廈門比較好的心理咨詢機構(gòu):0-3歲對孩子的發(fā)育重要性
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢:
腦科學(xué)專家經(jīng)過實驗證明:人類在胚胎期,腦部神經(jīng)就是最早發(fā)育的;新生兒大腦約重400克,已經(jīng)占成人大腦重量的25%;到了1歲,寶寶大腦重量約900克,已經(jīng)占成人大腦重量的將近60%;到了6歲,寶寶大腦重量約1200克,就是成人大腦重量的90%。因此,0-3歲這段時間,被科學(xué)家們認(rèn)為是人類腦部發(fā)育的黃金時期,也影響著孩子未來智力潛能的發(fā)展。大腦和智力的發(fā)育都需要充足的營養(yǎng)。其中,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)樣樣都缺不得。
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是腦細胞的主要成分,其中?;撬嵊欣诖龠M腦細胞的發(fā)育、增殖和成熟,并能使神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)變得發(fā)達,功能健全。聽起來很高大上又比較云里霧里,是不是?簡單說,就是母乳喂養(yǎng)。母乳中富含?;撬?,堅持母乳喂養(yǎng),就是給寶寶大腦最好的營養(yǎng)。
2、脂肪
脂類在腦組織中含量最多,作用最大。磷脂、膽固醇、糖脂等是腦細胞的構(gòu)成成分,維持神經(jīng)細胞的正常生理活動,并參與大腦思維與記憶等智力活動。其中我們最為熟悉的莫過于廣告中常常提起的DHA。DHA主要存在于海魚和海產(chǎn)品之中,多吃海魚——如帶魚等等。
3、碳水化合物
碳水化合物雖不是腦組織的構(gòu)成成分,卻是大腦離不開的能源物質(zhì)。主要來源于一日三餐的各種食物中,比如谷類、薯類、蔬菜、奶制品等等,正常補充即可。
4、維生素和礦物質(zhì)
維生素和礦物質(zhì)對大腦發(fā)育同樣重要。維生素參與代謝,保證大腦發(fā)育和進行正常生理活動。如果缺乏,可能會引發(fā)神經(jīng)和精神障礙。孕期準(zhǔn)媽媽都要補充葉酸,就是為了避免神經(jīng)管畸形。礦物質(zhì)和微量元素如果缺乏,也會對大腦發(fā)育造成不可挽回的損傷。比如缺鐵,一般我們會擔(dān)心寶寶貧血,其實同樣會讓寶寶注意力渙散、多動、煩躁、學(xué)習(xí)效率低下等;缺碘,則影響大腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,導(dǎo)致寶寶智力低下、癡呆、生長停滯等……不過,這些關(guān)鍵的營養(yǎng)元素,并不需要單獨、特意的補充,一般從我們的一日三餐中,只要營養(yǎng)均衡,都能照顧得到。但是,也有些父母因為過度緊張孩子的大腦發(fā)育,往往做出一些矯枉過正的事情來。
1、營養(yǎng)過剩
現(xiàn)在越來越多的肥胖兒出現(xiàn),除卻先天因素的影響,大多是因為長期飽食無度造成的。肥胖的寶貝,會使大量的脂肪進入腦組織,擠壓大腦的溝回,并妨礙神經(jīng)纖維增生和大腦溝回的形成。簡單來說,就是“肥胖腦”,最終造成大腦早衰、智力減退。
2、過度甜食、咸食
甜食過多會降低寶寶的食欲,減少對高蛋白和維生素的攝入,導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良、影響大腦發(fā)育。有人父母則早早地讓寶寶開始吃咸食,認(rèn)為食物若是沒有咸味,吃起來就不香。然而,世衛(wèi)組織早就給出標(biāo)準(zhǔn),兒童每天在4克以下,6個月以內(nèi)的嬰兒食物中沒有必要添加鹽分。習(xí)慣吃過咸食物的寶寶,腦細胞可能會長期處于缺血、缺氧狀態(tài),記憶力下降。
3、睡眠不足
有些父母白天忙碌,晚上回到家里總是想和寶寶多玩一會兒,而寶寶見到爸爸媽媽也會格外興奮,動輒就到半夜才睡。實際上,消除大腦疲憊的主要方式就是睡眠。長期睡眠不足或者質(zhì)量差,都會加速腦細胞的衰退。
4、其他的無心之失
比如有些家庭習(xí)慣性不怎么準(zhǔn)備早餐,都是匆匆忙忙地帶著孩子在學(xué)校門口將就一下。事實上,高蛋白的早餐會讓孩子在課堂上的思維普遍延長,而早餐店里往往偏重于果腹,而忽略了食品的質(zhì)量。所以不如每天早起半個小時,為寶寶準(zhǔn)備一份可口的早餐吧!再比如有些父母陪伴寶寶的方式就是自己玩手機、寶寶看電視,相顧無言。事實上,大腦有專司語言的葉區(qū),經(jīng)常說話也能促進大腦的發(fā)育,并鍛煉大腦的功能。所以不如每天和寶寶聊聊天,讓他的大腦活躍起來。
廈門比較好的心理咨詢機構(gòu):大腦的發(fā)育會受到許多因素的影響,如遺傳、環(huán)境、教育、營養(yǎng)與疾病等等,作為父母要盡量避免一些不利因素對寶寶大腦發(fā)育的影響。而其中,營養(yǎng)是最容易為大腦發(fā)育加分的項目。因此請爸爸媽媽多用心,為寶寶規(guī)劃合理的飲食結(jié)構(gòu),從根本上保證寶寶的大腦營養(yǎng),為大腦發(fā)育助力!
文轉(zhuǎn)自:沫沫的靜好歲月的博客
鄭重的聲明:本網(wǎng)站中轉(zhuǎn)載的一切內(nèi)容版權(quán)歸原作者所有!若未能找到原作者和原始出處,還望諒解!如原作者看到,如覺侵權(quán),一定在第一時間刪除!衷心感謝原作者!
關(guān)注心靈健康(預(yù)約) 0592—5515516
關(guān)注心理健康(團體)15305020431
廈門心理咨詢-官網(wǎng):?http://hotbraziliangirl.com
機構(gòu)地址:廈門市思明區(qū)湖濱北路世紀(jì)海灣巴黎樓1901室