“焦慮”會耗光你的精力
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：“焦慮”會耗光你的精力
很多人都有體會，一坐下、躺下來，頭腦里面就吵翻天，各式各樣的聲音和念頭都有，很難靜下心來，坐個十幾分鐘就坐不住了。深入一點來看，每一個念頭、聲音、想法都會分散你的能量。因為它們本質(zhì)上就是能量，是你的能量。
有時，你會體會到，如果某段時間你腦袋想的東西太多，腦袋一直轉個不停的話。你會很累很累，因為你的能量被透支了，散布到了你腦袋里面無數(shù)事物當中去。同理，如果你生活中同時擔心很多事物，牽掛很多事情，你會感到心力交瘁，體力透支。從另一個層面上看的話，你就會看到你身體和外部各種事物和人有著很多連線，而你正向他們源源不斷地輸送能量。所以，你在完成一件很重要的事情/任務后，或者了結一段沉重的關系后，你會倍感輕松和愉快，因為你剛剛斬斷了連線，把你的能量收了回來。很多人都有體會，一坐下、躺下來，頭腦里面就吵翻天，各式各樣的聲音和念頭都有，很難靜下心來，坐個十幾分鐘就坐不住了。深入一點來看，每一個念頭、聲音、想法都會分散你的能量。因為它們本質(zhì)上就是能量，是你的能量。
有時，你會體會到，如果某段時間你腦袋想的東西太多，腦袋一直轉個不停的話。你會很累很累，因為你的能量被透支了，散布到了你腦袋里面無數(shù)事物當中去。同理，如果你生活中同時擔心很多事物，牽掛很多事情，你會感到心力交瘁，體力透支。從另一個層面上看的話，你就會看到你身體和外部各種事物和人有著很多連線，而你正向他們源源不斷地輸送能量。所以，你在完成一件很重要的事情/任務后，或者了結一段沉重的關系后，你會倍感輕松和愉快，因為你剛剛斬斷了連線，把你的能量收了回來。想要冥想時頭腦不吵，在“術”的層面上確實有無數(shù)方法，比如數(shù)數(shù)、關注呼吸、關注身體、觀想….等等，而它們確實也會有所助益。但是， 你要清醒地認識到，本質(zhì)層面上，正是你對你自身能量的不由自主的濫用，才會導致你頭腦那么吵。所以你可以看到一些心地純凈，時刻活在當下的人。 即便他們不懂冥想，一樣能心如止水、能輕松愉快地生活，能夠有著很高的能量振動頻率。
2、頭腦，是一個轉譯工具
最能耗費你能量的，莫過于這些你擔心的事情。之所以會不由自主地濫用自身能量，最核心的根源，就是恐懼。你是不是擔心別人說你不夠好，不夠有錢，不夠……而絞盡腦汁去做你能做的所有事情？頭腦，是一個很好的轉譯工具，用途之一就是把你當前最主要的情感/沖動，轉化為能夠落實到物質(zhì)實相的一系列想法、念頭。比如，你現(xiàn)在有個感覺/沖動，想要去放松一下，然后，觀察一下，是不是馬上緊跟著就有想法/念頭自動浮現(xiàn)出來啦？所以，你可以看到，主導你行為的表面上看是頭腦，但實際上，最核心的部分，是你的最深層的情感和沖動。
3、覺察是必經(jīng)之途
平時保持清醒的、不評判的自我覺察，看一看自己的每一個念頭、想法、行動背后主導的情感是不是恐懼，會在本質(zhì)上改善冥想時頭腦太吵的問題。因為你在這樣做的時候，你就是最“真實的自己”（稱呼可以有很多種）的角度去看事物，而“真我”本身就是寧靜、愛、喜悅和智慧。由此，你越是能在日常生活中保持覺察，你就越來越頻繁的把自己等同于與“真我”。頭腦由此自然逐漸止息。當你去到岡仁波齊、喜馬拉雅山等圣地，或者山清水秀等等能量高的地方時，你會倍感寧靜。由此可見，能量高有助于一種更寧靜的狀態(tài)。 因為寧靜本就是高振動能量的一個面向/屬性。當你靜下心來，不評判地感受自己，覺察自己的時候，你就是用超越小我的視角去看自己。 由此，你慢慢從小我轉換為“真我”。而 真我本身，就是那無形無相的寧靜、喜悅和智慧。
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