廈門心理醫(yī)生咨詢：“愛”就在你身邊
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：
前段時間，和婆婆聊天。我說：“第一次去你家時，我很不適應(yīng)，因為我覺得你家的氣氛太壓抑。”我又接著說：“我在家里，和我爸我媽經(jīng)常開玩笑，有說有笑的，氣氛很輕松?！彼f：“是的，我們家里很少說笑話，有事兒說事兒，沒事兒就不說話。”我說：“怪不得你兒子那么怕他爸呢。”我和老公在高中相識的時候，他就和我說，自己很怕他爸。雖然他爸沒打過他，但他就是很害怕他，我很不解，因為我和我爸關(guān)系很親密。我們小時候，有些父母都是很嚴厲的，他們擔(dān)心自己失去權(quán)威感，管不住孩子，但從另一個角度來說，過于嚴苛，也會阻斷孩子和父母的關(guān)系。
看見，就是愛
現(xiàn)在想想，我們和父母經(jīng)常聊天、談心嗎？來訪者和他媽媽每天聊天，且時間很長，他感覺自己和媽媽關(guān)系很好，但當(dāng)武老師問他具體都聊些什么，以及聊的過程中感受過幸福和滿足嗎？來訪者的答案竟然是“不知道”。他雖然每天和媽媽聊天，但并不記得每天都聊些什么，也感受不到彼此的溫暖和愛。為什么？因為他媽媽和他聊天時，根本不看著他。就像我們和他人說話時，如果對方一直不看著我們，我們的感受也是不舒服的，因為沒有眼睛的對視，就相當(dāng)于忽視，甚至是無視。所以，看見，才是愛。
無回應(yīng)之地，即是絕境
心理學(xué)認為，無回應(yīng)之地，即是絕境。如果一個人沒有被回應(yīng)過，就相當(dāng)于一直生活在黑暗中，看不到光明。就像我老公，他害怕他爸爸，就是因為他在成長的過程中，爸爸很少親近他，或許是不習(xí)慣，亦或是不知道怎么親近，這才導(dǎo)致他們的關(guān)系疏遠，即我老公在他爸爸那里，很少被回應(yīng)，很少被看見，也就很少感受到被愛?？匆姡褪枪?，就是愛。心理學(xué)上那個著名的恒河猴實驗，就告訴我們，父母和孩子接觸過程中，情感互動勝于飲食照料。父母對孩子的愛，應(yīng)更多地注重情感回應(yīng)，因為有了情感上的互動，關(guān)系的質(zhì)量才是好的。
看見，就是愛
每個人，都渴望被看見。每個人的根本需求，都是渴望被看見。親子關(guān)系中，父母對孩子的愛，更多地體現(xiàn)在情感回應(yīng)；伴侶關(guān)系，也是如此。很多夫妻認為，老夫老妻沒什么可說的，更沒什么可看的，這樣長此以往，就會成為熟悉的陌生人。因為感情是需要維系的，而維系的關(guān)鍵就是“看見”彼此。心理學(xué)家榮格說：“孤獨并不是身邊無人，感到孤獨的真正原因是，一個人無法與他人交流自己心中最要緊的感受?！边@說明，如果伴侶覺得孤獨，未必是對方不在身邊，但一定是對方看不見自己?？床灰?，就很難分享自己的感受，就相當(dāng)于不愛，即冷漠。一個人在親密關(guān)系中，總是體驗被忽視、被冷漠，自然是感受不到愛的。
看見，就是愛
真正的愛，就是要看見彼此?？匆姡褪菒?。愛只有一種，就是被看見。因為當(dāng)我看見你的時候，當(dāng)你看見我的時候，我們之間就建立了關(guān)系，建立了鏈接，這個時候才稱得上愛。當(dāng)我們和父母聊天、談心時，他們看著我們、回應(yīng)著我們，那么我們和父母之間就建立了關(guān)系，建立了鏈接，我們感受到了父母的愛，而父母也感受了我們的愛。當(dāng)我們和伴侶溝通時，四目相對，心心相惜，也是建立了關(guān)系，建立了鏈接，而這也是愛。
其一，我們和他人溝通時，應(yīng)注視對方的眼睛。
很多人和他人交流時，會一邊說一邊做其他的事，這時，看起來他們是在溝通，但彼此之間的鏈接并沒有真正建立起來，因為缺少了“看見”彼此。就像有些孩子，期待媽媽看見自己，會說“媽媽，看”，而這時的媽媽如果只是口頭上回應(yīng)，并沒有真正去看，那么孩子就會覺得很失望，很孤獨，因為他感覺媽媽不喜歡自己。同理，夫妻之間溝通也是如此，不要眼睛盯著手機去回應(yīng)對方，而是要看著對方去回答，這雖是細節(jié)，但卻不可忽視。其實就是，我們要把注意力放在自己愛的人身上。注意力在哪里，收獲就在哪里。
其二，真正愛一個人，要看見對方的真實存在。
有一種目光注視著你，審視著你，是為了看你是否符合他對你的期待，另一種目光，注視著你，是想看見你的真實存在。真正愛一個人，要看見對方的真實存在。我們的“看見”，不該是為了自己，更不該是強迫對方，甚至是控制對方，這樣的“看見”，并不是真正的愛，而是自私。就像很多父母或伴侶，喜歡用“我為你好”這個理由去改造孩子或另一半，這就不是真正的“看見”，因為他們并沒有看見對方的真實存在，只是想讓其符合自己的期待。愛一個人，就是要接受他本來的樣子。
廈門心理醫(yī)生咨詢：如果我們想給對方真正的愛，就要“看見”他們，同時，當(dāng)他們能夠被看見時，自己的真實自我也會被照亮，那么，他們自然而然會變得更好。當(dāng)然，這個“看見”，不單單是眼睛上的注視，還可以是心理上的惦念，但不管是怎樣的“看見”，都是愛的表達。希望我們都能被看見，同時也看見自己深愛的人。
文轉(zhuǎn)自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
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