孩子吃飯總是跑來跑去
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢：孩子吃飯總是跑來跑去
為了讓寶寶好好吃飯，寶媽寶爸，爺爺奶奶，姥爺姥姥，可真稱得上是斗智斗勇。有追著喂的，有拿動(dòng)畫片當(dāng)下飯菜的，有玩具排著隊(duì)來幫忙的。哎，怎么乖乖吃飯的，都是別人家的孩子？孩子不好好吃飯，可能真的不能純粹怪他。
一、孩子不好好吃飯，原因多種多樣
孩子不好好吃飯的原因，大致可以分為五類：
第一種，從小沒有養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣；
第二種，就是貪玩，或者是心里在想別的事情；
第三種，零食吃太多，不想吃飯；
第四種，消化代謝慢，運(yùn)動(dòng)量不足；
第五種，孩子到了飯點(diǎn)，沒有饑餓感。
當(dāng)知道了，孩子不吃飯的原因有這么多，我們就可以根據(jù)自己家寶寶的實(shí)際情況，對(duì)號(hào)入座，也便于之后對(duì)癥下藥，找到相對(duì)應(yīng)的解決辦法。
二、寶寶不好好吃飯，家長可以這樣做
對(duì)于從小沒有養(yǎng)成好的進(jìn)食習(xí)慣的寶寶，多數(shù)家長應(yīng)該都是怕寶寶吃得到處都是，收拾起來麻煩，于是選擇包辦到底。其實(shí)，當(dāng)孩子開始吃第一口飯開始，就要給他勺子和食物，鼓勵(lì)他模仿我們的進(jìn)食動(dòng)作。除此之外，寶寶在吃飯的時(shí)候，可以跟大人一起吃，而不是單獨(dú)一個(gè)時(shí)間吃飯，這樣，他就能在吃飯的氛圍中學(xué)習(xí)進(jìn)食技巧。不要怕孩子弄臟，一開始一定會(huì)一片狼藉，但大人不要去干擾他，這個(gè)過程他慢慢就會(huì)掌握，如何把食物送嘴巴里、咀嚼、吞咽……對(duì)于貪玩的孩子，你要告知他吃飯時(shí)間到了，并規(guī)定好用餐時(shí)間，比如三十分鐘用餐時(shí)間過了，食物就收走，告訴他，如果你不吃，下一餐要等到晚上才可以再吃，在這期間，是沒有零食和水果可以吃的。千萬不要因?yàn)榕潞⒆羽I著就追著喂飯，久而久之，就會(huì)養(yǎng)成你喂他就吃，不喂就不吃的壞習(xí)慣，這樣就破壞了孩子對(duì)飽餓的本能判斷。如果孩子餓了開始哭鬧，你的反應(yīng)特別重要，這時(shí)你千萬別挖苦他說：“讓你吃，你不吃，餓了吧，看你怎么辦?！蹦氵@樣會(huì)激起孩子的逆反心理，他就會(huì)把主要精力放在和你對(duì)抗上，而不是感受饑餓上，當(dāng)然你也不能不理他，會(huì)讓孩子覺得媽媽不愛我了。你的正確做法應(yīng)該是，愛他卻假裝無能為力：“寶貝，媽媽知道你餓了，來抱抱，挨餓的滋味不好受，可是我們家沒飯了呀，等到晚飯的時(shí)間就好啦。”這樣，孩子就會(huì)在你懷里，好好弄懂，不吃飯的后果就是忍受饑餓。
這種饑餓感會(huì)讓他印象深刻，幾次下來，他就學(xué)會(huì)好好吃飯了。孩子少吃一頓餓不著，保持適度的饑餓感，下一頓吃得更香。對(duì)于平時(shí)特別愛吃零食的寶寶，我們要減少他零食的攝入。減少了零食，肚子才會(huì)有更多的空間盛放正餐。針對(duì)消化代謝慢，運(yùn)動(dòng)量不足的寶寶，我們可以增加他的運(yùn)動(dòng)量，帶孩子多進(jìn)行戶外活動(dòng)，累了自然吃飯更有食欲。對(duì)于到了飯點(diǎn)，感覺不到饑餓的寶寶，家里所有人，都要提前溝通好，在餐前1小時(shí)，不要給孩子吃東西，尤其是零食和水果。另外，我們可以讓孩子全程參與到做飯中，不論是買菜，還是擇菜、洗菜，各個(gè)流程孩子都可以參與，自己做的，會(huì)更有成就感，也更愿意吃。平時(shí)我們也可以借助吃飯主題的繪本，讓孩子從小養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。還有最重要的一點(diǎn)，就是在孩子的吃飯問題上，一定要全家人統(tǒng)一戰(zhàn)線。千萬不要前腳媽媽說沒飯了，后腳老人追著喂。寶寶的事，無小事，從小培養(yǎng)孩子吃飯的好習(xí)慣，寶寶健康，媽媽也更省心。
文轉(zhuǎn)自：陶勇-家庭教育的博客
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