意愿的話。這樣的人，他們的補(bǔ)償策略（即行為方式）是順從的，其核心信念可能是“我是無能的”或“我是不可愛的”。他們?yōu)榱吮苊獗┞蹲约旱臒o能或不可愛，多采取聽話、順從、不表態(tài)的措施，避免被人看出自己的無能或者被人反對(duì)或不滿意。這樣的人在精神病學(xué)里被稱為依賴型人格。
文轉(zhuǎn)自：山西太原心理醫(yī)生的博客
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