酸與甜之間的較量

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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢:酸與甜之間的較量

 

在一個炎熱的夏日,狐貍走過一個果園,它停在了葡萄架前。狐貍想:我正口渴呢。于是它后退了幾步,向前一沖,跳起來,卻沒有摘到葡萄。狐貍試了又試,都沒有成功,最后,它決定放棄,說:“我敢肯定它是酸的,一看就是還沒成熟?!币了髟⒀岳锏哪侵恍『?,后來走到檸檬樹旁,它摸摸自己的肚子,抬頭望望頭頂?shù)臋幟蕵洌驼獧幟食漯?,而且邊吃邊說檸檬是甜的。當(dāng)然了,個中滋味只有它自己知道。這個來自《伊索寓言》的小故事,是我們兒時的睡前小故事。故事中卻蘊含著兩個心理學(xué)效應(yīng)——酸葡萄效應(yīng)、甜檸檬效應(yīng)。

 

酸葡萄效應(yīng)“酸葡萄”機(jī)制是因為自己真正的需求無法得到滿足產(chǎn)生挫折感時,為了解除內(nèi)心不安,編造一些“理由”自我安慰,以消除緊張,減輕壓力,使自己從不滿、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來,保護(hù)自己免受傷害。舉個例子:在競選職務(wù)時,你失敗了,你可能會說:“工作那么累,我才不想做,現(xiàn)在這樣自由自在挺好的。”一個男生在追求女生失敗時,可能會認(rèn)為這個女生是個愛慕虛榮的人,誰成為她男朋友是倒霉了。社會上“盛行”的讀書無用論,也只是那些不能取得優(yōu)異成績?nèi)诵闹械摹八崞咸选薄?/p>

 

甜檸檬效應(yīng)這種不說自己達(dá)不到的目標(biāo)或得不到的東西不好,卻百般強(qiáng)調(diào),凡是自己認(rèn)定的較低的目標(biāo)或自己有的東西都是好的,借此減輕內(nèi)心的失落和痛苦的心理現(xiàn)象,被稱為”甜檸檬”機(jī)制。舉個例子:生活中,除了有父母會羨慕別人家的孩子,也有父母認(rèn)為自己的孩子是傻人有傻福,以此來彌補(bǔ),達(dá)到心理的平衡。一個女人嫁給了一個木訥的男人,她會想:這個男人雖然有點木訥,卻忠厚老實,值得托付終身。一個男人娶了一個樣貌平平的女人,他會想:這個女人雖然沒有驚艷的樣貌,卻擁有內(nèi)在美,這是更值得珍視的。

 

“酸”、“甜”要適度弗洛伊德曾提出人格理論,只有當(dāng)自我、本我、超我,三者達(dá)到平衡,我們內(nèi)心才能達(dá)到一個平衡的狀態(tài)。然而,我們每個人內(nèi)心都是處于一個不斷地動態(tài)平衡的狀態(tài)。酸葡萄效應(yīng)與甜檸檬效應(yīng),就是我們經(jīng)常用以平衡心理沖突的兩種方法。酸葡萄效應(yīng)以貶低原有目標(biāo)來沖淡內(nèi)心欲望,減輕焦慮情緒;甜檸檬效應(yīng)以強(qiáng)調(diào)自己既得的利益,淡化原來目標(biāo)的結(jié)果,減輕失望和痛苦。當(dāng)我們遇到無法接受的挫折時,可以短暫的采用這類方法以減除內(nèi)心的痛苦,避免心靈的崩潰。從心理健康的角度看有一定意義,在某種程度上可以起到緩解消極情緒的作用。但是有一點你要明白,無論是酸葡萄效應(yīng)、還是甜檸檬效應(yīng),都不是真正解決我們內(nèi)心矛盾的方式。學(xué)生拿著自己手中的卷子,可以告訴自己,雖然不如別人好,但取得這樣成績已經(jīng)可以了。一個每天躺在宿舍睡覺的大學(xué)生,看到同學(xué)們都有所收獲,滿臉不屑地說,我只是不想去做,這有什么可炫耀的。剛畢業(yè)的大學(xué)生,投放簡歷,得到一個不太理想的工作,認(rèn)為剛剛畢業(yè)有工作就不錯了。如果你真的每天都在用這樣的方式來安慰自己“弱小的心靈”,那么結(jié)果可想而知。每天不思進(jìn)取,安于現(xiàn)狀,美曰其名,我只是不屑于去做。每一次目標(biāo)都不能達(dá)到,于是,你一次又一次的降低自己的追求。那么未來的某一天,你會看到周圍人,都已經(jīng)過上了你想要的生活。

 

當(dāng)我們的內(nèi)心世界達(dá)到平衡狀態(tài)之后,你應(yīng)該保持著頭腦的冷靜,并且能夠?qū)δ壳盃顩r進(jìn)行客觀的分析。清楚認(rèn)識到,自己達(dá)不到目標(biāo)的原因,也可以重新選擇目標(biāo)或改進(jìn)行動方式。如果你始終停留在原地,依然躲在現(xiàn)實生活的背后,那么未來的生活可能會像魯迅先生筆下的悲慘人物阿Q。當(dāng)然,我相信沒有人愿意成為現(xiàn)實生活中的阿Q。因為我們每個人內(nèi)在都有對美好生活的一個向往,也都有一種與生俱來的強(qiáng)大力量,使得你有著不斷追求卓越的動力。

 

文轉(zhuǎn)自:洛陽心理師蔣慶偉的博客

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時間 : 2021-09-16
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分類 : E 親子家庭教育
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