別讓嫉妒蒙蔽雙眼
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：別讓嫉妒蒙蔽雙眼
我在這個單位已經(jīng)工作三年了，這幾天有一個晉升崗位，老板居然給了我另一個同事，而沒有給我。我真的很生氣，他比我任職時間短，做事情也沒有我認真，很多東西都不懂。我本來就看不慣他，沒想到他現(xiàn)在竟然成了我的頂頭上司，我現(xiàn)在心里很不是滋味。想了想自己工作的這幾年，我覺得也算是兢兢業(yè)業(yè)，基本上領導交代的一切任務都能按時完成。我越想越難受，后來找到了領導，對他說：您如果不能給我升職，能不能請您也不要升小高（化名）的職。很明顯，我最在乎的不是我沒有升職，而是和我類似的一個人，竟然超過了我。這讓我十分嫉妒。
小李（化名）的例子，相信在生活中我們也常常見到，小李的這種反應在心理學中叫做“社會比較”。簡言之，就是人們在缺乏客觀標準的情況下，利用他人作為比較的尺度，來進行自我評價。今天出門狀態(tài)很好，新買的裙子很好看，然而迎面走來一位比我更漂亮的女生，她穿的衣服跟我一樣，我頓時覺得新買的裙子也沒那么好看了。這次考試成績不大好，去吃點好吃的安慰一下自己吧，在吃飯時聽到其他人談論成績，發(fā)現(xiàn)他們的考的沒自己好，頓時感覺自己成績也挺好的。綜上種種，其實都是社會比較，我們將他們的表現(xiàn)作為評價自己的標準，自己比他們好，就會開心，但是覺得自己不如他們，就會失落沮喪。社會比較可以為我們提高自信心，并且成為自我提高的基礎?？墒?，當社會比較建立在不合理的標準之上時，這些功能都會失效。
那么當我們正處于不合理的社會比較中時應該如何面對呢？
端正心態(tài)
正所謂“山外有山，人外有人”，我們需要明白世界上有才華的人很多，總有人比自己優(yōu)秀，在遇到比自己強的人時注意他身上可取的地方。“三人行，必有吾師”，學習他人的長處，提升自己的能力；同時，也要明白，自己進行比較的目的是為了提升自己，而不是打擊自己，這樣的觀念一旦長久建立，不合理社會比較的行為也會減少很多。
從一個新的方面進行比較
在跟他人進行比較時，我們常常會拿別人的長處來跟自己的短處作對比，長此以往，自己原有的優(yōu)點也會被忽視。面對這種情況，我們要學會從其他的角度來看待他人，自己也有比別人優(yōu)秀的閃光點。
建立自我比較意識
在進行比較時，與過去的自己進行比較，了解自己一點一滴的進步，也可以知道現(xiàn)在采取的改善方式是否有效，在這個過程中，找到最適合自己的方法，建立自信心，通過自我激勵來幫助自己成長。我們有時候會錯誤的認為，得不到的，才是珍貴的，已經(jīng)擁有的，都是廉價的。但其實不然，別把眼光停留在與他人比較中，你擁有的，都是你的幸福。
文轉自：洛陽心理師蔣慶偉的博客
鄭重的聲明：本網(wǎng)站中轉載的一切內(nèi)容版權歸原作者所有！若未能找到原作者和原始出處，還望諒解！如原作者看到，如覺侵權，一定在第一時間刪除！衷心感謝原作者！
廈門心理咨詢電話：0592—5515516
關注心理健康（團體）15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng)：?http://www.xmxljg.com
機構地址：廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀海灣巴黎樓1901室
